Większość ludzi to wie i rozumiepotas jest jednym z najważniejszych pierwiastków w ludzkim ciele. A żywność bogata w potas powinna być zawsze pod ręką. Rzeczywiście, z powodu braku tej substancji w ludzkim ciele, osoba zaczyna bardzo szybko się męczyć, występują ciągłe bóle głowy, przyczyny, których nie zna i nie może zrozumieć. Dlatego każdy powinien wiedzieć, co dokładnie działa potas w jego ciele.
Potas jest odpowiedzialny za bilans wodny w organizmie,jest również niezbędny dla wszystkich tkanek i narządów człowieka; zachowuje elastyczność ścian komórek i wszystkich innych narządów i stawów. Nie zapominaj, że to potas jest odpowiedzialny za pracę mięśni serca, reguluje aktywność wątroby, komórek mózgowych, nerek, nerwów. Dlatego osoba powinna wiedzieć, które pokarmy zawierają więcej potasu.
Powinieneś również zrozumieć, że niewystarczający poziom potasu w twoim ciele może powodować następujące dolegliwości i choroby:
Więc co wiesz, żywność bogata w potas?Spotykasz je prawie codziennie, po prostu możesz nawet nie podejrzewać, że to w nich poziom zawartości potasu jest najwyższy. Produkty te obejmują: pietruszkę, wszystkie produkty mleczne, ryby, płatki owsiane, kapustę, czosnek, ogórki, marchew, rośliny strączkowe, orzeszki ziemne, chrzan, orzechy włoskie i wiele innych warzyw i owoców. Dlatego możesz łatwo stwierdzić, że pokarmy bogate w potas to prawie wszystkie warzywa i owoce. Główna rada, której powinieneś przestrzegać, to: „jedz jak najwięcej świeżych owoców i warzyw, pamiętaj, aby pić tylko naturalne soki”. Produkty bogate w potas są nie tylko bardzo zdrowe, ale także pyszne.
Porozmawiajmy teraz o produktach, w którychzawiera kolejny ważny element - magnez. Nie jest tajemnicą, że magnez jest główną substancją wchodzącą w skład ludzkich zębów i kości. Odpowiada również za pracę mięśni. Rzeczywiście, niewystarczający poziom magnezu w ludzkim ciele może powodować problemy z układem sercowo-naczyniowym, wysokie ciśnienie krwi, drgawki i wiele innych chorób.
Większość magnezu znajduje się w pszenicy.otręby, groszek, słodkie migdały, pszenica, mąka sojowa, biała kapusta, morele, płatki owsiane, chleb, orzechy, większość warzyw, twarożek i oczywiście mleko.
Nie zapominaj, że główna grupa ryzykato osoby zaangażowane w sport i taniec, ponieważ stale ograniczają się w korzystaniu z niektórych produktów. Jednak w tym przypadku konieczne jest nadrobienie niedoboru magnezu za pomocą specjalnych witamin, które powinny zawierać ten pierwiastek śladowy. Mówiąc o nadmiarze magnezu w organizmie, zauważamy, że zjawisko to wiąże się również z niedoborem wapnia i fosforu, dlatego należy zachować szczególną ostrożność podczas stosowania środków przeczyszczających, ponieważ są one głównymi źródłami tego efektu.
Tak więc, tylko jedzenie żywnościbogaty w potas i magnez, osoba może być pewna, że nie musi się martwić o swój stan zdrowia, ponieważ je tylko zdrowe i pożywne pokarmy. Tak więc, ciągle myśląc o tym, co jesz, na pewno poczujesz się znacznie lepiej, a wszystkie problemy i choroby opuści cię na zawsze.
