Se você quer perder peso rapidamente e não prejudicarpara o seu corpo, a melhor opção para você é uma dieta na água. Esse método de normalização do peso é muito popular, e isso não é surpreendente, porque a água é a principal fonte de vida. Uma dieta na água ajudará você a perder até 8 kg de excesso de peso em seis meses.
Em meados do século passado, nutricionistas duranteexperimentos descobriram que todo o tecido adiposo das coxas e do abdome acaba se transformando em água comum. Portanto, eles chegaram à conclusão de que, se você reduzir a quantidade de água em sua dieta diária, o corpo será forçado a processar os estoques de gordura para compensar a falta de líquidos. Mas a prática mostrou que, nesse modo, uma pessoa experimenta tontura, náusea, peso no estômago, e esses são sinais de intoxicação. E no final, a quantidade de tecido adiposo foi restaurada. Neste experimento terminou.
Em meados dos anos 90, os cientistas realizaram pesquisas,que mostrou que as mulheres que bebiam 1,5 litros de líquido por dia sentiam e pareciam piores do que aquelas que consumiam 2 litros. E isso acontece porque a água fornece às células nutrientes e oxigênio. É a água que remove os elementos de decomposição do corpo. Portanto, as mulheres que consomem mais água perdem muito mais peso. Então, nutricionistas desenvolveram uma dieta aquosa para perda de peso.
Existem várias opções para essa dieta.Aqui está a maneira mais fácil e inofensiva de limpar o corpo. De manhã, assim que acordar, você precisa beber com o estômago vazio um copo de água limpa, em pequenos goles. Antes de dormir, beba também um copo de água limpa. O líquido ingerido no início do dia favorece o funcionamento normal do intestino. E a água bêbada antes de dormir ajuda a limpar o corpo.
Os nutricionistas também oferecem esta opção:Antes do café da manhã, beba um copo de água limpa, antes do jantar - dois e antes do jantar - três xícaras de água limpa. O ponto é que a água que você bebe antes de comer ocupa algum lugar no seu estômago, portanto você come menos alimentos. Uma dieta à base de água é baseada neste princípio.
A terceira maneira é a seguinte:40 minutos antes de tomar qualquer alimento, beba um copo de água. Se você quiser fazer um lanche no meio do dia, também precisará beber um copo de água. Quando você bebe o líquido 40 minutos antes de comer, o cérebro recebe um sinal de que o estômago está cheio. Então você pode não querer mais comer. É importante beber água morna, a água fria afeta negativamente a digestão.
Quanta água uma pessoa precisa por dia?A maioria dos especialistas afirma que a norma é de dois litros por dia (três litros no verão). Outra teoria sugere que, se você dividir o peso por 20, obterá a quantidade necessária de líquido. No entanto, beber comida é um mau hábito. Não vale a pena fazer, assim como beber depois de comer (é melhor esperar cerca de uma hora).
Depois que sua dieta na água chega afinal, você precisa reabastecer as vitaminas "lavadas" do corpo. Vale a pena notar que a água precisa ser consumida um pouco ao longo do dia e não "derramar" um litro de cada vez. Portanto, o corpo não tem tempo para absorver a água e você alonga o estômago - então você terá mais após a dieta.
Mas mesmo uma dieta aparentemente simples emas avaliações da água têm uma natureza diferente. Prevalecem críticas positivas, mas também existem negativas associadas principalmente a contra-indicações. Uma grande quantidade de água pode prejudicar pessoas com rins doentes, que simplesmente não conseguem lidar com o excesso de líquidos. Em pacientes hipertensos, grandes quantidades de água podem causar edema e aumentar a pressão arterial.
A água é uma das fontes de vida mais importantes daA terra. Mas vale lembrar que o consumo excessivo de um desses produtos pode prejudicar o corpo. Portanto, essa dieta, como qualquer outra, deve ser abordada com sabedoria.
