Se você decidir perder peso, então é muito eficaz euma dieta de peixe é útil. É baseado em um produto muito valioso, rico em cálcio, fósforo e ácidos graxos ômega-3. Essa dieta o ajudará a perder peso, além de melhorar sua saúde e proteger seu corpo contra doenças. Em primeiro lugar, o peixe é útil para o coração e os vasos sanguíneos, bem como para fortalecer os ossos.
Comece todos os dias com um copo de mineralágua, mas apenas ainda. É imprescindível beber água o dia todo, pelo menos dois litros por dia. Então, qual é a dieta do peixe? No café da manhã, tome duas xícaras de chá, de preferência verde. Coma dois ovos cozidos e mime-se com duas xícaras de iogurte ou queijo cottage baixo teor de gordura. Que cardápio o almoço nos oferece? Muito saboroso. Então, por volta das duas da tarde, coma 250 gramas de peixe cozido ou frito, você pode substituir por frutos do mar. Enfeite serão vegetais, crus ou cozidos, você pode temperá-los com iogurte desnatado e adicionar suco de limão. Beba duas xícaras de iogurte separadamente ou coma um queijo cottage baixo teor de gordura. Para o jantar, você deve comer o mesmo que para o almoço. Não se esqueça de beber uma xícara de chá antes de dormir, preparado da seguinte maneira: misture dez gramas de folhas de bétula secas, quarenta gramas de raiz de sabugueiro e vinte gramas de raiz de cavalinha. Adicione a esta coleção dez gramas de flores de punho, centáurea e morango. Despeje uma colher e meia de sopa da coleção com um copo de água fervente e ferva por três minutos. Em seguida, deixe o chá infundir por dez minutos.
Uma dieta de peixes saudáveis é projetada para duas semanas.Então você pode mudar para sua dieta normal. Para manter o resultado, não consuma alimentos com alto teor calórico no futuro, ou limite seu uso ao mínimo. Não se esqueça de que você pode repetir esse curso de perda de peso somente depois de um mês.
Se você tem problemas de fígado ou rins, uma dieta de peixes não é para você. Portanto, antes de começar a se alimentar dessa forma, consulte o seu médico.
Existem algumas regras básicas a seguiraderir durante o curso de perda de peso. Primeiro, o peixe deve ser cozido no vapor ou cozido em uma panela sem adição de óleo. Em segundo lugar, abobrinha ou pepino devem ser um acompanhamento para ele. Arroz cru, beterraba, cenoura e couve-flor bastam. Esqueça as batatas, cogumelos e rabanetes.
A dieta de peixes para perda de peso exclui o uso dequaisquer produtos de panificação, bem como gorduras animais e álcool. Além disso, a cafeína não deve ser consumida. Ao cozinhar peixes, você não deve adicionar sal ou apenas uma gota. Use ervas e suco de limão. É melhor optar por peixes com baixo teor de gordura. Pode ser juliana, pescada ou bacalhau. Com o estômago vazio e quinze minutos antes do café da manhã, almoço e jantar, beba um copo de água.
Depois de completar esse tipo de tratamento, você podecomer vegetais, frutas, peixes, bem como comer cereais e nozes. Esse alimento não prejudica sua saúde. E para a figura é muito útil. A dieta de peixes tornou-se popular há muito tempo, as avaliações sobre ela são as mais positivas. E isso não é acidente. Afinal, aqui o corpo recebe todas as vitaminas, macro e microelementos necessários, sua saúde se fortalece e, ao mesmo tempo, seu corpo também fica magro.
Acontece que essa dieta ajuda a se livrar dedepressão. É tolerado com bastante facilidade, o corpo não experimenta estresse durante este período. Por isso, ela é muito procurada por quem deseja perder peso e melhorar a saúde. Existem tantas dietas diferentes que incluem peixes, e todas elas ajudam rapidamente a se livrar do odiado excesso de peso. Isso inclui a dieta japonesa. Aqui, o peixe está no menu quase todos os dias. Não seja preguiçoso e não adie o que você pode começar a fazer hoje. Faça uma dieta de peixes para perder peso e, em breve, você estará magro e saudável.
