O selênio nos produtos é garantia de saúde e longevidade.

Antes de postar uma lista de selênioprodutos, é necessário discutir como o selênio é útil, em princípio. Para muitos, o termo químico Se é apenas mais um sinal na tabela periódica, e nada mais, mas não se deve ser tão frívolo sobre esse oligoelemento.

Aqui está a coisa: pesquisas recentes de cientistas comprovaram a capacidade desse oligoelemento de nos proteger das doenças mais graves, para as quais ainda não foi inventada nenhuma cura. Ou seja, o uso diário de selênio em produtos é necessário para reduzir o risco de câncer, aterosclerose, doenças da tireoide. E esta não é toda a lista de problemas que podem surgir no corpo como resultado da deficiência de selênio.

O fato é, tome selênio diariamentena comida é simplesmente necessário, pode-se dizer de forma mais ampla, deve se tornar o mesmo hábito de escovar os dentes e lavar o rosto pela manhã. Nossos filhos, desde pequenos, devem estar cientes dos benefícios dos alimentos que contêm nutrientes e das consequências que surgem como resultado da deficiência de vitaminas.

A própria natureza é projetada para nos apoiar desde o iníciono início da vida com o selênio, obtemos esse oligoelemento com o leite materno e crescemos fortes e saudáveis. Mas, na era do progresso químico e tecnológico, muitas vezes os produtos naturais são substituídos por alimentos enlatados, produtos semiacabados e produtos liofilizados. Mesmo que os fabricantes enriqueçam seus produtos com misturas fortificadas, este é apenas um componente químico do produto, incapaz de substituir as vitaminas naturais inventadas pela própria natureza. O selênio em sua forma natural deve se tornar um convidado regular em nossa mesa. Simplesmente não temos o direito de substituí-lo por qualquer outra coisa, pois isso nos ameaça com graves problemas de saúde.

Então, de volta à tarefa principal - selênio emOs produtos alimentares, mais precisamente aqueles de que os podemos obter sem tratamento térmico, encontram-se principalmente nos vegetais. A propósito, devemos consumir pelo menos 20 mg por dia, e a taxa máxima é de 400 mg. A dose diária de Se depende do peso e da idade e é selecionada individualmente.

O coco é considerado o líder em teor de selênio(0,81 mg), pistache (0,45 mg) e alho (0,4 mg). Também é suficiente em frutos do mar, banha, fígado e coração de boi. Mas é importante notar que após o tratamento térmico, o selênio nos produtos é significativamente reduzido, mas ao mesmo tempo não se torna menos útil.

Nosso corpo requer selênio para todos os órgãos. Participa do metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos, é um dos compostos biologicamente ativos mais importantes e está envolvido no metabolismo. Nossos músculos contêm uma proteína, entre elas o selênio, vale lembrar que os músculos do coração, em especial, o miocárdio, também contêm o microelemento Se. É ele quem ajuda nosso corpo a absorver o iodo e a vitamina E, tão necessários para a glândula tireóide.

A propósito, em pequenas doses é usado parareduzindo reações alérgicas e mantendo a juventude, fortalecendo o sistema imunológico e a beleza dos cabelos. Cuide e cuide de você e das pessoas ao seu redor. Seja saudável.