Como melhorar a memória e a atenção?Por que isso é tão importante? É necessário encontrar respostas para essas perguntas. Ser capaz de se concentrar no que você está fazendo é uma das etapas mais importantes para o sucesso. Quando uma pessoa não consegue se concentrar em uma tarefa por um determinado período de tempo, ou se lembrar de informações, como ela pode conseguir algo?
Pessoas de sucesso podem se concentrar emalcançar um certo objetivo dia e noite - até que o resultado seja alcançado, seja poder, fama, dinheiro, o desejo de autoaperfeiçoamento ou meditação. Como melhorar a atenção distraída quando há tantas distrações ao redor? Na verdade, hoje, os diagnósticos de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) continuam a crescer lado a lado com o avanço da televisão, da Internet, de jogos de computador e do uso de mídia portátil. A publicidade onipresente chama sua atenção. É caracterizado por uma cor brilhante, um som alto, manchetes gritando ... Todos esses truques matam a capacidade da mente de pensar livremente e, como resultado, a atenção dispersa e a incapacidade de se concentrar no trabalho, a criatividade. Se você admitir que isso é verdade, melhorar a atenção e a memória é o primeiro passo para o sucesso.
Aqui estão algumas dicas para melhores resultados:
1. Não diga a si mesmo: "Não consigo me concentrar." Ao fazer isso, você está programando sua mente para a falta de concentração e atenção distraída.
2. Sempre que precisar se concentrar, repita várias vezes para si mesmo que você pode fazer isso. Este método ajudará a desenvolver essa habilidade.
3Lembre-se, para melhorar a atenção, você precisa treiná-la, assim como qualquer habilidade. Se você trabalhar duro e seriamente nisso, então, com o tempo, será capaz de concentrar sua atenção em qualquer coisa.
4. Aprenda a mudar.Se houver algo que o distraia, como problemas de negócios não resolvidos ou problemas familiares, diga a si mesmo que tudo isso pode esperar um pouco e você os resolverá depois de terminar o que começou. Se isso não funcionar, escreva um plano de ação em um pedaço de papel. Isso deve distraí-lo temporariamente de problemas estranhos.
5. Faça uma coisa de cada vez.Saltar de uma tarefa para a próxima só ensinará sua mente a ficar desatenta, e essa ansiedade mental pode ser exaustiva a longo prazo.
6. Quando você se concentrar em algo, esteja alerta e, quando se surpreender pensando em outra coisa, tente voltar ao que estava fazendo.
7Quando você escreve seus pensamentos, você automaticamente concentra toda a sua atenção neles. Poucos de nós podem escrever uma coisa e pensar ao mesmo tempo outra. Assim, lápis e papel são ótimas ferramentas se você distraiu a atenção.
Nos próximos anos, a quantidade de informações quecair em nossa posse, muito provavelmente, só aumentará. Muitas empresas de TI hoje estão desenvolvendo ferramentas e técnicas para ajudá-lo a gerenciar sua atenção.
Como você pode ver, este é o desafio do nosso tempo:viver conectado e utilizar cada vez mais as redes sociais que temos à nossa disposição e, ao mesmo tempo, poder direcionar e focar nossa atenção onde for mais necessário. No final, aquilo em que escolhemos focalizar nossa atenção irá, de fato, indicar como escolhemos passar nossas vidas.
