Există multe răspunsuri la întrebarea:cum să te trezești la locul de muncă, dacă ochii tăi sunt închise? Fiecare dintre noi, cel puțin o dată, a simțit această stare lentă, deloc veselă și a vrut să iasă din ea cât mai curând posibil. Deci, ar trebui să vorbim despre câteva dintre cele mai eficiente căi care vor ajuta la a veni la viață și la a începe o muncă rodnică.
Există un număr mare de genuri diferiteactivitate. Și posturi - respectiv. Cineva are mai multă libertate la locul de muncă, de exemplu, de la programatori de birou. Se pot ridica, se încălzească, se toarnă cafeaua - în general, dispersează sânge. Și există profesori care, datorită specificului activităților lor, ar trebui să țină o prelegere de o oră și jumătate. Posibilitatea de a se mândri cu ei apare doar într-o scurtă pauză. Ce să faci atunci, cum să te trezești la locul de muncă, dacă ochii sunt închise?
Bine este un mod universal.Puteți face un masaj al palmelor. Faptul este că pe laturile lor interioare există o mulțime de puncte active. Presiunea rapidă și sigură a degetelor trebuie influențată de ele, astfel încât o persoană să simtă o creștere a energiei. Multe puncte mai active sunt pe urechi - pe lobi și cochilii. 1-2 minute de masaj de tonifiere vă vor ajuta să vă înveseliți.
De asemenea, nu vă sfătuim să stați la staționare. Mișcarea ajută la menținerea tonusului. Gesticularea, plimbarea în cameră, trecerea de la picior la picior - toate acestea împiedică corpul să adoarmă.
Mulți oameni încep să se gândească cum să se trezeascăla lucru, dacă ochii sunt închise, încă acasă. Se întâmplă - persoana tocmai sa ridicat, dar și-a dat seama că ziua va fi lentă. Acest lucru este chiar mai bun, pentru că există timp pentru a rezolva totul.
Bineînțeles, trebuie să beți o ceașcă de cafea.Nu este solubil, ci sol, puternic. Este de dorit fără zahăr și cu siguranță fără cremă. Ceaiul verde sau negru puternic, cu un conținut ridicat de tanin, poate avea și un efect adecvat. Apropo, chiar mai mult suc de citrice. De asemenea, este necesar să consumați ciocolată neagră. Principalul lucru nu este să mănânci micul dejun, deoarece sentimentul de sațietate duce, de regulă, la dorința de a dormi.
Și, bineînțeles, asigurați-vă că faceți un contrastun duș. Din păcate, locul de muncă este rar echipat cu o sală de duș, astfel încât să vă puteți răsfăța cu această procedură tonică în timpul prânzului. Dar spălarea cu apă rece nu a fost anulată.
Este recomandabil dacă există timp înainte de a merge la dușfă exerciții. Echipa, push-up-uri, apăsați - doar abordarea. Acest lucru va ajuta la încălzirea și încălzirea corpului. După un astfel de complex de proceduri, o persoană va veni să lucreze într-un spirit vesel.
Ajungând la serviciu, ar trebui să deschideți imediat fereastra. Aerul proaspăt va intra în cameră, iar o persoană va evita înfometarea cu oxigen, care este cel mai adesea cauza somnolenței.
De asemenea, merită să ne amintim că atmosfera calmătrebuie să se odihnească. Cum să te trezești la locul de muncă, dacă ochii tăi sunt închise și încă în jur și tăcere și pace? În acest caz, ar trebui să porniți muzica în căști. Sau, dacă aveți timp și oportunitate, începeți o conversație cu colegii. O conversație interesantă îndepărtează automat dorința de a dormi, pentru că plictiseala dispare imediat.
De asemenea, este foarte important ca camera să fie luminată. Și de preferință - rece. Când nu există iluminare bună și fierbinte, nu este numai somnolență, ci și un sentiment de oboseală, relaxare.
Munca este obositoare. Orice ar fi.În plus, dacă stai și lucrezi constant, calitatea muncii efectuate va scădea rapid. O dată pe oră, trebuie să faceți o pauză scurtă. În timpul acesteia, puteți merge la spălat, ghemuit, masat gâtul, palmele, bea o ceașcă de cafea, în cele din urmă, sau respira aer curat afară. O scurtă pauză va ajuta creierul să se descarce. O schimbare în ocupație te ajută să arunci o privire proaspătă asupra activității tale.
Încă merită să vorbim despre uniiexerciții auxiliare. Pentru a te trezi la serviciu, trebuie să ... respiri. Dar nu ca de obicei. Respirația cu diafragmă este ceea ce ajută la înveselirea. O persoană ar trebui să stea dreaptă și să pună o mână pe stomac, chiar sub coaste. A doua palmă trebuie plasată pe piept. După - inspiră adânc cu nasul. După aceea, o persoană își va simți stomacul „împingându-și” palma. Iar pieptul, la rândul său, ar trebui să rămână nemișcat. Este necesar să expirați prin gură. Dar nu brusc. Acest lucru trebuie făcut lent, cu buzele pliate într-un tub, ca pentru un fluier. Merită să alocați un minut pe oră pentru un astfel de exercițiu și voi înșivă veți simți că visul pare ridicat de mână.
Mulți oameni nu sunt cele mai neplăcute momente din viața lordoar gândindu-mă cum să te trezești la serviciu. Dacă îți încarci capul cu astfel de gânduri, atunci problema se va agrava. La urma urmei, așa cum se întâmplă de obicei: un student își privește ceasul în fiecare minut, visând că prelegerea se va termina în curând. Iar timpul durează doar mai mult. La fel și cu gândurile. O persoană va încerca să se convingă că nu vrea să doarmă, dar, de fapt, somnolența nu va crește decât.
Mai bine gândește-te la altceva.Trebuie să vă motivați. Și visează. De exemplu, că mai devreme sau mai târziu această zi se va încheia și puteți merge acasă, uitând de muncă, de îndatoririle, de colegi și pur și simplu să vă bucurați de timpul liber. Este mai bine să te gândești la o cină delicioasă, la un pat moale, la o persoană iubită. Sau că seara va fi posibil să faceți o pauză, iar apoi să mergeți la cinema sau în parc. În general, trebuie să te gândești nu la cum să te trezești rapid la locul de muncă, ci la ceva plăcut și care te inspiră. Timpul va merge mai repede, iar gândurile bune vă vor ajuta să vă înveseliți.
Ce să faci pentru a te trezi la serviciu, dacă este totulCele de mai sus au fost deja încercate și au nevoie de o altă modalitate nouă? Deci, trebuie să aștepți cina și să mănânci bine. Este recomandabil să vă reîncărcați bateriile cu energie din legume proaspete, citrice, suc, nuci, produse lactate și carne. Carbohidrații, grăsimile, aminoacizii și vitaminele vor adăuga într-adevăr energie și vor oferi organismului hrana necesară.
Apropo, în timpul zilei merită mestecat gumă de mentă.În primul rând, mentolul este revigorant. În al doilea rând, sucul gastric va fi eliberat în timpul mestecării. În consecință, corpul va continua să funcționeze, ceea ce va împiedica o persoană să adoarmă. În plus, mișcarea maxilarului este o activitate fizică, deși nesemnificativă, la prima vedere.
Și ultimul sfat care vă poate ajuta dacăo persoană se gândește cum să te trezești la serviciu dacă adormi. Este foarte simplu. Trebuie doar să ... lucrați. Desigur, nu fiecare persoană este angajată în ceea ce și-ar dori. Dar unul trebuie să fie inspirat de interes. Dacă vei fi dus, atunci visul va decola cu mâna, iar timpul va zbura mai repede. Nu dormim noaptea la o petrecere când este distractiv și interesant. Există același principiu.
Și autohipnoza va ajuta. Până la urmă, nu există altă ieșire! Odată ce o persoană lucrează, trebuie să lucreze și să-și îndeplinească îndatoririle. Totul este simplu și logic. Și te poți învinge.
