Printre varietatea de produse dietetice, dovleacula ocupat întotdeauna o poziție de lider, datorită nu numai utilității sale excepționale, ci și gustului său delicios. Are o pulpă suculentă, aromată și este ușor de prelucrat. Capacitatea unică a produsului de a nu-și pierde proprietățile benefice chiar și în timpul depozitării pe termen lung vă va permite să pregătiți feluri de mâncare delicioase de dovleac pentru pierderea în greutate pe tot parcursul anului. Pulpa suculentă conține o cantitate uriașă de minerale rare și oligoelemente, dar vitaminele E, A, C și PP ocupă un loc special, care întăresc perfect starea generală a corpului și sistemul său imunitar. Dar vitamina T rară, numită carnitină, este utilă în special pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus: accelerează semnificativ metabolismul natural și contribuie la livrarea accelerată a celulelor adipoase către mușchi.
Dovleacul crud este util în special pentru pierderea în greutate, deoareceacesta, ca orice produs pe bază de plante, conține o cantitate mare de fibre și fibre alimentare insolubile, care, datorită absorbției sale lente, ajută la curățarea tractului gastro-intestinal. Acest produs este versatil în domeniul său de aplicare, poate fi folosit pentru a pregăti nu numai garnituri, gustări și salate, ci și dulciuri datorită fructozei naturale. Mai jos sunt mâncăruri foarte simple și delicioase de dovleac (pentru scăderea în greutate), care nu numai că vă vor ajuta să slăbiți, dar au și un efect benefic asupra stării generale a corpului:
- Supa de dovleac.Un fel de mâncare foarte ușor, dar în același timp satisfăcător. Se pregătește cu ardei grași și morcovi, dacă doriți, puteți adăuga niște cartofi. Toate legumele trebuie curățate, tăiate cubulețe medii și fierte până se înmoaie. Adauga niste pasta de rosii sau rosii proaspete pentru un gust bogat. Nu uitați de condimente și condimente, dar este mai bine să reduceți la minimum utilizarea sării.
- Terci de dovleac.Pregătiți de obicei folosind orez, fulgi de ovăz sau mei. Pentru a face acest lucru, pulpa dovleacului trebuie tăiată în cuburi și se fierbe la foc mic până la jumătate fierte timp de aproximativ 30 de minute. Apoi adăugați 2-3 linguri de cereale și gătiți încă o jumătate de oră la foc mic.
- Tocană de dovleac.Aici îți poți arăta toată imaginația. Pentru a pregăti acest vas cu dovleac (pentru slăbit), puteți folosi dovlecei, morcovi, ardei grași, ciuperci, fasole, ceapă și roșii. Combinați ingredientele după cum doriți. Legumele trebuie tăiate cubulețe mari și fierbeți până se înmoaie, apoi adăugați puțin ulei și condimente și gătiți încă 5-10 minute la foc mic.
- Salate de dovleac.Puteți adăuga rădăcină de țelină și morcovi în pulpă, tăiate cuburi sau rase pe o răzătoare grosieră. De asemenea, nu uitați de verdeață, dar este mai bine să folosiți ulei de măsline sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi ca pansament. Puteți face, de asemenea, o salată de fructe cu dovleac, măr, nuci și miere. Pentru piquancy, puteți adăuga ananas și puțină scorțișoară și înlocuiți mierea cu iaurt natural.
- Dovleac copt.Dinții dulci avizi nu se pot lipsi de un fel de desert de dovleac pentru pierderea în greutate. Fructele confiate delicioase, dulci și, cel mai important, foarte sănătoase nu vă vor lăsa indiferenți. Tăiați dovleacul în felii sau jumătăți de inele și așezați-l pe o foaie de copt. Deoarece acesta este un fel de mâncare dietetică, este mai bine să nu ungeți felul de mâncare, ci mai degrabă să alegeți feluri de mâncare cu un strat antiaderent sau să folosiți folie. Coaceți nu mai mult de 20 de minute, apoi puteți turna dovleacul cu miere și presărați scorțișoară.
Cât de eficient este dovleacul pentru slăbit?Recenziile vă rog numai cu dinamică pozitivă. La urma urmei, acest produs combină un astfel de depozit de substanțe utile, iar sațietatea și valoarea sa nutrițională incredibile vă vor încărca cu vigoare și putere pentru întreaga zi, fără a aduce atingere siluetei voastre.
