Pentru ca mușchii să funcționeze eficient,este nevoie de energie. De unde să-ți ajungă? Sursa principală a performanței grupului muscular este ATP. Aceasta înseamnă că, cu cât corpul produce o cantitate mai mare de nucleotide, cu atât mușchii vor funcționa mai eficient. ATP joacă în general un rol uriaș în sporturile de fier: crește rezistența, rezistența și masa musculară generală. Creatina monohidrat promovează producția acestui nucleotid și regenerarea acestuia.
O sursă ascunsă de energie
Prin natura sa, ATP este sintetizat șieste produs din creatină, care este produsă și de organism într-o anumită doză. În mod natural, atunci când se efectuează sarcini extreme, va fi necesară o cantitate mult mai mare de energie și, în consecință, substanța formatoare primordială. Creatina monohidrat este un produs absolut inofensiv, dovedit clinic, care conține o combinație a unei molecule de apă și creatină. Cu alte cuvinte, acest tip de nutriție sportivă nu este în niciun caz un medicament anabolic. În plus, din întreaga varietate de produse, este cea mai acceptabilă din punct de vedere al parametrilor de preț. Cantitatea crescută de creatină va crește semnificativ nivelul de energie al întregului corp, ceea ce va crește puterea, masa musculară și rezistența.
Multidirecționalitate
Creatina monohidrat este unicăun supliment unic conceput pentru a rezolva mai multe probleme sportive simultan. În primul rând, aceasta este o creștere a rezistenței - timpul în care corpul (în special mușchii) este capabil să efectueze sarcini extreme fără să se simtă obosit sau suprasolicitat. În al doilea rând, aceasta este o creștere a indicatorilor fizici, exprimată în greutăți mai grele de lucru în exercițiile de bază. În al treilea rând, creatina monohidrat este concepută pentru a crește semnificativ masa musculară prin creșterea rezervelor musculare de apă. După cum puteți vedea singur, acest instrument vizează mai multe aspecte ale antrenamentului simultan (performanța musculară și creșterea). Luând creatină monohidrat crește și accelerează semnificativ intensitatea antrenamentului, promovând o pompare mai eficientă a grupelor musculare.
Cum se distribuie?
Acum să ne dăm seama în ce formăcreatină monohidrat furnizată. Pulberea este cea mai comună formă. Într-adevăr, în această formă, creatina este mai ușor de luat cu apă sau suc. Recent, aproape toate borcanele cu acest aditiv au scris cuvântul „micronizat”, ceea ce înseamnă micronizarea produsului, contribuind la asimilarea mai completă a acestuia. Un astfel de cereale este de aproape 20 de ori mai puțin decât creatina monohidrat obișnuită. Acest lucru îmbunătățește foarte mult eficiența și puritatea acestuia.
Cum să luați?
De regulă, întregul ciclu, în timpul căruiaadministrat creatina monohidrat, constă în 6 săptămâni. Prima se numește „faza de încărcare”, timp în care aportul zilnic de creatină este de 20 de grame, împărțit în 4 doze. De la a doua până la a cincea săptămână inclusiv, doza zilnică este redusă la 5 grame. Aceasta se numește „faza de întreținere”. Și la 6 săptămâni este o pauză.
