Cel mai eficient și, în consecință, cel mailovitura rotundă este dificilă. Acest tip de tehnică trebuie practicat singur. Și numai atunci, după un timp, o puteți face în perechi.
Această lovitură se execută cu o întoarcere completă.trunchiului. În acest caz, persoana care o efectuează trebuie să rămână verticală. Cel mai bine este să practicați acest exercițiu în timp ce sunteți nemișcat. O persoană ar trebui să efectueze aproximativ douăzeci de lovituri cu fiecare picior, în timp ce face o întoarcere. La început, toate mișcările trebuie făcute fără probleme și încet. În acest caz, este necesar să se controleze poziția verticală a corpului și să se facă o cotitură cu șoldurile în direcția în care se află presupusul inamic.
Pentru a executa această lovitură, piciorul stângar trebui să efectueze o mișcare în sens invers acelor de ceasornic. Apoi, trebuie să vă întoarceți pe vârful piciorului drept. În acest caz, este necesar să se desfășoare șoldurile și trunchiul. După efectuarea tehnicii de atac, piciorul care lovește trebuie tras înapoi. Puteți folosi un scaun ca adversar. Este necesar pentru a indica lovitura. „Armada” trebuie executată cu un pas spre scaun. Ar trebui înțeles că trebuie să păstrați echilibrul și să nu faceți pumni prea mari. Viteza de lovire poate fi crescută numai după ce exercițiul este fixat.
Această lovitură rotundă este, de asemenea, numităCoada Stingray. Se poate face în două moduri. Prima metodă implică o întoarcere completă a corpului, a doua trebuie efectuată cu sprijin pe mâini. Ar trebui înțeles că această tehnică este foarte dificilă, deci trebuie elaborată cât mai atent posibil. Deci, pentru a oferi această lovitură, trebuie mai întâi să luați poziția de plecare. Pentru a face acest lucru, corpul trebuie rotit nouăzeci de grade și să ia o poziție de susținere. Mâna stângă trebuie să atingă suprafața de la călcâiul piciorului stâng. Brațul drept se va încrucișa cu piciorul drept. Ulterior, trunchiul trebuie rotit cu 90 de grade. Piciorul de lovire trebuie să fie efectuat de sportiv paralel cu podeaua, în timp ce lovește deasupra. Când lovește, persoana trebuie să întoarcă corpul cu 180 de grade. După finalizarea exercițiului, trebuie să luați poziția de plecare.
Toate tehnicile de mai sus ar trebui, de asemenea, să fie elaborateîntr-un duel gratuit. Dar este necesar să procedăm la aceasta numai după consolidarea finală a abilităților. Și nu uitați de practicarea protecției împotriva unor astfel de atacuri.
