Современные условия моды диктуют собственные tendințe. Pentru fiecare perioadă a oricărei epoci, anumite trăsături erau caracteristice nu numai stilului de viață sau manierelor, ci și aspectului. În timpul nostru, rolul principal este jucat de sport și tot ce este legat de acesta. Și principala aspirație este o figură subțire și întinsă. În lupta pentru aspectul perfect, oamenii sunt gata să facă orice sacrificiu, de la numeroase diete la exerciții fizice. Este deosebit de populară tehnica Dr. Bubnovsky. Ea își datorează succesul nu numai numelui mare, ci și rezultatelor care pot fi obținute. Și nu este de mirare. La urma urmei, înainte de ai ajuta pe oameni, medicul testează toate pregătirile pentru el însuși.
Trebuie să spun că ajută în lupta împotriva excesului de greutatenu este profilul principal în care este angajat Dr. Bubnovsky. Exercițiile de slăbire sunt o parte importantă a muncii sale, deși scopul său principal este să dezvolte activități pentru cei care dintr-un motiv sau altul nu pot merge. Totuși, totul este în ordine.
Doctorul Bubnovsky, sau altfel Serghei Mihailovici,a câștigat faimă grație fondării kinetoterapiei. Sarcina ei principală este restabilirea capacității de lucru și ameliorarea senzațiilor dureroase. Odată ce medicul însuși s-a trezit în poziția pacienților săi. Datorită remarcabilei sale voințe și perseverență, Bubnovsky nu numai că s-a ridicat în picioare, dar a ajutat și peste o duzină de pacienți. Trebuie adăugat că, trecând pe cârje timp de 27 de ani, Serghei Mihailovici a reușit să primească 2 educații, dintre care una este medicală.
În fiecare an se deschide un nou centru al Dr. Bubnovsky. Nu este vorba mai mult decât vorbește orice cuvinte elocvente despre beneficiile kinetoterapiei?
O descoperire importantă a fost presupunerea căsursele de durere nu sunt oasele, ci mușchii. Acest lucru se datorează faptului că se atrofiază. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să efectuați gimnastică specială în fiecare zi. De ce nu în fiecare zi? Mușchii trebuie să aibă timp să se odihnească. Această teorie a stat la baza metodei sale de slăbire. Esența kinetoterapiei, pe care o predică medicul, este terapia mișcării. Mai mult, binele se va vindeca și răul se va strică.
În primul rând despre sănătatea pacienților dumneavoastrăÎngrijește Dr. Bubnovsky: exercițiul pentru slăbit se bazează pe principiul „nu face rău”. Prin urmare, orice recomandări ale unui specialist sunt inofensive dacă sunt respectate cu strictețe. Iată câteva dintre sfaturile medicului:
Dar a refuza complet antrenamentul ar figresit. Fără îndoială, cel mai bine este să vizitați centrul doctorului Bubnovsky și să începeți călătoria lungă către o figură frumoasă cu consultația unui medic. Cu toate acestea, dacă nu aveți astfel de oportunități, atunci puteți face puțină gimnastică acasă. În același timp, este important să ne amintim despre execuția corectă și odihna în timp util.
Vom lua în funcțiune evoluțiile carea împărtășit dr. Bubnovsky. Exercițiile de slăbire vor fi după cum urmează. Unele dintre cele mai populare activități în această metodă sunt plank și running. Și, de asemenea, ridicările picioarelor și ale trunchiului. O scândură este o poziție în care tu, culcat, te sprijini pe coate și, fiind paralel cu podeaua, încerci să rămâi în această poziție cât mai mult posibil. La început, 30 de secunde sunt suficiente pentru ao finaliza. Va fi posibil să măriți timpul de încărcare mai târziu. Asigurați-vă că burtica este „ascunsă”. Alergatul este un instrument excelent care te ajută să te lupți cu kilogramele în plus, indiferent dacă alergi acasă sau afară.
Ridicarea picioarelor presupune și mult efort șipricepere. Puteți să le ridicați în poziție îndoită, apăsându-le pe piept sau le puteți ridica drept, încercând în acest moment să vă atingă vârful degetelor. Cine nu știe despre un astfel de exercițiu precum „foarfeca”? Poate că, în copilărie, la orele de educație fizică, a fost unul dintre preferatele mele. În cazul nostru, acesta este un mare ajutor pentru strângerea mușchilor abdominali. Dar nu uitați că picioarele ar trebui să formeze un unghi drept față de corp.
Adăugați încă câteva la aceste exerciții.De exemplu, stați pe podea și încercați să vă atingeți șosetele fără a vă îndoi genunchii. Sau aplecați-vă. Dar nu dintr-o poziție în picioare, ci întins pe podea. Pentru a face acest lucru, concentrați-vă pe mână și ridicați piciorul care este deasupra voastră. De exemplu, dacă accentul este pus pe mâna stângă, atunci vom ridica piciorul drept. Si invers.
Și dacă încă mai aveți dubii cu privire la eficacitatetehnica dezvoltată de Dr. Bubnovsky, recenziile vă vor ajuta să luați o decizie. Desigur, fiecare are propria opinie. Iar decizia finală este a ta. Cu toate acestea, comentariile pozitive despre munca medicului determină, fără îndoială, nivelul său de muncă. Publicul remarcă eficiența exercițiilor, ușurința executării lor. Printre avantaje se numără cheltuirea unei cantități minime de timp și efort.
Ai grijă de sănătatea și aspectul tău.Nu este necesar să aducem situația într-un punct critic pentru a afla cât de utile sunt cursurile pe care le conduce Dr. Bubnovsky. Exercițiile de scădere în greutate pot fi un început excelent pentru ziua dvs., indiferent de marca marcată cu săgeata. Amintiți-vă că fără mișcare nu există viață.
