Antrenorii pentru piept sunt cel mai des folosiți înacasă: reducerea grăsimii corporale, dezvoltarea mușchilor, prevenirea bolilor sistemului cardiovascular etc. Să încercăm să identificăm principalele nuanțe legate de achiziționarea și utilizarea acestui tip de echipament sportiv.
În primul rând, trebuie să decideți obiectivele pe care doriți să le atingeți prin achiziționarea de mașini pentru piept. Adică, are sens să cumpere sau este mai bine să faci inventar extrem de specializat.
Majoritatea sportivilor „domestici” se tem saunici măcar nu poate face rafturi de bază pentru barbie. În acest caz, antrenorii pentru piept sunt o alternativă excelentă. Acest lucru este valabil mai ales pentru sportivii de vârstă mijlocie, începători în sport, antrenamente solo fără asigurare, precum și pentru cei care se reabilitează după accidentări sau operații.
Aproape toate tipurile de activitate fizică într-un fel sau altulîn caz contrar, acestea afectează mușchii pieptului, astfel încât exercițiile pe piept pe simulator pot oferi o creștere clar tangibilă a indicatorilor de forță. Acest obiectiv, pe lângă masa musculară, mărește și volumul pieptului.
Cu ajutorul unor astfel de echipamente sportive putețielaborați un grup muscular specific, în timp ce exercițiile de bază exclud o astfel de accentuare, adică nu trageți vrăbii dintr-un tun. Acest obiectiv este foarte des confruntat de sportivi cu experiență care doresc să corecteze defectele specifice în construcția mușchilor lor. Femeile își stabilesc obiective similare, dezvoltând doar grupa musculară pe care doresc să o dezvolte.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că antrenorii buni pentru piept pot fi potriviți pentru îndeplinirea a două sau trei obiective simultan, astfel încât alegerea trebuie abordată cu toată seriozitatea și conștientizarea.
Acest tip de echipament sportiv poate fi împărțit în funcție dedouă semne - tipul de încărcare și exercițiul efectuat. Antrenorul de încărcare poate fi stivuit și încărcat cu discuri. Primul tip are un set de greutăți standard, care îi permite sportivului să selecteze greutatea de care are nevoie înainte de a începe exercițiul. Stivele sunt grozave atât pentru uz casnic, cât și pentru începători și persoanele supuse reabilitării post-traumatice sau post-operatorii.
Echipamentul sportiv cu disc este alegerea celor experimentațisportivi și sportivi obișnuiți cu greutăți variate și grele. Cel mai adesea, simulatoare de acest fel pot fi văzute în săli de sport, cluburi de fitness și alte facilități sportive specializate.
În funcție de ce fel de exercițiu trebuie să efectuați, se pot distinge următoarele tipuri de simulatoare:
Recenziile despre simulatoare variază foarte mult:începătorilor le plac echipamentele „de presare” și echipamentele multifuncționale, în timp ce sportivii profesioniști preferă o concentrare foarte specializată și, în afară de un pulover cu crossover, nu iau nimic în serios, considerând restul o perversiune amatoare. Dar, în orice caz, trebuie să alegeți echipamente pentru nevoi și sarcini specifice, astfel încât simulatorul va fi diferit pentru fiecare atlet.
Acest tip de simulatoare sunt plasate într-un miccamera, deoarece majoritatea modelelor au un design compact. Singurele excepții sunt crossover-urile, care, datorită caracteristicilor lor de design, necesită suprafețe mari.
O alegere excelentă pentru teme va fimultistație. Cu o amprentă relativ mică, au un randament foarte bun împreună cu o funcționalitate bună. În general, pentru casă este mai rezonabil să alegeți echipamente nu foarte specializate, ci ceva universal, adică să ofere o sarcină extinsă: prese de banc, tracțiune, canotaj etc.
De asemenea, este de remarcat faptul că aparatele cu greutate liberă (depozitarea discurilor) necesită spațiu suplimentar, deci sunt mai puțin relevante pentru casă, spre deosebire de cele stivuite.
Diferența de inventar pentru femei și bărbațidatorate numai considerentelor estetice. Simulatorul pentru pieptul și silueta feminină se poate descurca fără a construi pieptul cu dezvoltarea excesivă a brațelor. În special pentru jumătatea feminină, echipamentele cu un accent accentuat pe dezvoltarea mușchilor, cum ar fi un fluture și un crossover, precum și un multi-stație, sunt perfecte. Mult mai rar se folosesc aparate de vâsle sau tot felul de prese de banc.
Bărbații pot folosi cu succes aproape oricetipuri de echipamente sportive, fără teama de creșteri musculare suplimentare. Alegerea depinde doar de obiectivele stabilite, dar dacă, la atingerea ei, este încă timpul ca mușchii să crească, atunci bărbatul va fi doar mulțumit de asta.
Primele linii ale popularității acasăechipamentul sportiv este ținut ferm de antrenori de mână mici. Ocupă spațiu minim, sunt ușor de operat și nu necesită abilități speciale. Luați în considerare cele mai distinse modele de astfel de simulatoare.
Antrenor pentru piept Easy Curves, conceput de o femeiesi este construit pe principiul dublei rezistente, care apare in momentul contractiei si desfacerii. În timpul exercițiilor, aproape toți mușchii pectorali sunt implicați, contribuind astfel la întărirea, creșterea și ridicarea formelor. Și ceea ce este important - simulatorul creează o sarcină echilibrată pe fiecare parte a corpului.
Conform asigurărilor dezvoltatorilor Easy Curves,echipamentul poate îmbunătăți semnificativ funcționarea sistemului respirator cu o lecție zilnică de cinci minute. După o lună de utilizare, ritmul respirator va deveni mult mai bun. Acest lucru este util în special pentru persoanele care se lasă de fumat - există ceva de făcut în loc de o țigară. Designul Easy Curves vă permite să îl depozitați sub pat sau pe un raft, astfel încât este de invidiat de popular în rândul clienților, iar ușurința de utilizare face ca acest antrenor de piept să fie versatil și foarte solicitat. Recenziile despre Easy Curves sunt în întregime pozitive, așa că poate fi recomandat oricăror atleți începători sau persoanelor supuse reabilitării post-operatorii și post-traumatice.
Trainerul face o treabă excelentă de întăriresanii acasa La fel ca Easy Curves, Shake Waite ocupă foarte puțin spațiu și seamănă cu o gantere în aspectul său. Designerii au făcut o treabă bună cu dezvoltarea și implementarea de noi tehnologii, crescând astfel eficiența simulatorului (comparativ cu o gantere convențională) uneori.
Caracteristica principală a acestui simulator esteutilizarea inerției dinamice. Adică începe să funcționeze în timpul scuturării, ceea ce înseamnă că funcționează întotdeauna când facem exerciții fizice. Unda de șoc de la „Sheik” face ca mușchii să se contracte cu o viteză uimitoare - de până la 250 de ori pe minut. În timpul orelor, „gantera” în sine stabilește ritmul dorit pentru tine și forțează să fie menținut în timpul antrenamentului.
După cum asigură dezvoltatorii, 6 minute pe zi - și dvspieptul, umerii și brațele vor deveni irezistibile. Atât începătorii, cât și profesioniștii vorbesc despre simulator foarte măgulitor, așa că îl puteți recomanda aproape oricui.
