Orice curbură a coloanei vertebrale produceo mulțime de inconveniente pentru o persoană. În plus față de schimbările externe ale figurii, mersului, acestea dăunează semnificativ sănătății. Scolioza este o problemă comună și comună care apare la nivelul coloanei toracale sau lombare. Fizioterapia pentru scolioză este una dintre cele mai eficiente modalități de eliminare a bolii.
Curbura coloanei vertebrale este cea mai susceptibilă lacopii și adolescenți. La o vârstă fragedă, apare formarea unui schelet osos, orice tulburări sistematice ale posturii duc rapid la o schimbare a formei coloanei vertebrale. Sub influența sarcinii asupra coloanei toracale sau lombare, are loc o schimbare a posturii, care se restabilește în timpul repausului.
Curbura permanentă duce la deformarea osuluila bază, forma pieptului se schimbă, locația organelor interne se schimbă. Dezvoltarea scoliozei are loc cu o sarcină incorectă frecventă pe coloana vertebrală. Cursul bolii provoacă formarea unei hernii, ciupirea nervilor spinali, durere severă, pierderea capacității depline de lucru.
Dintre factorii frecvenți și comuni care afectează curbura coloanei vertebrale și deformarea vertebrelor, se deosebesc în special:
În stadiul inițial al scoliozei, exercițiile de terapie prin exerciții fizice ajută la rezolvarea bolii fără prea multe dificultăți.
În medicină, scolioza este împărțită în mai multe principalegrade și tipuri. Acest lucru ia în considerare prezența deformării vertebrelor, direcția de deplasare spre partea dreaptă sau stângă, tipul de curbură și unghiul de îndoire. Primul grad include modificări ale coloanei vertebrale cu un decalaj de până la 10 grade. În exterior, boala este invizibilă sub îmbrăcăminte.
La 2 grade, curbura atinge un unghi de 25grade, o îndoire cu un caracter pronunțat, există o ușoară asimetrie a liniei umărului și a regiunii lombare. Scolioza de gradul III este diagnosticată la pacienții cu un unghi de încovoiere de până la 50 de grade. Extrema, de 4 grade, are o abatere verticală a coloanei vertebrale de peste 50 de grade. Forma S a bolii este o curbură dreaptă a coloanei vertebrale toracice, cu o deplasare a regiunii lombare spre stânga.
Terapia exercițială pentru scolioza de 1 grad este principalultip de terapie, nu necesită măsuri medicale suplimentare. În plus față de gimnastica obișnuită, pacientul ar trebui să limiteze activitatea fizică, să echipeze corespunzător locul de muncă, excluzând curbura prelungită a coloanei vertebrale.
Boala de gradul II necesită consultare cuortoped, neurolog, pneumolog. Pacientului i se aleg pantofi speciali care corectează mersul și postura. Un complex de exerciții de fizioterapie pentru scolioză de 3 și 4 grade este prescris în plus față de procedurile fizioterapeutice, manuale, terapia farmacologică.
Gimnastica recomandată pentru curburăcoloana vertebrală nu este un eveniment temporar. Pentru a menține o formă constantă, aceasta trebuie efectuată în mod regulat, ca parte integrantă a stilului de viață. Când faceți exerciții pentru scolioză, ar trebui să vă amintiți câteva reguli importante și de bază care vă vor ajuta să asigurați rezultate excelente.
Rezultatul efectuării exercițiilor cu scolioză depinde în mare măsură de timpul antrenamentului, de regularitatea acestuia și de respectarea instrucțiunilor unui specialist.
Copiii mici și adolescenții sunt adesea expuși risculuidezvoltarea scoliozei. Acest lucru se datorează poziției incorecte a corpului în timpul orelor de școală, făcând temele. Curbura constantă a coloanei vertebrale duce la deformarea vertebrelor, agravând astfel gradul bolii.
Exerciții de fizioterapie pentru copiii cu scoliozănecesită prezența obligatorie a adulților. Exercițiile fizice trebuie făcute în interior, cu o bună circulație a aerului. Pregătirea pentru copiii de vârstă școlară primară nu depășește 10-15 minute, adolescenții se pot antrena până la o jumătate de oră. Apariția celor mai mici semne de disconfort sau senzații de durere semnalează încetarea imediată a orelor. Terapia de gimnastică remedială se desfășoară în poziție înclinată, pe spate, în picioare pe toate patru.
După finalizarea ultimului exercițiu, copilul trebuie să se relaxeze și să se întindă într-o stare calmă timp de câteva minute.
Exerciții de fizioterapie pentru scolioză la adulțiSe efectuează, de asemenea, în poziție în picioare pe patru picioare, întins pe stomac, pe spate. Înainte de a face mișcare, ar trebui să faceți o încălzire ușoară pentru a ajuta la încălzirea țesutului muscular. În poziția inițială, în picioare, cu picioarele la lățimea umerilor, brațele se ridică ușor la inhalare, fac o broșare, coborând încet la expirație. Repetați exercițiul de 5-6 ori, urmărind cu atenție respirația.
În poziția inițială, mâinile sunt așezate peumerii, atunci când corpul este înclinat paralel cu podeaua, brațele sunt trase înainte, expirând, fixând poziția timp de 5 secunde, revenind la poziția inițială, respirând adânc. Este eficient pentru încălzire să efectuați câteva genuflexiuni superficiale, întinzând brațele înainte. Toate exercițiile trebuie făcute încet, menținând în același timp respirația uniformă.
După o încălzire preliminară, puteți mergedirect la executarea antrenamentului. Trebuie să porniți din poziția de plecare, în picioare, periile sunt așezate pe umeri. Efectuați încet mișcări circulare cu coatele de 4 ori înainte și înapoi. Este important să mențineți un ritm lent și să evitați mișcările bruște.
Următorul exercițiu se efectuează în poziție în picioare,coborând alternativ umărul și trăgându-l înapoi. Reveniți la poziția de pornire. În același timp, acestea nu permit corpului să se rotească, încercând să maximizeze utilizarea articulației umărului. Numărul de repetări pe fiecare parte este de 5-6 ori.
În poziția culcat, efectuați efectivpicioare „foarfece” și „bicicletă”, este de dorit să se respecte unghiul minim dintre picioare și podea. Astfel, mușchii abdominali sunt rezolvați. Durata fiecărui exercițiu este de 30-40 de secunde, după care este necesar să se odihnească picioarele timp de 1-2 minute.
Pentru a întări corsetul muscular al regiunii lombare, ar trebui să se efectueze exerciții în timp ce stați pe stomac.
Primele antrenamente se fac cel mai bine sub supravegherea unui specialist pentru a înțelege tehnica și a simți numărul de repetări.
Fizioterapia pentru scolioză este eficientă înapariția semnelor primare ale bolii. Este complet imposibil să scapi de o formă neglijată. Gimnastica ajută doar la corectarea stării actuale, evitând complicațiile. Dacă sunt detectate simptome ale bolii, se recomandă efectuarea unui curs de bază de exerciții, care corectează curburele minore, întărește corsetul muscular și îmbunătățește sănătatea.
Tehnica execuției nu diferă de exercițiicu scolioză de un grad mai complex. Este important să mențineți regularitatea mișcărilor, să evitați stresul crescut pe discurile spinale și să controlați respirația. Performanța corectă și regulată a gimnasticii va ajuta nu numai să scăpați de deformări, ci și să preveniți apariția acesteia în viitor.
Cu curbura coloanei vertebrale în secțiunea superioarăo atenție specială în timpul antrenamentului trebuie acordată respirației. Exercițiile se efectuează exact urmând instrucțiunile unui specialist. Fizioterapia pentru scolioza coloanei vertebrale toracice are ca scop eliminarea deformării care determină compresia sternului.
În procesul de dezvoltare a patologiei, adesea suferăorganele respiratorii, inclusiv plămânii. Pentru a atenua starea dureroasă, exercițiul trebuie efectuat în decubit dorsal. Brațul din partea curburii este situat de-a lungul corpului, al doilea este ridicat. La expirație, este necesar să ridicați partea superioară a corpului, întinzând capul cât mai mult posibil. Poza este menținută timp de 5-7 secunde, după care se respira și se readuce la poziția inițială. Numărul de repetări în stadiul inițial al bolii este de 5-6 ori. În prezența unei forme complexe, efectuați 2-3 abordări, câte 4 repetări, cu o pauză de 2 minute.
Terapia prin efort pentru scolioza S diferă puțin deexercițiile general acceptate, cu toate acestea, este necesar să se excludă toate tipurile de înclinații. În regiunea lombară, acestea sunt capabile să mărească arcul curburii. Gimnastica corectivă în acest caz include exerciții în decubit dorsal, abdomen. Este permisă utilizarea antrenorilor de înclinare speciale.
Fizioterapia pentru scolioza de gradul II se desfășoară în mai multe etape principale:
A scăpa de o boală este un proces lung și dificil, în care este important să respectați toate regulile de bază.
Terapia cu exerciții pentru scolioză la copii și adulți ajutăcombate eficient boala. Cu toate acestea, efectuarea regulată a exercițiilor simple de gimnastică nu numai că va ajuta la prevenirea curburii, ci și la întărirea corpului.
Părinții ar trebui să urmărească cu atenție modul în care stau.un copil la masă, corectează-i postura, explică posibilele consecințe ale scoliozei. Ca măsură preventivă, experții recomandă să fiți în mod regulat în aer liber. Activitățile sportive, vizitele la piscină nu vor fi inutile.
