Frumusețea necesită sacrificii.Această expresie este familiară pentru aproape toate fetele de pe planetă. Cu toții ne dorim să arătăm perfect, să ucidem bărbații nu doar cu o privire, ci și cu o înfățișare generală. Prin urmare, cele mai multe fete cel puțin o dată în viață țineau o dietă și s-au gândit mult mai des la asta.
Desigur, puteți alege calea de a pierde în greutate astăzipentru fiecare gust. Fiecare diferă în setul său de produse, durată, eficiență. Dar nu ar trebui să scadă multe kilograme deodată, deoarece acestea tind să se întoarcă cu aceeași viteză. Prin urmare, orice dietă trebuie abordată în mod responsabil și cu atenție, nu trebuie să fiți foarte zelos, dar chiar dacă nu respectați toate regulile, atunci efectul dorit s-ar putea să nu funcționeze. După finalizarea acestei etape, nu vă sprijiniți de alimente. Deoarece va fi prea mult stres pentru organism.
În general, dietele sunt destul de benefice pentru organism. Pentru ca in aceasta perioada se poate curata, elimina toate toxinele si substantele nocive. Așa că nu uitați să beți cât mai multă apă posibil.
Luați în considerare una dintre cele mai comune moduri de a pierde în greutate - o dietă de 9 zile. În primul rând, înainte de a descrie principiul său, luați în considerare punctele principale din el.
Dieta de 9 zile este destul de moale și blândă și este împărțită în trei etape a câte trei zile fiecare.
În primele trei zile poți mânca doar fiertorez fara sare. Pentru a face acest lucru, 250 de grame de orez sunt înmuiate peste noapte, iar totul este gătit dimineața. Această porțiune trebuie împărțită în 5 sau 6 părți. Cel mai mare se mănâncă la micul dejun.
A doua etapă durează și ea trei zile.În acest moment, puteți mânca doar pui. Pentru a face acest lucru, fierbeți aproximativ un kilogram de carne albă fără sare. De asemenea, nu trebuie să mâncați piele sau grăsime. Cu toate acestea, în unele variante, dieta de 9 zile presupune consumul a 300 de grame pe zi, sau 800 de grame împărțite în 3 zile. Prin urmare, puteți alege cantitatea optimă de mâncare pentru dvs.
În ultimele trei zile poți mânca doar fructe,cu toate acestea, acest lucru nu se aplică bananelor. Deoarece sunt un produs foarte bogat în calorii. Mănâncă aproximativ un kilogram și jumătate pe zi. Dar această etapă are și variațiile ei. De exemplu, unii experți spun că în ultima etapă trebuie să mănânci numai legume și sub orice formă, de exemplu, înăbușite sau fierte, dar și fără sare.
Drept urmare, puteți arunca 5-7 kilograme, care nu se vor întoarce după un timp, decât dacă, desigur, nu vă veți sprijini prea mult pe alimente grase.
Cu toate acestea, o dietă de 9 zile poate fi și pe chefir.Iti va permite sa slabesti 8 sau chiar 9 kilograme. În acest caz, excesul de greutate nu va reveni. Dieta cu kefir 9 zile, precum și cea anterioară, este împărțită în trei etape identice.
În primele trei zile puteți bea un procent de chefir și puteți mânca o sută de grame de orez nesărat fiert. Cantitatea de chefir poate fi oricare.
Din a patra până în a șasea zi, combinăm orice cantitate de unu la sută chefir cu o sută de grame de carne albă fiartă și nesară. Deoarece doar este complet dietetic.
În etapa finală, mâncăm orice număr de mere cu aceeași cantitate de chefir.
De asemenea, amintiți-vă să beți multă apă.
Dieta cu kefir timp de 9 zile este foarte asemănătoare cu cea anterioarăopțiune. Totuși, chefirul este benefic pentru organism, așa că utilizarea lui va atrage și curățarea. Prin urmare, această opțiune este cea mai populară. Puteți alege ceea ce este potrivit pentru dvs., astfel încât să nu simțiți disconfort sever în tot timpul.
