Sănătatea sexuală este o parte foarte importantă a moduluisănătatea fizică și emoțională a unei persoane. Cea mai frecventă problemă este disfuncția erectilă, a cărei esență este că o erecție nu este suficientă pentru a finaliza un act sexual complet. Dacă vă confruntați cu următoarele simptome, înseamnă că nivelul de potență a scăzut semnificativ și trebuie să acționați imediat. Simptomele sunt următoarele: lipsa erecției dimineața, erecție foarte slabă și lentă în timpul actului sexual, scăderea interesului pentru sexul opus. Exercițiile pentru potență sunt special concepute de medici calificați, esența lor constă în normalizarea circulației sângelui în organism, deoarece este o bună circulație a sângelui care stă la baza unei erecții cu drepturi depline. Pentru ca complexul să aibă un efect vizibil, acesta trebuie efectuat în mod regulat, în fiecare zi, înainte de mese, dimineața sau seara.
Exerciții pentru a spori potența primuluicomplexele sunt destul de simple. Trebuie să stai pe un scaun sau pe podea cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. În nici un caz nu ar trebui să rătăciți, spatele ar trebui să fie uniform. Brațele trebuie să fie îndoite la coate și coborâte, în același timp trebuie să începeți să respirați pe nas, iar acest lucru trebuie făcut zgomotos, respirațiile trebuie să fie scurte, iar palmele să fie comprimate. Fesele ar trebui, de asemenea, să se strângă puternic și apoi să se micșoreze. Trebuie să expiri ușor și imperceptibil, relaxând întregul corp. Aceste exerciții pentru potență ar trebui să fie efectuate de 7 ori, apoi vă puteți odihni o jumătate de minut și apoi începe din nou. Un set de exercitii are un efect benefic asupra cailor deferenti si a glandei prostatei, intareste vezica urinara si rectul. Se recomandă efectuarea unor astfel de exerciții pentru boli precum prostatita, enurezis, hemoroizi, impotență, infertilitate.
Următoarele exerciții, al căror scop esteprevenirea potenței, sunt ușor diferite. Este necesar să stai cu spatele drept și picioarele depărtate la lățimea umerilor. Pune-ți mâinile pe șolduri sau doar coboară de-a lungul trunchiului. Medicii recomandă efectuarea complexului nud, așa că mai bine ar fi să fii singur cu tine. Esența exercițiului este de a muta rapid pelvisul înainte și înapoi, în timp ce scuturați organele genitale. Ca și în complexul anterior, respirațiile trebuie luate zgomotos și expirate ușor și imperceptibil. În total, trebuie să finalizați aproximativ 6 abordări, fiecare dintre ele constând din 7 respirații. De asemenea, în timpul exercițiului, poți sta sub duș. Complexul este cel mai eficient în hernia inghinală, criptorhidie, osteocondroză, hidropizie a testiculului și impotență.
Există și exerciții pentru potență șiîn același timp pentru a crește erecția. Este necesar să fie așezat pe podea, îndoind genunchii, brațele la coate. Periile trebuie puse pe genunchi și complet relaxate. Apoi, expirând brusc, ar trebui să vă expuneți umărul stâng și să aruncați rapid piciorul stâng, îndreptat la genunchi. După aceea, expirând liniștit, îndreptați complet corpul și îndoiți piciorul drept. Repetă exercițiile pentru piciorul drept. În total, trebuie să faci 14 seturi, în fiecare drumeție câte 7 pași pentru fiecare picior.
Există și exerciții simple pentru potență.Trebuie să stai drept, coborând și relaxându-ți mâinile și să mergi pe loc. Dar trebuie remarcat că în timpul mersului, genunchii ar trebui să fie ridicați cât mai sus posibil, aproape că ar trebui să fie apăsați pe stomac.
Efectuând fiecare dintre aceste exerciții, treptatsarcina trebuie crescută. Înainte de a vă decide să creșteți potența prin exerciții fizice, este recomandabil să vă consultați cu un specialist calificat. De asemenea, nu ar trebui să uitați de mulți factori nocivi care afectează negativ potența și să încercați să îi evitați, de exemplu, trebuie să vă amintiți că berea are un efect negativ asupra potenței.
