Wumbling: exercițiu acasă și la locul de muncă

Dacă vă considerați un jurnal, mai ales înpat, atunci să nu crezi ce îți spune creierul tău. Se înșală și după un timp va înțelege cât, pentru că după 10 lecții vei deveni regina patului. Și bâlbâitul vă va ajuta în acest sens. Exercițiile fizice acasă nu diferă decât exercițiile la un complex sportiv, așa că pregătește-te să notezi ceea ce ai citit mai jos.

În Grecia Antică s-a practicat fitnessul intim.Heterosexualii au stăpânit arta de a controla mușchii vaginului, astfel încât chiar și simbolul sexual al Heladei, Alexandru cel Mare, să nu părăsească zilele zilele camerele secrete ale templului lui Pallas Athena, urmărind modul în care preoțetele iubirii lucrau cu o greutate suspendată dintr-o centură.

Imagina:o astfel de formă specifică de gimnastică a fost inventată de un bărbat. Domnul Muranivsky, desigur, nu avea vagin, dar era un utilizator cu experiență, așa că a dezvoltat fiecare set de exerciții cu o atenție deosebită. Lucrul uimitor este că bâzâitul (exerciții fizice acasă, la serviciu și chiar într-un vagon aglomerat) îți antrenează corpul imperceptibil, dar oferă rezultate tangibile nu numai în pat. Cu ajutorul acesteia, puteți chiar să vă luați rămas bun de la celulită dacă efectuați un tratament complex și urmați o dietă.

Iubita lui Muranivsky, o coreeană, era destul de fluentă în tehnica plăcerilor sexuale, așa că acțiunile ei au devenit prototipul unui nou tip de exerciții gimnastice.

Dacă auzi cuvântul „bâzâit”, începi să faci exerciții vaginale subconștient. Pentru cei care nu știu încă ce este, este necesară puțină pregătire.

Așa că nevoiți!Exercițiile la domiciliu ar trebui să înceapă prin a încerca să tragă anusul de 10 ori, dar în același timp nici mușchii abdominali, nici mușchii gluteali nu ar trebui să se strecoare. Unele doamne nu reușesc imediat. Dacă stai întins pe spate, atunci rostogolește-te pe stomac. Nu funcționează în această poziție - ridicați-vă. Picioarele împreună sau ușor depărtate, degetele de la picioare drepte, privesc în fața ta. Un astfel de exercițiu se poate face chiar și cu mijloacele de transport în comun: cine va vedea ce se întâmplă sub fusta ta?!

Pentru exerciții de bătut, exercițiile trebuie repetate cuconstanță de invidiat și nu numai pentru a le fixa fizic, ci și pentru a forța creierul să-și amintească fiecare pas rezultat. Imaginați-vă un spasm al mușchiului gambei: nu este acolo, dar piciorul începe să doară. Așa este și cu antrenamentul vaginului: bărbatul nu te-a atins încă, dar este comprimat. Încercați să stați pe o jucărie: v-ați simțit durerea abdomenului inferior? Dacă da, atunci creierul a înregistrat deja informațiile necesare.

Bătaie: Exercițiul acasă are trei elemente principale:

• Puneți un covor pentru exerciții de gimnastică,întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii, picioarele - lățimea umerilor. Ridicați și coborâți bazinul de 10 ori cu o pauză de 2 minute pentru o abordare. De îndată ce faceți 5 dintre ele, puteți bea apă fără gaz.
• Luați aceeași poziție, dar acum cuîn timp ce ridicați bazinul, încordați puternic mușchii fesieri, mușchii coapsei și anusul. Încercați să mențineți această poziție timp de câteva minute. Apoi coborâți-vă pe covor și repetați exercițiul după 30 de secunde. Pentru prima dată, sunt suficiente 5 abordări. Relaxați-vă timp de 3 minute și repetați același complex, închideți doar picioarele.
• Vizitați toaleta.Învață să întrerupi urinarea de mai multe ori timp de 5-7 secunde. Acest exercițiu nu este dat imediat, dar nu vă faceți griji: va începe să funcționeze de la a cincea oară și este destul de bine dacă vezica urinară nu va exploda.

Pentru cei care disprețuiesc să aibă mișcări intestinale, merită să vă înscrieți într-un studio unde predau dansul pe burtă. În procesul de a stăpâni această formă de artă, veți simți cum se îmbunătățește corpul dumneavoastră.