Desigur, toată lumea știe că fumatul este dăunător.S-au scris multe și s-au spus despre acest lucru, se publică cărți și se organizează seminarii pentru a explica pericolele fumului de țigară. Dar de multe ori este imposibil ca fumătorul greu să se despartă de acest obicei prost. Aici, cel mai probabil, sindromul de retragere a nicotinei joacă un rol important. Toți cei care au încercat să renunțe la fumat înțeleg ce este în joc. Starea deprimată, depresia, nervozitatea însoțesc o persoană fără țigară și sunt obligate să o ridice din nou.
Da, sindromul de retragere este destul de gravtestează cum să renunți la fumat și nu toată lumea este în măsură să treacă prin el. Pentru mulți, obiceiul de a ține mâinile și o gură cu o țigară duce la renunțarea la fumat. Mai mult, deseori multe. Cu acest lucru este conectat părerea inactivă că merită să renunți la țigări și cu siguranță vei câștiga în greutate. Mai ales frică de această femeie. Sunt gata să-și strice sănătatea și viața altora în lupta împotriva kilogramelor în plus.
Există, desigur, oameni de bună voie care nu suntle este frică de sindromul de renunțare la fumat și decid să renunțe la acest obicei pentru totdeauna. Ce se întâmplă cu ei în acest moment? Există o stare de iritabilitate, amărăciune, anxietate și apetitul crește, de asemenea. Nu este nimic să vă luați mâinile, dorința de a bea o ceașcă de cafea vă amintește automat de o țigară, cu care cafeaua este mult mai gustoasă și mai familiară. Tensiunea arterială crește, apare durerea de cap și ... dorința de a fuma o țigară. Cel puțin unul!
Acesta este un sindrom de retragere și trebuie să ne luptăm cu acestaești hotărât să renunți la fumat. Mai întâi trebuie să vă amintiți cât de dăunătoare este o țigară pentru corp. Monoxidul de carbon duce la depunerea colesterolului, riscul de a câștiga un infarct miocardic, inflamația bronhiilor, deteriorarea fluxului sanguin cerebral crește. Bărbații riscă să rămână nu numai fără moștenire, ci și fără puterea lor masculină. Femeile pot dobândi bine cancer uterin și dezvoltarea osteoporozei, mai ales în timpul menopauzei.
Cât despre sarcină, la fel și eacategoric nu trebuie asociat cu fumatul. O țigară este un dușman al copiilor nenăscuți și nu va aduce beneficii. La urma urmei, fumatul afectează multe procese din organism și duce la consecințe triste și imprevizibile. Deci nu vă temeți că sindromul de retragere vă va deranja. Mult mai multe probleme vor fi dacă fumatul devine un însoțitor constant pe viață. Cu o sănătate bună, vă puteți lua la revedere mulți ani.
În majoritatea cazurilor, sindromul de retragere depindecaracteristicile pur individuale ale unei persoane și nu toată lumea experimentează un sentiment atât de puternic de disconfort. Mulți fumători, care au supraviețuit una sau două săptămâni fără țigară, obțin treptat un gust al vieții fără fum toxic și chiar încep să experimenteze un sentiment de satisfacție. O dorință persistentă de fum nu încetează să bântuie, depresia dispărește, aerul curat începe să se încânte, o persoană scapă de tuse.
Multă vreme, o persoană poateuneori simți o dorință trecătoare de a fuma, mai ales dacă cineva cu o țigară în gură este la vedere. Dar, reglat corespunzător, acest mic gând este alungat rapid. Ajută în cazul renunțării la fumat consumând una sau două căni de cafea în timpul zilei, care este, de asemenea, capabilă să îngusteze vasele de sânge și să stimuleze inima. Este necesar să se evite consumul de alcool, care provoacă dorința de a fuma, precum și alimentele grase și picante care stimulează apetitul.
Lucruri de făcut când te lași de fumatactivitate fizică - o sală de sport și o piscină vor fi un ajutor excelent în acest sens. Dorința de a fuma bine îndepărtează mestecatul fructelor uscate, trebuie să includeți și produse din lapte fermentat în dietă. Dacă, totuși, nu este complet posibil să depășiți dorința de a lua din nou o țigară, trebuie să contactați un specialist. Cu sfaturi sau unele medicamente, el va ajuta la depășirea acestei dependențe pentru totdeauna.
