Post mare, unul dintre cele mai lungi postăriBiserica Ortodoxă, vine imediat după Maslenitsa și durează șapte săptămâni, timp în care credincioșii refuză orice hrană pentru animale. Este foarte dificil să te abții de la mese ușoare atât de mult timp, așa că cei care postesc pentru prima dată trebuie să învețe să postească rapid.
În primul rând, să vorbim despre semnificația postului.Nu trebuie confundat cu dieta. Postind, credincioșii urmează urmele lui Iisus Hristos, care a petrecut patruzeci de zile în pustie mâncând numai alimente vegetale. Postind, o persoană se căiește de păcatele sale și învață să reziste tentației. Cu toate acestea, postul purifică nu numai sufletul, ci și corpul uman. În timpul unei ierni lungi și reci, ne obișnuim cu alimente grase și bogate în calorii, așa că până în primăvară corpul este „supraîncărcat” cu excesul de grăsimi și carbohidrați. Aici Postul Mare vine în salvare, ajutându-ne corpul să scape de tot ceea ce este de prisos. Cu toate acestea, înainte de a începe postul, trebuie să îi cunoașteți regulile de bază despre cum să posti pentru a nu vă răni corpul.
Dacă nu mâncăm hrană pentru animale, ne lipsim de noimulte substanțe și vitamine necesare organismului, dintre care principalele sunt proteinele. Din fericire, carnea nu este singura sursă de proteine, este abundentă în soia, ciuperci, fasole și mazăre. Mâncărurile făcute din aceste produse sunt substituite cu succes pentru preparatele din carne. Vorbind despre cum să postim corect, merită menționat faptul că, renunțând la carne, lapte și pește, suntem privați nu numai de proteine, ci și de calciu, fier, magneziu și potasiu. Deficiențele de fier pot fi compensate cu nuci, dovleac, măceșe, țelină, ardei grași și ierburi precum pătrunjel, coriandru și mărar. Există fier în lingonberries, zmeură și afine. Corpul va primi restul de microelemente împreună cu terci de orz sau amarant, precum și cu produse din lapte de soia.
Pești și alți „locuitori ai mării” în timpulPostul este permis să mănânce doar de două ori și, de fapt, fructele de mare sunt principala sursă de iod pentru corpul nostru. Lipsa de iod și alte elemente va ajuta la umplerea algelor. Alge nu conține doar grăsimi polinesaturate, de care avem nevoie și noi. Pentru a suplini lipsa lor, se recomandă condimentarea salatelor de legume cu ulei de rapiță sau de in nerafinat. A ști cum să postim corect nu va dăuna, ci va aduce beneficii corpului tău.
Acum să ne întoarcem direct la Postul Mare.Pe lângă legile generale de respectare a posturilor, există reguli care îi sunt specifice numai lui. Deci, să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de a posta corect în timpul Postului Mare. În prima și ultima - Pasiune - săptămâna Postului Mare, se practică cea mai strictă abstinență. Mâncarea trebuie consumată crudă, numai pâine slabă și fără ceai sau compot. Niciun singur produs care apare pe masă în aceste zile nu ar trebui supus unui tratament termic. În alte zile de post, puteți mânca doar mâncare vegetariană. Mâncărurile vegetariene pot fi aromate cu ulei de floarea soarelui numai în weekend. Midiile, calmarul, creveții și alte fructe de mare nu sunt considerate pești, motiv pentru care unii credincioși le mănâncă duminică și sâmbătă. Numai Duminica Floriilor și Buna Vestire sunt zile de pește.
Desigur, ar trebui să vă abțineți de la alcool, fumat și sex pe tot parcursul postului. Abstinența va curăța corpul, rugăciunile zilnice, mărturisirea și comuniunea vor curăța sufletul și vor întări voința unei persoane.
Viitorul depinde de cum să postimsănătatea, prin urmare, postul nu este recomandat bolnavelor cronice, femeilor care alăptează și femeilor însărcinate, copiilor, precum și celor care merg într-o călătorie lungă. Dar pentru pacienții cu dureri în gât sau ARVI, persoanele cu boli articulare, colesterol ridicat și tendința de a fi supraponderali, postul va ajuta la eliminarea problemelor de sănătate.
