Majoritatea medicilor sunt de acord că fructeletrebuie inclus în dieta zilnică a fiecărei persoane. Aceste produse satură organismul cu vitamine și alte substanțe utile care au un efect pozitiv asupra dezvoltării sale ulterioare. Dar fructele nu trebuie consumate natural pentru aceasta. Pot fi folosite ca materie primă principală pentru prepararea de băuturi interesante și delicioase. Luați un smoothie cu banane, de exemplu. Rețeta prin care este făcută poate varia în funcție de utilizarea anumitor componente suplimentare.
În aceste zile când sunt disponibile fructe exoticerezidenți ai oricărei părți a lumii, nu va fi dificil pentru fiecare dintre ei să facă un smoothie cu banane. Rețeta poate fi ușor ajustată adăugând unul dintre alimentele preferate pe lista generală. Luați o pere, de exemplu. Acest fruct, datorită compoziției sale chimice, are proprietăți unice. O cantitate imensă de acid folic are un efect benefic asupra procesului de formare a sângelui, iar potasiul este capabil să rezolve problemele asociate ritmului cardiac. În plus, sucul de pere este un excelent antibiotic și tonic general. Utilizarea acestuia îmbunătățește digestia și îmbunătățește starea de spirit. Realizarea unui smoothie cu pere de banană este ușoară. Rețeta băuturii include următoarele componente: 3 banane necesită 2 pere, un pahar cu apă simplă și 2 tulpini de țelină.
Pentru a prepara un produs nutritiv, este mai bine să folosiți un blender:
Băutura finită poate fi eliminată într-un pahar înalt sau un pahar pe tulpină. Și mulți oameni preferă să utilizeze compoziția de vitamine printr-o paie.
Toamna, când vine sezonul pepenilor și tărtăcuțelor,vă puteți răsfăța și faceți un smoothie cu pepene verde și banane. Rețeta pentru o astfel de băutură este destul de originală și include cinci ingrediente principale: pentru o jumătate de kilogram de pepene verde - 2 banane medii, o lingură de suc de lămâie, câteva lingurițe de miere și 3 linguri de cereale sau muesli gata preparate.
Procesul constă în mai multe etape:
O compoziție similară poate fi utilizată camic dejun nutritiv. Pe lângă proprietățile benefice, amestecul aromatic are un efect revigorant excelent și este perceput de organism ca un adevărat ceas cu alarmă natural.
Cea mai populară este căpșuna-bananăsmoothie-uri. Rețeta poate fi clasificată ca un produs destul de pozitiv. Acest amestec nu numai că îmbunătățește bunăstarea generală, dar restabilește funcția intestinului și normalizează metabolismul. Pentru a pregăti un amestec de nutrienți, trebuie să luați 1 banană, un pahar de chefir, 200 de grame de căpșuni proaspete și o linguriță de miere naturală.
Rezultatul este o rețetă minunată de smoothie căpșuni-banane pentru două porții.
Prepararea băuturii nu durează mai mult de 10 minute.Pentru a face acest lucru, componentele trebuie mai întâi să fie spălate, apoi încărcate într-un castron pentru a le bate, apoi transformate într-o masă aerisitoare parfumată de o nuanță delicată roz pal. În mod surprinzător, cu astfel de beneficii uimitoare pentru sănătate, produsul are o valoare energetică scăzută. Într-adevăr, 100 de grame de amestec conțin doar 52 de kilocalorii. Acest lucru este destul de puțin, ceea ce îi place fără îndoială pe cei care încearcă să-și controleze greutatea. Vă puteți răsfăța cu o astfel de delicatesă în fiecare zi, fără teama de consecințe.
Susținătorilor unei alimentații corecte și a unui stil de viață sănătos ar trebui cu siguranță să le placă smoothie-ul cu banane cu lapte. Rețeta acestei băuturi include alimente care pot fi găsite în fiecare bucătărie.
Pentru a prepara o băutură hrănitoare, aveți nevoie de 1 pahar de lapte proaspăt 3%, 20 de grame de apă, o banană și o lingură de fulgi de Hercules.
Tehnologia prin care se prepară o astfel de băutură este oarecum diferită de opțiunile anterioare:
După aceea, băutura trebuie turnată într-un pahar șibea în înghițituri mici. Acest amestec conține o cantitate imensă de vitamine și minerale. Nu numai că este benefic pentru dinți și oase, ci ajută și să facă față nivelului ridicat de zahăr din sânge. În plus, compoziția este ideală ca produs dietetic. Această circumstanță este deosebit de interesantă pentru femeile care doresc întotdeauna să rămână grațioase și atractive.
Iubitorii de senzații neobișnuite pot fi oferițiîncercați un smoothie banană-mentă. Rețeta necesită ingrediente, care trebuie îngrijite în prealabil: pentru 2 banane aveți nevoie de 3 căni de lapte degresat, 1 lingură fiecare de fructe de pădure măcinate Camu Camu și Acai, precum și 50 de grame de frunze de mentă proaspete și 7-8 gheață cuburi.
Metoda de preparare a unei astfel de băuturi are propriile subtilități:
Pentru a păstra gustul, amestecul trebuiese toarnă într-un pahar răcit și se ornează cu o frunză de mentă. Acest lucru va crea o senzație suplimentară de prospețime și vă va ridica spiritul. În plus față de gustul original, ușor acru, fructele tropicale neobișnuite sunt, de asemenea, foarte utile. Acestea conțin o compoziție bogată de vitamine și au, de asemenea, proprietăți medicinale pentru multe boli grave ale ochilor.
Este mai ușor pentru locuitorii din majoritatea regiunilor ruseștifaceți doar un smoothie cu mere de banane. Rețeta prevede următorul raport de componente: pentru 2 mere ai nevoie de 2 banane, 50 de grame de ananas (proaspete sau conservate) și 200 de mililitri de iaurt simplu, fără umpluturi.
Cel mai consumator de timp al preparării unei astfel de băuturi este prepararea produselor:
Este mai bine să serviți băutura răcită,decorarea marginii paharului cu felii de banane sau ananas. Acest smoothie este plăcut de băut în orice moment al zilei. Combinația perfectă de arome și gust excelent face truc. Odată ce ați gustat-o, veți dori să o faceți din nou și din nou.
