Každá žena po pôrode sa stanesamo-hojenie tela. Všetko sa vráti do normálu pomerne rýchlo, najmä v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa. Mladé matky však zostávajú nešťastné s ich postavou a považujú svoje telo plné nedostatkov. Najmä v tejto oblasti ženskej "nespokojnosti" je brucho, takže veľmi často vzniká otázka, kedy je možné čerpadlo pumpovať po pôrode.
Mnoho mladých matiek, napriek tomuv noci sú unavení a zbavení spánku, sú pripravení venovať voľnú minútu cvičeniam, ktoré im pomôžu znovu získať ich elegantnejšiu postavu. Pokiaľ ide o to, kedy si môžete tlačiť po pôrode, existuje veľa rôznych tipov a trikov, ale pre každú ženu je všetko individuálne. Závisí to od zložitosti pôrodu, počtu medzier a ďalších odtieňov, ktoré by sa mohli vyskytnúť pri narodení dieťaťa. Práve tieto kritériá určujú čas, kedy si môžete tlačiť po pôrode. Jedným z problémov rodiacej ženy je diastáza. Toto je nesúlad vo svalovom tkanive brucha v strede. Svaly sa nemôžu spojiť samy a zanechajú neatraktívne hrče. Existuje vzrušenie z toho, či je možné prečerpať tlač po pôrode, či to bude pre ženské telo nebezpečné a či zhorší existujúci problém.
Čo hľadať
Keby bolo narodenie prirodzené a prešlo bez nehokomplikácií, tlač si môžete stiahnuť po šiestich týždňoch. Ak by to však bolo cisárske cisárstvo, mali by ste začať s triedami najskôr o dvanásť týždňov. Znalosť týchto kritérií, musíte určiť, kedy môžete čerpať lis po pôrode vo vašom prípade. Pri začatí vyučovania je potrebné vziať do úvahy, že v tomto prípade potrebujeme pravidelnosť, vytrvalosť a trpezlivosť. Problémom po pôrode nie je len to, že sú svaly napnuté. V priebehu tehotenstva ženské telo zvýšilo prísun tuku, takže jeho vrstvy budú na bokoch a bruchu, konkrétne v oblasti, ktorá sa žien tak veľmi obáva. Majte na pamäti, že pretrepaním dennej tlače nebudete cítiť výsledky. Nie je to však dôvod na zastavenie cvičenia, určite to bude užitočné a telo pripraví na ďalšie zmeny. Na odstránenie nadbytočných centimetrov a tuku na bruchu je potrebná fyzická aktivita, ako je chôdza, preto, ak to počasie dovoľuje, musíte so svojím dieťaťom robiť viac chôdze. Užitočné sú tiež tanec, aerobik, skákacie lano. V tejto veci však bude hrať hlavnú úlohu vaša schopnosť a čas.
Cvičebný komplex
Aby bolo brucho krásne a ploché,musíte si stiahnuť tlač, ale v kombinácii s inými cvičeniami na spaľovanie tukov. Pokiaľ ide o to, koľko tlače si chcete stiahnuť, hlavnou vecou, ktorú si treba zapamätať, je to, že hodiny by sa mali konať každý deň, ale najmenej 20 - 25 minút denne. V závislosti od túžby a fyzickej obratnosti sa čas cvičenia môže predĺžiť, aj keď je ťažké si predstaviť, že dieťa dovolilo matke venovať toľko času sebe samému a nechať ho bez dozoru. Svoje športové aktivity je potrebné organizovať tak, aby sa o dieťa v súčasnosti zaujímalo, môžete s dieťaťom kombinovať brušné cvičenia s jednoduchými pohybmi. Tým sa angažujete nielen pre seba, ale aj pre dobro svojho dieťaťa. Je tiež dôležité venovať pozornosť tomu, ako správne vytlačiť lis po pôrode. Cvičenia by sa nemali začať s plným objemom. Mali by ste si postupne prispôsobovať svoje telo takýmto zaťaženiam a potom zvyšovať čas vyučovania. Na tlači môžete vykonávať krútenie svetla a mnoho ďalších cvičení. Je veľmi vhodné zapojiť sa do video lekcie podľa pokynov video trénera.
