Obľúbenosť stravy závisí od miery stratyhmotnosti. Preto je dnes najpopulárnejšia japonská strava. 14 dní je obdobie jeho držania a výsledkom je strata 7-8 kilogramov. Výsledkom je niekedy strata okolo 4 - 6 kg. Túto metódu chudnutia vyvinuli japonskí špecialisti a jej hlavným cieľom je zmena metabolizmu v tele. To pomôže udržať dosiahnutý výsledok po dlhú dobu (po dobu 2 - 3 rokov). Tento typ stravovania však musíte používať maximálne dvakrát ročne.
Japonská strava má nízky obsah kalórií a nízky obsah sacharidov, čo spaľuje tuky na energiu.
Upozorňujeme, že japonská strava, z toho 14 dnímusíte jesť výlučne podľa jedálnička, neumožňuje meniť jedlá, ktoré boli predtým deklarované v strave. Rovnako je prísne zakázané zmeškať aspoň jeden deň kurzu. Osoba používajúca tento typ stravovania sa musí na dva týždne vzdať soli, pečiva, sladkostí a alkoholických nápojov. Je účelnejšie nahradiť obyčajnú vodu minerálnou vodou.
Prirodzene, japonská strava na 14 dní, akoakýkoľvek iný má svoje výhody a nevýhody. Medzi pozitívne aspekty patrí eliminácia opuchov (ktoré sa uľahčujú obmedzením príjmu solí). Ale medzi nedostatkami, ktoré nazývajú, pri dodržiavaní prísnych požiadaviek na stravu budete musieť mať veľkú zásobu čerstvého ovocia, rýb a mäsa.
Nie všetky sú však také jednoduché. Aby ste dosiahli optimálny výsledok, budete musieť dodržať určité podmienky jeho implementácie:
Jedná sa o to, že vylúčenie týchto výrobkovnapájanie má logické vysvetlenie. Cukor teda spôsobuje vznik tukových záhybov. Prítomnosť soli v tele prispieva k narušeniu procesu odstraňovania tekutiny z nej. Pokiaľ ide o alkoholické nápoje, aj 100 gramov červeného vína môže pokaziť všetky dosiahnuté výsledky. Faktom je, že má negatívny vplyv na metabolické procesy, vedie k ich poruchám. Alkohol sa tiež stáva prekážkou vylučovania toxínov z tela.
Podľa toho, čo Japonci vyvinuli, by japonská strava (pôvodná) mala mať takéto denné menu:
Je to japonská strava (14 dní) v origináliforma vedie k dosiahnutiu maximálnych výsledkov v súvislosti so stratou nadbytočných kilogramov. Preto ju japonskí odborníci odporúčajú zvoliť.
Upozorňujeme, že v súčasnosti existuje veľa druhov ponúk.táto diéta. Jeden môže trvať buď 1 alebo 14 dní. Spravidla patria medzi výrobky hovädzie a kuracie mäso, čerstvá zelenina (kapusta a mrkva), ako aj varené a surové vajcia, čierna káva.
Všetky šaláty musia byť ochutené rastlinným olejom. Všetky vajcia a mäso uvedené v ponuke musia byť uvarené. Ak sa majú vajcia konzumovať surové, je to uvedené v každom recepte.
Odborníci tiež odporúčajú meniť čiernu farbukáva na zelený čaj, ktorá je obohatená o antioxidanty a vitamíny C a E. Tiež tento nápoj pomáha spomaliť proces starnutia tela a je preventívnym opatrením proti chorobám kardiovaskulárneho systému.
Všeobecne platí, že japonská strava potrebuje 14 dnídôsledne dodržiava pravidlá, pomáha dlhodobo uchovať výsledok, má preto vysokú mieru obľúbenosti. Považuje sa tiež za veľmi efektívny, pretože nevyžaduje úplné odmietnutie potravy, kvôli čomu dlho zostáva pocit sýtosti.
