Дијета Малахове није само врлоефикасан, али и утемељен. Чињеница је да је њен аутор по занимању инжењер топлоте и енергетике. Али већ педесет година покушава да развије ефикасан и ефикасан метод мршављења. Успела је. Успела је да повеже професионално знање и сличне принципе термичког инжењерства који се одвијају у људском телу. На тој основи се појавила дијета Татјане Малахове. То је јединствена метода сагоревања масти, главног горива у телу, и научно, а не теоретски, доказана.
Дијета Малахова заснива се на следећем обавезна правила.
Поред тога, Малакхова дијета то подразумевабез сталног и интензивног унутрашњег рада и убеђивања у себе не могу се постићи значајни резултати. Стога се аутор овог система хране развио од виталног значаја принципи. Препоручују се свима који желе да имају идеалну фигуру.
Прво начело. Морате себи поставити јасан и недвосмислен циљ. Да би то урадио, особа мора да одговори на бројна питања:
Веома често људи нису спремни да примете тачнодијета је психолошки. Или обмањују када кажу да су задовољни својим телом или искрено желе да смршају, али не желе ништа да ураде за ово.
Други принцип.Да бисте постигли стварни резултат, морате одредити свој идеал, односно тежину коју желите да имате. Јер нејасна формулација „Желим да смршам“ довешће до истог нејасног резултата.
Трећи принцип.Ако је донета одлука да се придржавате дијете, тада вашем телу не треба давати индулгенције, већ категорично следите јасна упутства. Чињеница је да многи људи у неким фазама могу одступити од препорука. Али онда тврде да дијета није дала резултат какав се очекивао.
Четврти принцип.Дијета Малахова обавезује да се упише у теретану. Штавише, старост и здравствено стање у овом случају не могу постати препрека. Јер увек постоји нешто за радити, у распону од активног обликовања до јоге или вежбања.
Пети принцип.Не насједајте уобичајеној заблуди да калорије можете сагорјети у теретани након обилне вечере. То није у реду. Будући да вишак килограма долази са погрешном исхраном, препоручује се исправљање основног узрока. Посета теретани је неопходна како би се мишићи и тело „одржали у доброј форми.
Шести принцип.Обавезно напустите „чудесне“ таблете које обећавају губитак килограма. Чињеница је да већина људи који их користе често мисли да је то сасвим довољно за процес мршављења. Стога настављају да једу погрешно, а понекад и више него обично. Верује се да таблете ионако "делују". На крају, тежина почиње да „плута“ све више и више, јер се метаболизам тела брзо нарушава.
Стога је дијета Малахова методашто доводи до стабилизације и побољшања унутрашњег стања не на уштрб „чудесних“ обећања. Омогућава вам да обратите пажњу на систем правилне исхране, као и на то да свакодневно требате радити на себи, не дозвољавајући телу да се „опусти“ конзумирањем нездраве хране. Генерално, аутор чак и не предлаже дијету, већ правилну исхрану и одговарајући начин размишљања. Дакле, крени.
