Ako želite brzo da smršate i ne nanosite štetuvašeg tela, najbolja opcija za vas bi bila dijeta na vodi. Ovaj metod normalizacije težine je veoma popularan, i to nije iznenađujuće, jer je voda glavni izvor života. Vodena dijeta će vam pomoći da izgubite do 8 kilograma viška kilograma za šest meseci.
Sredinom prošlog veka nutricionisti su tokomeksperimenti su otkrili da se svo masno tkivo sa butina i stomaka na kraju pretvara u običnu vodu. Stoga su zaključili da ako se smanji količina vode u dnevnoj ishrani, telo će biti prinuđeno da prerađuje masne rezerve kako bi nadoknadilo nedostatak tečnosti. Ali praksa je pokazala da je sa ovim režimom osoba iskusila vrtoglavicu, mučninu, težinu u stomaku, a to su znaci intoksikacije tela. I na kraju je obnovljena količina masnog tkiva. Eksperimenti su se tu završili.
Sredinom 90-ih, naučnici su sproveli istraživanjekoji su pokazali da su se žene koje su pile 1,5 litara tečnosti dnevno osećale i izgledale lošije od onih koje su pile 2 litra. A to se dešava zato što voda snabdeva ćelije hranljivim materijama i kiseonikom. To je voda koja uklanja elemente raspadanja iz tela. Stoga je ženama koje konzumiraju više vode mnogo lakše da izgube težinu. Tako su nutricionisti razvili dijetu na vodi za gubitak težine.
Postoji nekoliko opcija za ovu dijetu.Evo najlakšeg i najbezopasnijeg načina za čišćenje organizma. Ujutro, čim se probudite, potrebno je da popijete čašu čiste vode na prazan stomak, u malim gutljajima. Pre spavanja popijte i čašu čiste vode. Konzumiranje tečnosti rano u toku dana će pomoći crevima da pravilno funkcionišu. A voda, popijena pre spavanja, pomaže u čišćenju tela.
Nutricionisti takođe nude ovu opciju:pre doručka popijte jednu šolju čiste vode, pre ručka - dve, a pre večere - tri šolje čiste vode. Poenta je da će voda koju popijete pre nego što jedete zauzeti neko mesto u vašem stomaku, pa ćete jesti manje hrane. Vodena dijeta se zasniva na ovom principu.
Treći način je sledeći:40 minuta pre nego što jedete bilo koju hranu, popijte čašu vode. Ako vam se usred dana zalogaji, trebalo bi da popijete i čašu vode. Kada popijete tečnost 40 minuta pre obroka, vaš mozak će dobiti signal da vam je stomak pun. Onda možda više nećete biti gladni. Važno je piti toplu vodu, hladna voda negativno utiče na procese varenja.
Koliko vode treba čoveku dnevno?Većina stručnjaka kaže da je norma dva litra dnevno (leti tri litra). Druga teorija je da ako podelite težinu sa 20, dobijate potrebnu količinu tečnosti. Međutim, konzumiranje hrane je loša navika. Ovo nije vredno raditi, kao i piti nakon jela (bolje je sačekati oko sat vremena).
Nakon što vaša dijeta na vodi dođe dona kraju, potrebno je dopuniti vitamine, "isprane" iz tela. Vredi napomenuti da vodu treba konzumirati u malim količinama tokom dana, a ne "sipati" u sebe litar po litar. Tako telo neće imati vremena da asimilira vodu, a vi ćete istegnuti stomak - onda ćete jesti više nakon završetka dijete.
Ali čak i takva naizgled jednostavna dijeta narecenzije vode su drugačije prirode. Preovladavaju pozitivne kritike, ali postoje i negativne, koje su uglavnom povezane sa kontraindikacijama. Velike količine vode mogu biti štetne za ljude sa problemima bubrega koji jednostavno ne mogu da podnesu višak tečnosti. Kod hipertenzivnih pacijenata, velike količine vode mogu izazvati oticanje i povećanje krvnog pritiska.
Voda je jedan od najvažnijih izvora života uЗемља. Ali vredi zapamtiti da prekomerna potrošnja čak i takvog proizvoda može štetiti telu. Stoga, ovoj ishrani, kao i svakoj drugoj, mora se pristupiti mudro.
