Ако се одлучите за мршављење, онда је то врло ефикасно икорисна је прехрана рибом. Заснован је на веома вредном производу богатом калцијумом, фосфором и омега-3 масним киселинама. Таква дијета ће вам помоћи да изгубите килограме, као и да побољшате своје здравље и заштитите тело од болести. Пре свега, риба је корисна за срце и крвне судове, као и за јачање костију.
Започните сваки дан са чашом минералаводе, али само још увек. Обавезно је пити воду цео дан, најмање два литра дневно. Па, шта је прехрана рибом? За доручак попијте две шоље чаја, по могућности зеленог. Поједите два тврдо кувана јаја и почастите се двема шољама јогурта или немасног скутног сира. Који нам јеловник нуди ручак? Врло укусно. Дакле, око два сата поподне поједите 250 грама куване или пржене рибе, можете је заменити морским плодовима. Украс ће бити поврће, сирово или кувано, можете га зачинити јогуртом са ниским садржајем масти и додати лимунов сок. Попијте две шоље јогурта одвојено или поједите мало немасног скутног сира. За вечеру треба да једете исто као и за ручак. Не заборавите да попијете шољу чаја пре спавања, припремљен на следећи начин: помешајте десет грама сувог лишћа брезе, четрдесет грама корена базге и двадесет грама корена преслице. У ову колекцију додајте десет грама листова манжетне, цветова кукуруза и јагоде. Једну и по кашику колекције прелијте чашом кључале воде и кључајте три минута. Затим пустите да се чај инфузира десет минута.
Здрава прехрана рибом дизајнирана је за две недеље.Тада можете прећи на уобичајену исхрану. Да бисте одржали резултат, немојте у будућности јести висококалоричну храну или ограничити њихову употребу на минимум. Не заборавите да такав курс за мршављење можете поновити тек након месец дана.
Ако имате проблема са јетром или бубрезима, онда прехрана рибом није права ствар за вас. Стога, пре него што почнете да једете на овај начин, консултујте се са својим лекаром.
Треба се придржавати неких основних правилапридржавати се током таквог курса за мршављење. Прво, рибу треба кухати на пари или кувати у тигању без додавања уља. Друго, тиквице или краставци треба да буду прилог томе. Сирови пиринач, цвекла и шаргарепа и карфиол ће учинити. Заборавите на кромпир, печурке и ротквице.
Рибља дијета за мршављење искључује употребубило какве пекарске производе, као и животињске масти и алкохол. Поред тога, кофеин не треба конзумирати. Када кувате рибу, не би требало да додате сол уопште или само кап. Користите биље и лимунов сок. Боље је одлучити се за рибе са ниским садржајем масти. То може бити мирок, ослић или бакалар. На празан стомак и петнаест минута пре доручка, ручка и вечере попијте чашу воде.
Након што сте прошли такав курс лечења, можетејести поврће, воће, рибу, као и житарице и орашасте плодове. Таква храна неће штетити вашем здрављу. А за фигуру је врло корисно. Дијета са рибом постала је популарна веома дуго, прегледи о њој су најпозитивнији. И ово није случајно. На крају крајева, овде тело прима све потребне витамине, макро- и микроелементе, ваше здравље је ојачано, а истовремено и ваша фигура постаје витка.
Испоставља се да таква дијета помаже да се решитедепресија. Подноси се прилично лако, тело током тог периода не доживљава стрес. Стога је она толико тражена међу онима који желе да смршају и побољшају своје здравље. Постоји толико много различитих дијета које укључују рибу на менију, а све оне брзо помажу да се решите омражене вишка килограма. Ту спада и јапанска дијета. Овде је риба на менију скоро сваког дана. Не будите лењи и не одлажите касније оно што можете почети да радите данас. Узмите рибљу дијету за мршављење и врло брзо ћете бити витки и здрави.
