У којим случајевима телеће ноге могу да се савијају?Разлога за такве проблеме може бити много, али неке од њих треба нагласити. Најчешће одређене болести нервног система или поремећаји у исхрани могу бити разлог зашто се телади ногу грче ноћу. У првом случају се не може без консултовања са лекаром и, можда, лечења специјалиста за болести повезане са нервним системом. Што се тиче исхране, свако то може учинити код куће.
Недостатак микроелемената доводи до грчева
Недостатак елемената у траговима калцијума у телу имагнезијум може ноћу да осећате константно стезање телади. Поред неухрањености, појачано знојење може бити још један узрок уочених недостатака калцијума и магнезијума. Познато је да се са знојем из тела излучује и знатна количина воде и колосална количина микроелемената, који су горе поменути. У случају њиховог недостатка, тело ће то пријавити: осећаћете се као грчеви на листовима ногу, хронични умор и прекиди у раду кардиоваскуларног система. Трећи узрок непријатних и болних симптома може бити природно успоравање крвотока у крвним судовима и мишићним ткивима ноћу. С обзиром на то да мишићи не добијају микрохранљиве састојке који су им потребни, могу на то реаговати конвулзивним контракцијама, што нас тера да се још једном запитамо: зашто телад грчи ноћу.
Како спречити грчеве
Прво што треба учинити јепотражите помоћ лекара који вам може помоћи да утврдите прави узрок напада. Ако се након прегледа не открије ниједна озбиљна болест, тада ћете морати да научите разне једноставне вежбе које ће, ако је потребно, помоћи у истезању стегнутог мишића и омогућити вам да се решите проблема због чега телади ногу грче ноћу. Поред тога, неће бити штетно савладати вештине опуштајуће масаже мишића за грчеве.
Ево једне врло једноставне вежбе коју може да ради било ко, чак и дете. Његова примена брзо ће се решити нападаја.
Прво треба да удобно седнетеблизу зида тако да ослоните руке на њега. Једна нога мора да се постави напред тако да је на целој нози, а друга да се врати назад тако да буде на ножном прсту. Сада кружним покретима направите задњу ногу тако да падне на пету. То треба радити четири или пет пута, све док не осетите да су мишићи потколенице истегнути. Тада то можете учинити променом ногу.
Оваква вежба ће вам помоћи да истегнете мишиће.након напада и осигурајте њихово одсуство током целог дана. А ако се редовно раде, биће и добра превенција за мишиће. Ако поред тога посветите довољно пажње правилној исхрани, више се неће постављати питање зашто телад смањује ноћу.
