Каждый, наверное, мечтает о том, чтобы его силуэт Изгледао је витко и грациозно, али не желите да убијате драгоцене сатове у теретани или на стадиону ... Зато морате пажљиво да обратите пажњу на вашу исхрану, наиме, избор намирница у исхрани. Посветимо се рибама.
Сви нутриционисти се слажу око једне ствари:риба је много кориснија за тело од меса. Наравно, јавност даје предност морској риби. Дакле, данас ћемо говорити о лидеру "љубави људи" у прехрамбеној риболовној индустрији. Као што сте можда и нагађали, ово је скуша. Калорични садржај овог производа је одувек био занимљив многим људима који су на строгој дијети, али не могу себи да одузму задовољство укусне рибе. Међутим, велики део штете фигури коју скуша може нанети зависи од тога како се та морска риба куха.
Наравно, најчешће људи су склони томепроизвод попут димљене скуше. Калорични садржај ове посластице износи око 221 калорија. Узгред, риба кухана на овај начин садржи 15,5 грама масти и 20,7 протеина. Чудно је да у овом јелу нема угљених хидрата. А вода у димљеној скуши садржи око 63,5 милилитара.
Али нисмо дали потпуни одговор на питање:колико калорија има у скуша. Чињеница је да се ова врста рибе може пушити, или се може кухати. Скуша се може испећи или испржити. Начин прераде месног производа је често врло важан.
Дакле, ако је ваш стол хладанскуша, његов калоријски садржај биће 150 килокалорија. Вреди признати да је то најнижи показатељ количине штетних материја за лик. Ако сте на дијети, онда је скуша хладно димљена скуша савршена за вас.
Дебела опција је скуша пушена врућим угљеном, чији калоријски садржај износи чак 221 килокалорија. А у скуша скухано - 171 калорија.
Успут, ако вас љута привлачна пржена скуха, калорични садржај производа може вас мало изобличити - то је 175 килокалорија. А у печеној риби ове сорте садржи 177 килокалорија.
Ако волите скушу, њен калорични садржај нијетребало би да вас инспирише забринутошћу. Уосталом, требали бисте знати да ова риба, осим великог броја калорија, има и пуно корисних ствари. На пример, витални макронутријенти и микронутријенти. Од макрохрањивих састојака који се налазе у скуши, нарочито су корисни калцијум, магнезијум, натријум, калијум, фосфор, хлор и сумпор. Елементи у траговима присутни у скуши задивљују у својој разноликости. Ово је гвожђе и цинк, те јод, бакар, манган, флуор, никл итд., Корисно за штитну жлезду.
Љубитељи куване скуше су многи људипосебно у средњим годинама - у СССР-у је била дивна посластица. Успут, скуша је још увијек задржала наслов вриједне комерцијалне рибе. Заправо, упркос чињеници да ова риба има висок удио масти, многи људи једноставно обожавају њено месо, а скуша је посебно њежно и укусно месо ако се куха, без излагања риби никаквим топлотним третманима. Штета је само што је кухана скуша искључена из исхране.
И на крају, неколико занимљивих чињеница о овомејело попут скуше. Ова риба припада реду перциформног, породице скуша. Ово није јефтина сорта рибе, због чега је она, кувана у кухињи, веома племенита декорација стола. Мало је вероватно да ће неко успети да се одупре жељи да проба укусни комад. Скуша скуше говори о вашем богатству, о вашем укусу. Стога, ако сте збуњени и не знате које јело да послужите, припремите скушу у било којој од њених варијација и нећете изгубити. Тада ћете моћи да се отресите вишка килограма у теретани, што је такође врло добро за ваше здравље.
