Ако постоји проблем са столицом, прво бисте требалида би се разумели његови узроци и да се не пропусти прва ствар која дође под руку на апотекарском пулту или која се у оглашавању активно позиционира као лаксатив искључиво од природних састојака. Затвор је, авај, напад не само за бебе чији гастроинтестинални тракт још увек није прилагођен, и не само за старије особе, чији се пробавни систем више не може сам носити са новим проблемима. До задржавања столице може доћи чак и код потпуно здраве особе због стреса, једења необичне хране током путовања, недовољног уноса течности, па чак и због елементарног одсуства тоалета када је то неопходно. И трудницама уопште, затвор се врло ретко заобилази.
Несумњиво, лаксативи могу битипронађите сваког од нас у ормарићу за кућну медицину и већ су много пута доказали своју ефикасност у пракси. Али ипак, сјетимо се фразе која каже да дрога лијечи једно, а у нашем тијелу осакаћује нешто друго. Такве лаксативе треба да препише лекар, али он ће то учинити тек када увиди стварну потребу за тим. Заправо, у случају проблема са варењем, не би требало доћи до самолечења, а још више до злоупотребе лаксатива. Нажалост, многе жене које сањају о мршављењу редовно користе лаксативе и срећно чисте стомак и црева од свега сувишног, а истовремено и од свих виталних витамина и минерала узиманих са храном. Имајте на уму да лаксативи, попут клистирања, изазивају зависност. Временом ће ваш пробавни тракт схватити да га и даље темељито чистите и да нема потребе да се покушава. Једноставно више не можете у тоалет без опуштајућих лекова. Али сазнање које намирнице слабе помоћи ће вам да направите врло мала прилагођавања у исхрани када вам затреба, и то без икакве штете по тело.
Дакле, најпознатији лаксативни производиакције су сушено воће. Једите оно што највише волите - суве кајсије, суве шљиве, суво грожђе, смокве. Још боље, прелијте их кипућом водом, а затим их поједите резултујућом чорбом. Такав напитак заснован на сувим кајсијама или сувим шљивама заиста може помоћи дојенчадима у тешком периоду (боље је одложити клистир за хитне случајеве).
Ферментисани млечни производи ће такође помоћи да се „опусте“желудац, а истовремено нормализују варење. Али имајте на уму да кефир, ферментисано печено млеко, јогурт, природни јогурт, ацидофилни производ итд. - производи са лаксативним ефектом само када су свакодневни. Већ у тродневном „извођењу“ они, напротив, доводе до затвора. Иначе, још један од честих узрока задржавања столице је дисбиоза, па се препоручује редовно коришћење ферментисаних млечних производа - ради превенције.
Било која биљна уља која користимо свакодневнокористимо га за храну, они су такође укључени у групу за коју кажу: „То су намирнице које слабе!“ Али сунцокретово, маслиново, кукурузно и друга уља имаће ефекат само ако се користе у чистом облику (на пример, на кашичици на празан стомак) или као прелив за салату, али ни у ком случају не загрејте уље - оно ће донети штету.
Генерално, мишљења нутрициониста и других лекарасложите се у једном - затвор није страшан за оне који једу довољну количину поврћа, као ни многи други проблеми, почев од недостатка витамина и завршавајући метаболичким поремећајима (ако наравно није узрокован хормонским поремећајима). Размишљајући о томе која намирница слаби, не заборавите на репу и бундеву, који су добри за стомак и кувани и сирови. Повремено можемо препоручити употребу салате Броом, која се састоји од свеже шаргарепе, купуса и целера. Можете га напунити биљним уљем и додати мало соли (идеално је да за време затвора покушате да храну уопште не солите или је бар не солите довољно). Име овог јела није преузето са плафона - савршено „помете“ из црева све оно што му више није потребно.
Али заиста неочекивано на нашем списку „Штапроизводи слабе “је чоколада. Ко би помислио да овај укусан садржи супстанце које помажу у опуштању црева и прочишћавању тела? Само да бисте „излечили“ варење, купите чоколаду са највећим садржајем какаоа, односно најтамнију и сигурно не млечну.
Лако варење за вас!
