Ibland efter en sömnlös nattskickas till arbete eller studier. Någon hade en bra tid i en modeklubb eller tyckte om en romantik med sin flickvän, och vissa hindrades från att gråta av ett barn eller skandal av grannar. I alla fall finns det tillfällen då du helt enkelt inte kan sova! Vad ska man göra? Om du inte vill sova använder du tips från den här artikeln.
Tips en
Arbetet är vad jag ska göra så jag inte villsova! Om du blir distraherad av resultatet av något företag, kommer du att vara upptagen och inte börja tänka på sömn. Det är lämpligt att röra sig mer och ännu bättre - att vara i frisk luft. Om du ständigt sitter vid datorn, är det troligt att du somnar.
Tips två
Återigen, minns den friska luften, den mättaskroppen är syresatt, det allmänna tillståndet förbättras, hjärnan accelererar och du känner inte som att sova. Om det inte går att gå längs gatan, för att inte somna, åtminstone öppna fönstret, kommer kollegor inte att argumentera, särskilt inte på sommaren.
Tips tre
Det som först tänker på efter frågan “vadför att du inte ska bli sömnig? ” Det är rätt, detta beslut att dricka naturligt färskt kaffe eller starkt te, de kommer att hjälpa till att hantera dåsighet. I dessa drycker finns det ämnen som stärker kroppen, och en person vill sova mycket mindre. Men missbruk och ofta användning av denna metod kan skada hälsan, var försiktig.
Fjärde rådet
Försök att kommunicera mer, särskilt med roliga och intressanta människor. Rör dig mer och vara ständigt upptagen med något.
Tips fem
Несмотря на доступность и действенность energidrycker, försök att ge upp dem. Det är särskilt skadligt att blanda dem med alkohol. Ät mindre, annars blir lusten att sova helt enkelt oemotståndlig. Om du inte kan äta utan mat så ät det åtminstone i små portioner.
Sjätte tipset
Vad händer om du vill sova? Ett utmärkt uppfriskande botemedel är massage, särskilt på fingrarna. Detta område är ansvarigt för huvud och nacke. Fingermassage ökar vitaliteten och förbättrar blodcirkulationen. Effekten på öronen och loberna kommer också att vara användbar. Denna massage ger styrka, energi och stärker dig.
Sjunde tipset
Aromaterapi hjälper dig att muntra upp. Använd lavendelolja, det hjälper till med trötthet. Arom av tea tree är användbara för snabb byte av uppmärksamhet, förbättra hjärnans aktivitet och under tunga belastningar. Friskheten av grapefrukt- och citronoljor kommer att muntra upp dig och lindra depression.
Rådet åttonde
Om trötthet har övervunnit dig och det fortfarande finns mycket arbetemycket, då hjälper citron dig. Gnid skalet med ett rivjärn, linda med ostduken och gnugga på pannan och templen. Du kan också göra en massage med en skuren citronskal. Du kommer att se, glädjen kommer tillbaka till dig. Hoppas att tipsen i den här artikeln hjälper.
Det bästa rådet
Vad ska jag göra för att undvika sömnighet? Svaret är väldigt enkelt: du behöver bara lägga dig och sova. Plåga inte din kropp, be om en ledig dag eller ordna lite vila med dina överordnade. Jag önskar er hälsa, styrka och kraft.
