Fördelarna med kli har varit kända under lång tid.De rengör kroppen perfekt, tar bort gifter och stimulerar tarmarna. Kli - vad är det? Dessa är biprodukter som förekommer under malningsprocessen. De är rika på kostfiber, vilket är mycket fördelaktigt för matsmältningssystemet.
Kli - vad är det?Detta är den produkt som uppträder under slipning av spannmål. Enkelt uttryckt, det här är sädeskal och osorterat mjöl. Det verkar som att det är slöseri med produktionen. Men i verkligheten är detta långt ifrån fallet!
Trots deras inte särskilt attraktiva utseende är det en mycket användbar och värdefull produkt - kli. Deras sammansättning är enkel - malda kornskal. Men fördelarna är enorma.
Så vi fick reda på vad kli består av, vad det är. Eftersom mjöl tillverkas av olika korn finns det olika typer av kli, nämligen:
Alla, oavsett typ, innehåller ett så viktigt element som fiber - kostfiber.
Till och med forntida människor kastade inte bort det avfall som erhölls efter malning av mjöl. De åt dem och märkte obestridliga fördelaktiga egenskaper.
Kli - vad är det?Detta är först och främst en stor mängd kostfiber. Och de är mycket användbara för människokroppen. Det är dessa fibrer som perfekt reglerar tarmarna, och detta är mycket viktigt för dem som lider av förstoppning, diarré, flatulens.
Varför är kli mer användbart?
Många människor lider av kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen i flera år, men så snart de tillför kli i kosten, börjar kroppen reparera sig själv.
De som till exempel i sex månadertog havrekli, recensioner är bara positiva. Kroppen blir gradvis av med de ackumulerade toxinerna, toxiner lämnar blodet, en person börjar känna sig mer lätt och fri. Fiber gör att tarmarna fungerar som en klocka.
Inte bara är kli utmärkt i viktkontroll, fiber binder fettsyror och sänker dåligt kolesterol i blodet.
Det är också värt att komma ihåg att kli är av diet. Förutom deras höga fiberinnehåll inkluderar de:
Alla typer av kli är också användbara:
Om du fortsätter att ange de användbara egenskaperna för denna produkt, kommer listan att vara ganska omfattande. Den:
Så det är svårt att överdriva de fördelaktiga egenskaperna hos kli. En sak är tydlig - i din kost kommer denna mirakulösa produkt uppenbarligen inte vara överflödig.
Kli - vad är det? Det är också ett förråd med olika spårämnen som vår kropp behöver så mycket. Klinet innehåller:
Så att lägga till denna produkt i din diet berikar kroppen betydligt med värdefulla näringsämnen och spårämnen.
Patienter med diabetes mellitus som har varitDe konsumerade havrekli under en tillräcklig tid, recensionerna lämnade följande - i nästan alla sjönk sockernivån efter en veckas regelbundet intag.
Varför händer det här? Eftersom kli saktar ner nedbrytningen av stärkelse. Således minskar blodsockernivån.
Dessutom skapar denna fiberrika produkt effekten av full mage hos en person. Aptiten minskar avsevärt och vikten börjar därför långsamt men stadigt minska.
För dem som har hudproblem kommer kliunderbar service. När allt kommer omkring rengör de mirakulöst kroppen från toxiner. Följaktligen blir din hud mjukare, akne och inflammation försvinner.
Trots att nästan alla kli innehåller ungefär samma mängd fiber, finns det vissa egenskaper för varje typ.
När du väljer kli är det viktigt att förstå vilken effektdu vill uppnå - gå ner i vikt eller få dina tarmar att fungera mer aktivt, lindra gastritsmärta eller normalisera levern. Dessutom är det värt att vara uppmärksam på smakpreferenser - någon gillar inte majskli, men ris är perfekt.
Det är också viktigt att komma ihåg att det är korrektkonsumera denna produkt. Då kommer du verkligen inte att skada kroppen. Det spelar ingen roll om majs, råg, ris eller havrekli, skador på kroppen kan orsakas av felaktig användning av denna produkt.
Den viktigaste regeln är att det inte rekommenderas att äta dem.torr. Var noga med att späda dem med vatten. Men nu finns det speciella torra kli i kapslar. Här kan de användas utan att först späda dem med vatten. Det är bättre att förbrygga vanligt kli.
Vissa människor gillar att lägga kli till kefir eller juice och strö dem på sallader. Med denna applikation kommer den positiva effekten att minskas avsevärt.
Havregryn, ris eller rågkli - hurta dem för att få mest nytta? Det är bäst att hälla kokande vatten över dem och lägga dem åt sidan för svullnad i en halvtimme. Då måste överflödigt vatten dräneras. Mjölk, frukt, russin kan tillsättas till den resulterande vällen och ätas. En viktig rekommendation är att dricka denna måltid med mycket vatten eller te.
Kokt, ångat kli (inte torrt) kan tillsättas i kotletter, köttbullar, flingor, puddingar och grytor.
Kom ihåg att stora mängder kli kanbidra till att du har en känsla av tyngd i buken och obehag. Därför rekommenderas att du börjar ta en liten dos - 1-2 teskedar per dag. Gradvis, om du inte har några problem, öka mängden till 30 gram per dag.
Glöm inte att kli är mycket förtjust i vatten, och du bör öka mängden vätska du dricker per dag.
Kli är dock en kost och hälsosam produktmindre på deras användning finns det vissa begränsningar. Ta inte dem under en förvärring av magsjukdomar. Om du har förvärrad kolit, enterit, gastrit eller magsår, vänta tills den inflammatoriska processen avtar. Och först då kan du införa kli i din kost i små doser.
Om du har en infektion eller diarré,sedan under denna period bör kli inte heller konsumeras. De kan snedvrida bilden av en smittsam sjukdom. Bättre att återhämta sig helt först och sedan ändra din diet.
Kom ihåg att för mycket kli gör dig inte friskare snabbare. Tvärtom kan du få flatulens, uppblåsthet, tarmstörning, hypovitaminos.
Om du genomgår behandling och har ordineratsläkemedel, kom ihåg en viktig regel. Ta inte kli och medicin samtidigt. Fiber absorberar snabbt den aktiva substansen i läkemedlet och tillåter inte att den löses upp helt i kroppen. Du kommer inte att dra nytta av kli eller medicin. Pausen mellan att ta mediciner och konsumera kli bör vara minst 6 timmar. Och bäst av allt, under hela läkemedelsbehandlingen, vägrar helt att ta kli.
Om du älskar bakverk, och hon är för digär kontraindicerat kommer kli mjöl att rädda. Det är mindre klibbigt och i sin sammansättning är det mer användbart än mjöl av högsta standard. Var inte rädd att lägga till den i någon maträtt - pannkakor, pajer, pannkakor. Kom ihåg att kli mjöl är mer klibbigt, så lägg till mer vatten i degen.
Om du bestämmer dig för att lägga kli i din diet, kom ihåg att du måste ta dem regelbundet och under lång tid, i flera månader. Först då uppnår du det förväntade resultatet.
Många frågar om kli kan gesbarn. Naturligtvis, men i rätt doser. Från 10 månader kan barnet lägga kokt kli i spannmål. Det är viktigt att komma ihåg att den dagliga dosen inte bör överstiga 1-2 teskedar. Se också till att ditt barn inte har en allergisk reaktion.
