Gillian Michaels diet kontra Gwyneth Paltrow diet

Det är ingen slump att Jillian Michaels diet är såpopulär, eftersom dess utvecklare har blivit en professionell idrottsman och tränare. Gillian vet från första hand vad övervikt är. I barndomen var hon ganska välmatat barn och klasskamrater missade inte chansen att påminna henne om detta. Flickans mamma kunde inte möta situationen, hon spelade in sin dotter i karate. Lilla Gillian tog snabbt av de extra kilorna och började hjälpa människor som vill gå ner i vikt.

Dock innehåller Jillian Michaels diet mer än barakorrekt näring, men också ett träningssystem. Idrottaren har sammanställt mer än ett viktminskningsprogram, men det mest kända av dem gör att du kan bli av med allt överflödigt på 30 dagar. Åtminstone det är vad författaren hävdar.

När det gäller själva kosten är det snarare en uppsättningnäringsregler som ska följas. Diet Gillian Michaels borde bli en livsstil. En specifik uppsättning produkter för alla finns inte, allt är individuellt. Först måste du bestämma typen av ämnesomsättning. Om du går snabbt upp i vikt, är din ämnesomsättning snabb, och vice versa, om du inte märker hur man går upp i vikt, är typen av metabolism i kroppen långsam. Därför, och du kommer att gå ner i vikt långsamt. Inga fasta dagar hjälper här alls. Men om du följer alla regler kommer Jillian Michaels diet att göra din ämnesomsättning balanserad, det vill säga idealisk.

Glöm inte att räkna hur många kalorier du spenderarper dag och hur mycket du konsumerar. Använd en speciell kalkylator. Naturligtvis, om du tänker gå ner i vikt, bör antalet kalorier som konsumeras vara lägre än den mängd som spenderas.

Tror inte att denna diet innebärsvält. Tvärtom, du måste äta minst fyra gånger under dagen. Du kan äta naturliga livsmedel: bröd, frukt, kött. Försumma inte fisk också, den är rik på fosfor. Det är nödvändigt att vägra pajer och hamburgare. Om du äter minst en, kommer din kropp att uppfatta det som en signal om att kosten är över. Bli inte bort med söt läsk. Det är ett välkänt faktum att de växer fett från henne, som med språng.

Om du tror att denna diet inte är lämplig för dig,Du kan dra nytta av upplevelsen av Gwyneth Paltrow, som skapade sin egen. Yoga är en integrerad del av hennes kost. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt det faktum att under hela viktminskningsperioden bör du definitivt dricka mycket vatten. Detta är ganska svårt att göra, eftersom själva kosten består av en mängd olika soppor och cocktails. Och om tarmen fortfarande fungerar dåligt, rekommenderar Gwyneth Paltrow-dieten att ta ett laxermedel.

En annan hård kost är kål.Recensioner om henne är mycket olika: någon berömmer henne till himlen, medan andra inte ser henne som användbar. Den vanliga dieten varar i 10 dagar. Så, du äter mycket rå kål eller kokar soppor från den. Även om du inte ens kan titta på den här grönsaken på den femte eller sjätte dagen i kosten kan du inte bryta av den.

Men alla dessa problem med att vara överviktiga kan förebyggas genom att undvika fet, söt och stärkelsam mat, regelbundet besöker närmaste gym.