Habibi-dieten är ett idealiskt sätt att gå ner i vikt snabbt utan att vägra att äta

Du vill gå ner i vikt och ta med din figurbeställa. Då uppstår frågan inför dig: "Vilken diet att hålla sig till?" Det finns en mängd olika arter baserade på alla mänskliga preferenser. Men det mest effektiva är en proteindiet.

Habibi diet (dess andra namn är äggdiet)designad i 4 veckor. Basen är ägg. De är kalorifattiga (70-100 kcal i ett ägg), i sin sammansättning har de ämnen och spårämnen som behövs för att driva hjärnan, förbättra minnet och blodkoagulation. När du äter ägg kommer en känsla av fullhet snabbt, och du kommer inte att hemsökas av en konstant känsla av hunger, som är fallet med vissa andra dieter.

Med denna diet kan du beräkna vikten som är optimal för dig enligt antropometriska parametrar.

Äggdiet tillåter att ätaföljande produkter: ägg (kyckling eller vaktel), fetthaltig fisk och kött, fjäderfä (kyckling, kalkon), mjölkprodukter med låg fetthalt utan socker, grönsaker (med undantag av potatis), frukt (exklusive druvor, bananer, dadlar), grovt bröd slipning med kli ost med låg fetthalt. Kategoriskt förbjudna livsmedel för kosten: alkohol, socker, margarin.

Habibi-diet ger 3 måltider:

1. Frukost. Den består endast av ägg och citrusfrukter. Vanligtvis är det två ägg och en apelsin.
2. Middag.Inkluderar kokt eller bakat kött, fisk, fjäderfä (utan hud), grönsaker kan vara råa, stuvade eller bakade. Endast en art ska väljas bland frukt. Om du inte vill ha kött, ersätts det med ost eller keso.
3. Middag. Ägg, keso, alla tillåtna grönsaker, en slags frukt, kracker eller rostat bröd, allt i små mängder.

Snacking är oönskat, men om absolutTål inte före lunch eller middag, du kan äta en rå grönsak eller frukt. Mängden mat som konsumeras bör vara sådan att mättnad i kroppen kommer. Från drycker osötat te, kaffe (i små mängder), färskpressad juice, är fortfarande mineralvatten tillåtet. Skriv den sista möten senast kl. 18.00.

Att följa denna diet kan dugå ner i vikt 5-10 kg per månad, men detta är bara möjligt när alla regler följs. Vikt kommer inte tillbaka till dig om du äter ordentligt efter kosten. När dieten är klar (efter 4 veckor), attackera inte omedelbart godis, rullar och andra "dåliga" godsaker, anpassa din kropp gradvis. Du kan återgå till processen att gå ner i vikt om en månad eller två.

Habibis diet är baserad på kemiska reaktioner,som förekommer i människokroppen när man konsumerar livsmedel som är tillåtna enligt denna diet. Om du litar på recensioner om att gå ner i vikt, fungerar denna diet verkligen och gör att du kan uppnå bra resultat.