เพื่อให้ร่างกายมีการบรรเทาทุกข์นั้นเป็นความภาคภูมิใจทุกคน แต่น่าเสียดายไม่ใช่ตัวแทนทั้งหมดของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นมีโอกาสและเวลาที่จะไปเยี่ยมชมห้องออกกำลังกายทุกวัน และการฝึกอบรมในบ้านโดยอิงจากการผลักดันและดึงขึ้นเท่านั้นไม่ได้นำมาซึ่งผลที่ต้องการ ในกรณีเช่นนี้ทางออกสามารถออกกำลังกายได้ด้วยเครื่องขยายสำหรับผู้ชายซึ่งช่วยให้คุณสามารถปั๊มกล้ามเนื้อในเวลาที่สั้นที่สุด และการดำเนินการตามปกติของระบบนี้จะช่วยให้ร่างกายสามารถรับรู้ได้อย่างต่อเนื่อง
คุณสามารถซื้อเครื่องขยายเสียงในกีฬาใดก็ได้เก็บในเวลาเดียวกันค่าใช้จ่ายน้อยมาก อุปกรณ์กีฬานี้เป็นการออกแบบสปริงหรือสายรัดยางซึ่งยึดจากด้านตรงข้ามกันทั้งสองข้างไว้ที่ด้ามจับ การออกกำลังกายด้านล่างที่มีการขยายตัวสำหรับผู้ชายช่วยให้คุณสามารถทำงานที่บ้านได้ทุกเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ นอกจากนี้คุณสามารถรวมกระบวนการฝึกอบรมกับการดูภาพยนตร์เรื่องโปรดหรือถ่ายโอน
ตอนนี้ขอพิจารณาการฝึกอบรมที่ซับซ้อนตัวเอง:
1ยืนตัวตรงกางขาออกจากกันโดยให้ไหล่กว้างและเหยียดแขนไปข้างหน้าฝ่ามือลง ตอนนี้เป็นเวลา 10 ครั้งแล้วค่อยๆกางแขนออกไปด้านข้างเท่าที่สปริงอนุญาต เรายืนอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาทีหลังจากนั้นเราก็ค่อยๆนำมือมาที่กึ่งกลาง การออกกำลังกายควรทำซ้ำ 3 ครั้ง
2.
3. ใช้ท่ายืนแยกเท้ากว้างเท่าไหล่ยกมือขึ้นพร้อมกับขยายขึ้นเพื่อให้ฝ่ามือมองไปข้างหน้า เรากางแขนไปในทิศทางต่างๆทำช้าๆและในตำแหน่งสุดท้ายเราคงอยู่เป็นเวลา 10 วินาที ตอนนี้เราค่อยๆเอามือขึ้นเหนือหัว
4ตามกฎแล้วการออกกำลังกายด้วยเครื่องขยายสำหรับผู้ชายก่อนอื่นให้เพิ่มลูกหนูดังนั้นให้พิจารณาตัวเลือกถัดไป ยืนตรงวางที่จับที่ขยายข้างหนึ่งไว้บนเท้าซ้ายของคุณจับอีกข้างจากด้านล่างด้วยมือซ้าย ค่อยๆยกมือขึ้นจนแตะไหล่จากนั้นค่อยๆลดระดับลงสู่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำสามครั้งในแต่ละด้าน
มินิเทรนเนอร์คนนี้ยอดเยี่ยมมากอีกทางเลือกหนึ่งของห้องออกกำลังกาย คุณสามารถปั๊มขาเพิ่มความแข็งแรงหลังและเพิ่มกล้ามเนื้อแขนและหน้าอกได้โดยใช้ตัวขยายแบบสปริง การออกกำลังกายเป็นไปตามหลักการของการยืดกล้ามเนื้ออย่างช้าๆของอุปกรณ์ดังกล่าวข้างต้นการเอาชนะอุปสรรคด้านพลังงาน ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงแข็งแรงขึ้นกล้ามเนื้อจึงแกว่งไปแกว่งมา
