ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับแต่ละคนในการเสริมสร้างร่างกายด้วยสารเช่นเบต้าแคโรทีนในแต่ละวัน มันคืออะไร? อ่านต่อ.
นักวิทยาศาสตร์ทราบ:โปรวิตามินเอหรืออีกนัยหนึ่งคือเบต้าแคโรทีน E160a เป็นเม็ดสีพืชที่มีสีเหลืองส้มอยู่ในกลุ่มของแคโรทีนอยด์ สารเหล่านี้เกิดขึ้นระหว่างการสังเคราะห์ด้วยแสง พวกเขายังผลิตเชื้อรา สาหร่ายและแบคทีเรียเบต้าแคโรทีน สีย้อมในร่างกายนี้สามารถเปลี่ยนเป็นเรตินอล (วิตามินเอ)
- ประการแรก: โปรวิตามินเอจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเซลล์
- ประการที่สอง: เบต้าแคโรทีนช่วยฟื้นฟูการมองเห็น
- ประการที่สาม: E160a บำรุงเล็บ ผม และผิวหนังให้แข็งแรง
- ประการที่สี่: เบต้าแคโรทีนจำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมเหงื่ออย่างเต็มที่
- ประการที่ห้า: โปรวิตามินเอมีผลต่อการพัฒนาของตัวอ่อนในระหว่างตั้งครรภ์
- หก: E160a เสริมสร้างเคลือบฟันและกระดูก
E160a มีประโยชน์มากกว่าปกติมากเรตินอล ปรากฎว่าเมื่อใช้วิตามินเอเกินขนาดจะมีอาการดังต่อไปนี้: คลื่นไส้, อาเจียน, ปวดข้อ, คัน, ปวดท้อง, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
เบต้าแคโรทีนไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงเหล่านี้ ข้อได้เปรียบหลักของ E160a คือไม่เป็นพิษอย่างสมบูรณ์และในปริมาณมากไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์
Provitamin A มีคุณสมบัติในการฝากในคลัง (ไขมันใต้ผิวหนัง) เบต้าแคโรทีนจะถูกแปลงเป็นวิตามินเอในปริมาณที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ในขั้นตอนการทำงานเฉพาะ
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญตั้งข้อสังเกตว่าการแปรรูปผลิตภัณฑ์ด้วยความร้อนช่วยทำลายวิตามิน 30%
เบต้าแคโรทีนเช่นเดียวกับแคโรทีนอยด์ทั้งหมดเป็นของ,วิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งหมายความว่าไขมันจำเป็นต้องดูดซึม ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้ใช้แครอทกับครีมหรือน้ำมันพืช
ควรสังเกตว่าโปรวิตามินเอนั้นมาพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอย่างยิ่ง เช่น วิตามินอีและซี ช่วยเสริมการทำงานของกันและกัน นอกจากนี้ วิตามินอียังมีส่วนช่วยในการดูดซึมสารข้างต้นได้ดีขึ้น
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการข้างต้นนั้นแตกต่างกัน นี่เป็นอาหารที่ไม่สมดุลเป็นหลัก กล่าวคือบริโภคอาหารที่มีไขมันและโปรตีนในปริมาณจำกัด
ประการที่สอง สาเหตุของการขาดวิตามินนี้ก็เป็นความผิดปกติของการเผาผลาญด้วยการใช้ E160a อย่างเข้มข้นเกินไป
นอกจากนี้ โรคต่างๆ ของตับ ตับอ่อน และทางเดินน้ำดีสามารถกระตุ้นการขาดสารข้างต้นได้
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าร่างกายของทุกคนจำเป็นต้องได้รับเบต้าแคโรทีนเป็นประจำทุกวัน วิตามิน E160a เป็นสิ่งจำเป็น และความต้องการรายวันคือประมาณ 5 มก.
มีกลุ่มคนบางกลุ่มที่ให้ความสำคัญกับร่างกายของพวกเขาเป็นหลัก:
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจว่าผู้คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศหนาวเย็นต้องการเบต้าแคโรทีนน้อยกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ร้อน
เบต้าแคโรทีนในอาหารประกอบด้วย:
แครอทเป็นผู้นำในผลิตภัณฑ์ทั้งหมดข้างต้น ประกอบด้วยโปรวิตามินเอประมาณ 6.6 มก.
นอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีนในอาหารเช่น:
ความเข้มข้นของสารนี้ในผักและผลไม้ขึ้นอยู่กับระดับความสุกและฤดูกาล
ผู้ป่วยอ้างว่าเสริมสร้างเส้นผมและเล็บและเป็นเบต้าแคโรทีนที่ช่วยขจัดรังแค ความคิดเห็นของพวกเขายังระบุว่าด้วยการใช้ยาข้างต้นสภาพของผิวจะดีขึ้นและปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นเปลือกตาแดงและความแห้งกร้านของเยื่อเมือกของดวงตาจะถูกกำจัด
นอกจากนี้ ยังมีกลุ่มของคำตอบที่แยกจากกันประกอบด้วยความคิดเห็นของผู้ที่ทานยาทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าลดลงและมีกำลังใหม่เพิ่มขึ้น อารมณ์ของพวกเขาดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและแม้กระทั่งในบางกรณีภาวะซึมเศร้าของพวกเขาก็หายไป
เบต้าแคโรทีน (E160a กล่าวอีกนัยหนึ่ง) ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ไม่เป็นพิษและไม่ก่อมะเร็ง นอกจากนี้ยังไม่มีส่วนช่วยในการพัฒนาการกลายพันธุ์ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับตัวอ่อน
Provitamin A ไม่มีข้อห้ามพิเศษแต่ในบางกรณี (เช่น การรับประทานเบตาแคโรทีนมากเกินไปเป็นประจำ) อาจเกิดภาวะ carotenemia นี่เป็นสภาวะที่ไม่เป็นอันตรายและส่งผลให้ผิวเหลืองเล็กน้อยเท่านั้น
หากสีผิวไม่เปลี่ยนแปลง แม้ว่าคุณจะหยุดทานเบตาแคโรทีนแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
ในบางกรณีที่หายากมาก บันทึกการแพ้ของแต่ละบุคคลต่อสารข้างต้น
ควรสังเกตว่า E160a แตกต่างเข้ากันได้กับยาอื่น ๆ และแม้กระทั่งกับแอลกอฮอล์ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือยา Xenical หากคุณใช้วิธีนี้ การดูดซึมเบตาแคโรทีนจะลดลงเกือบ 30%
วิตามิน E160a เป็นสารที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับสิ่งมีชีวิต สภาพของผิวหนัง ผม เล็บ และอื่นๆ ขึ้นอยู่กับมัน ดังนั้น หากขาดเบต้าแคโรทีน จำเป็นต้องรวมอาหารที่มีสารดังกล่าวไว้ในอาหาร นอกจากนี้ สารนี้ยังสามารถนำมาเป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์วิตามินรวม
