ผู้สนับสนุนด้านโภชนาการอาหารประจำสัตว์ปีกถูกล่อลวงโดยหน้าอกมากกว่าไก่ที่มีค่าแคลอรี่สูงกว่ามาก อย่างไรก็ตามเนื้อของปลาหันหน้าไปทางคนส่วนใหญ่ด้วยความแห้งกร้าน แต่ส่วนใหญ่ชอบเนื้อสัตว์ที่มีเนื้อมากขึ้น เมื่อภายใต้ข้อห้ามของคุณมีเนื้อสัตว์ประเภทไขมันมากขึ้นเช่นหมูและเนื้อแกะฉันอยากได้ความสุขจากนกมากขึ้น! และที่นี่เป็นไปได้ค่อนข้างที่จะซื้อต้นขาไก่บางครั้งปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงสามารถทำได้โดยวิธีการที่น่าสนใจและการปรุงอาหาร ตามธรรมชาติแล้วเนื้อต้มก็ยังคงเป็นอาหารที่เป็นส่วนใหญ่
สำหรับหลาย ๆ คนเนื้อสัตว์ต้มนั้นน่าเบื่ออย่างไรก็ตามมันสามารถเตรียมได้เพื่อที่อาหารจะกลายเป็นอาหารจานโปรดของคุณ สิ่งสำคัญที่นี่คือการจำไว้ว่าจะอ่อนนุ่ม แต่ไม่แตกต้นขาคุณต้องวางไว้ในน้ำเดือดและไม่ได้อยู่ในน้ำเย็นพร้อมกับหัวหอมและแครอทขนาดเล็ก เมื่อน้ำอุดตันด้วยกุญแจอีกครั้งจะถูกตรวจจับได้ครึ่งชั่วโมง (ต่อกิโลกรัมของชิ้นส่วนอะไหล่ที่ซื้อ) ประมาณสิบนาทีก่อนชั่วโมง X เกลือและเครื่องปรุงรสจะถูกโรย มันสง่ามากที่จะเพิ่มสมุนไพรสดเช่น tarragon, parsley หรือ dill และนี่คือต้นขาไก่ปรุงสำเร็จและมีกลิ่นหอมอร่อยอยู่ตรงหน้าคุณ ปริมาณแคลอรี่ของจานนั้นต่ำสุดและมีปริมาณเพียง 160 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมของจาน - ถ้าคุณเหยียบคอของเพลงทำอาหารและเอาผิวหนังที่เป็นอันตรายออกจากกิ่ง เมื่อรวมกับเธอร่างจะเพิ่มขึ้นเป็น 177
หากคุณเหนื่อยกับการต้มจนเกินไปผลิตภัณฑ์ให้ตัวเองเป็นครั้งคราวเพื่อไปทางอื่น แน่นอนว่าต้นขาไก่ตุ๋นมีแคลอรี่สูงกว่าเล็กน้อยทุก 100 กรัมจะนำ 185 กิโลแคลอรีเข้าสู่ร่างกายของคุณ แต่คุณจะจำอาหารที่ผิดปกติเป็นเวลานาน ครั้งแรกหัวหอมสับกับสี่เหลี่ยมและรากขิงขนาดเล็กถู หัวหอมเป็น passer (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำมันมะกอก) หลังจากที่มีการเพิ่มขิงสองสามแท่งอบเชยขนาดเล็กเกลือเล็กน้อยกับพริกไทย หลังจากที่กวนให้ใส่สะโพกสี่ขวดในซอสถ้าจำเป็นให้เติมน้ำหนึ่งในสี่ส่วนภาชนะจะถูกปิดและทิ้งไว้คนเดียวเป็นเวลา 40 นาทีลูกแพร์หวานและเปรี้ยวสามชิ้นจะถูกหั่นเป็นชิ้น ๆ และใส่เนยละลายผสมกับน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ เมื่อผลไม้ถูกคาราเมลพวกเขาจะถูกโอนไปยังไก่และตุ๋นกับหนึ่งในสี่ของชั่วโมง คุณสามารถสนุกได้เลย!
ขาไก่คั่วปริมาณแคลอรี่สูงกว่ามากถึง 216 กิโลแคลอรีดังนั้นผู้เสียชีวิตจึงยอมให้ตัวเองไม่ค่อยได้ อย่างไรก็ตามวันหยุดยังเกิดขึ้นในพวกเขาและในกรณีเช่นนี้ - สูตรของเรา ต้นขาหนึ่งกิโลกรัมที่ถูกล้างด้วยไขมันที่ถูกตัดจะถูกพับให้เป็นไขมันและพรมด้วยเกลือปรุงรสที่คุณชื่นชอบและ "หนา" เพื่อการกระจายที่ดีขึ้น แฉควรจะถลกหนังขึ้น จากนั้นแก้วของ Madeira จะถูกเทลง (คุณสามารถทำไวน์ให้แห้งได้ แต่รสชาติจะไม่เหมือนกัน) รูปแบบจะถูกห่อด้วยกระดาษฟอยล์และใส่ในเตาอบซึ่งจะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงที่ 210 องศาเซลเซียส จากนั้นฟอยล์จะถูกลบออกและสะโพกจะถูกนำไปที่เปลือกโลกโดยไม่ต้องมัน
โดยวิธีการถ้าคุณลบผิวแล้วเนื้อหาแคลอรี่ของจานจะลดลงถึงตัวบ่งชี้ที่ 195 กิโลแคลอรี
แน่นอนว่านี่เป็นวิธีที่อันตรายที่สุดการเตรียมการ: ต้นขาไก่ทอดแน่นมากถึง 245 กิโลแคลอรี แต่ในโอกาสที่เคร่งขรึมที่สุดคุณสามารถรักษาตัวเองเพื่อรักษาดังกล่าว สะโพกที่ซักหกชิ้นจะถูกถูด้วยพริกไทยและเกลือห่อในถุงแล้วทิ้งไว้ค้างคืนเพื่อดอง คุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้ แต่คนที่ผ่านการดองจะอร่อยกว่านี้มาก ในกระทะที่มีก้นหนาเมล็ดทานตะวันน้ำมันไม่มีกลิ่นอุ่นให้ฟองส่วนไก่ของร่างกายจะถูกใส่และทอดเป็นเวลาห้านาทีจากนั้นจึงพลิกและขั้นตอนซ้ำแล้วซ้ำอีก เมื่อถึงรอบดังกล่าวกระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชั่วโมง เมื่อน้ำผลไม้เริ่มสะอาดโดยไม่มีเลือดสะโพกจะถูกทาด้วยกระเทียมขูดกระทะจะถูกปกคลุมประมาณสิบนาที (เพื่อการผ่อนคลายและปรุงแต่ง) และให้บริการเนื้อสัตว์แสนอร่อยสำหรับมื้อเย็น
