Bodyflex е уникална система, коятови позволява да губите допълнителни килограми. Този набор от упражнения за загуба на тегло дойде с Greer Childers. Според уверенията й, резултатът става забележим след две седмици занятия. Повече от 20 години жените и мъжете по целия свят се доверяват на тялото. Програмата се основава на правилно дълбоко дишане и изометрични упражнения.
Използването на тялото може да бъде без усилиевъзвръщат бившата хармония, подобряват външните данни и стават много по-енергични. Сега не всеки има възможност да спортува. Мнозина просто не намират време за това. И bodyflex може да се практикува дори у дома. Тази схема е подходяща за хора от всяко поколение, тя е много лесна за овладяване. В книгите си Чилдърс цитира примера на една петдесет и три годишна жена, майка на три деца, която, работеща по бодифлексната система, успява да изхвърли тези излишни килограми и да сменя дрехите от 56-ти размер на 44-та.
Като правило, вярвам в чудо-начин да отслабнетеправилното дишане е много трудно. И къде е изтощителната тренировка, изтощителна до седмата пот? Къде са диети за глад, от които почти попадате в припадък? Всичко това просто не е! Да, процесът на отслабване не е най-бързият, но е показателен. И всичко това е bodyflex! Снимки (резултати) преди и след тези, които са тествали системата, ясно демонстрират успешна работа.
Това може да се постигне само чрез овладяване на основния принцип на системата - правилно дишане. А самите упражнения са доста лесни.
По своя принцип системата наподобява сутринтагимнастика. Основният принцип тук е аеробното дишане, което увеличава достъпа на кислород до проблемните части на тялото. Без значение колко учудващо може да звучи, но това е точно това, което помага да се изгорят натрупаните мазнини. Можете да отслабнете без спорт и диети. Просто трябва да научите правилното дишане. Чрез прилагане на изометрично, изотонично и разтягащо тяло, можете да стегнете много видове мускули, поставяйки фигурата в ред. Това означава, че можете да получите тонизирано атлетично тяло и енергични движения, да увеличите самочувствието, да изхвърлите тези излишни килограми, само като се научите как да дишате в системата bodyflex.
Програмата включва общо 12 упражнения,което се препоръчва сутрин преди закуска. Време за упражнения - от 15 до 25 минути. Те се извършват на празен стомах. Ако искате максимум, можете да изпиете една чаша течност. Тя може да бъде обикновена вода, сок или чай.
В основата на тялото е правилното дишане.
Първо трябва да научите основната поза. Краката трябва да бъдат разположени на ширината на раменете, а с дланите си да се облягат на краката малко над коленете, като че ли искате да седнете. Главата изглежда право напред.
Сгънете устните и бавно издишайте.Опитайте се да изтласкате целия въздух от белите дробове. След това затворете устните си, останете за миг в тази позиция. След това бързо вдишвайте въздуха през носа. Белите дробове трябва да бъдат пълни напълно. При правилно представяне, дъхът е доста шумно.
Така че белите дробове са пълни. Повдигнете леко главата си.Устните трябва да са все още затворени. Сега трябва да избуташ целия въздух. Много е важно да го направите както трябва. Издишайте до най-ниската в диафрагмата. Отворете широко устата си и започнете да избутвате въздуха от себе си. Ако се изпълни правилно, ще излезе със свирещ звук, напомнящ за "о!". Звукът трябва да върви сам по себе си, не можете да се опитвате да го имитирате. Много е важно да овладеете правилния дъх и да издишате. Вероятно повече от един опит ще бъдат изразходвани за овладяване на дишането в системата на bodyflex. Не се отчайвайте. Всичко ще се получи.
Ние продължаваме да дишаме.Поемете дълбоко дъх и останете в това положение, затваряйки устните си. Главата трябва да се наклони до гърдите и да се опита да накара максимално корема. Този вид дишане се нарича "дърпане на корема" и е включен в набор от упражнения за отслабване. Мислено трябва да брои до осем до десет. Всичко, можете да отпуснете мускулите си и дишате нормално.
Така че, правилната дихателна техника в bodyflex -тя издишва, вдишва, издишва отново, задържа дъха и отново вдишва. Ако не можете да овладеете нито първия, нито втория път, не се отчайвайте. Опитайте. Всички трябва да успеят. Когато овладеете дихателната техника, можете да продължите към тези комплекти упражнения, които са подходящи за вас.
Внимание!При извършване на серия от упражнения, използващи дихателни техники, може да възникне замаяност. В този случай, трябва да спрете да тренирате, да дишате лесно, а когато стане по-лесно, възобновете упражненията. Понякога може да се появи и диспнея. Това е нормално. Постепенно тялото се адаптира и всичко ще бъде наред.
Когато е възможно и необходимо да се ангажират с дихателните пътищаbodyflex система? Най-често се използва от хора с наднормено тегло. Също така, тези упражнения помагат за борба с преждевременното стареене и намаляване на мускулния тонус. Bodyflex помага за възстановяване на организма след раждането, както и за лечение на редица кожни заболявания. Правилната дихателна система помага за борба с тютюнопушенето. И това не е всичко. Bodyflex помага при депресия и невроза, с депресирано психо-емоционално състояние и със синдром на хроничната умора. Той дори лекува заболявания на стомашно-чревния тракт.
Известно е, че Bodyflex дишането отслабватревожност. Лекарите все повече съветват пациентите си на тази система при лечението на различни неврози и дори болести като псориазис и невродермит.
Правилното дишане помага да се отървете не само от излишни килограми, но и да възстановите самото тяло.
Не диета, няма фитнес ще ви дадебързи резултати като гъвкавост на тялото. Скоро ще забележите намаляване на обема на тялото и намаляване на килограмите. В този случай, речта няма да бъде върху увисването на кожата. Всички проблемни области на тялото ще бъдат затегнати, а целулитът ще остане без следа.
Веднъж Гриър даде на света bodyflex.Отзиви, снимки преди и след тези, които са решили да изпробват системата за себе си, са много разкриващи. Сега такива хора няма да търгуват с дихателни упражнения за някоя от наличните алтернативи. Просто, бързо, ясно, без усилия и гладни стачки.
Всичко това не се постига чрез инвалидизиранеобучение, и благодарение на дихателната техника, която от своя страна дава енергия и добро настроение за целия ден. Тази техника коригира някои области на тялото, а резултатът е просто невероятно. Bodyflex също подобрява кръвообращението и укрепва мускулите на гърба. Резултатът е красива поза, добър имунитет, емоционален баланс. В допълнение, хората от всяка възраст могат да учат.
Щитовидната жлеза, по-точно, ако има нарушения вработата на тази жлеза е едно от най-важните противопоказания за практикуване на дихателната система. Все още bodyflex не може да се използва по време на бременност и в следоперативния период. Също така е противопоказан за кървене, епилепсия и глаукома. Ако има други хронични заболявания, могат да се провеждат класове. Само вие трябва да вземете под внимание здравните проблеми и да се опитате да не прекалите себе си.
Основното правило е, че трябвасе чувстват комфортно по време на класа. Ако резултатът не се вижда веднага, не се отчайвайте. Всички са уникални, така че отслабването се извършва във всеки по свой начин. Но резултатът ще бъде необходим. Bodyflex помага да стане по-здравословно, най-важното е правилното му изпълнение.
Някои хора все още се опитват да учатвъпреки съществуващите противопоказания за бодифлексната система. Обратната връзка от тези хора ясно показва, че игнорирането на техните мнения не си струва. Тези, които наскоро са имали операция на щитовидната жлеза, не са имали никакви резултати в продължение на два месеца от класовете, когато са решили да работят по тялото. Засегнати от проблема с щитовидната жлеза. Жените в позицията на категорично не могат да участват в bodyflex, защото дихателната система причинява коремните мускули в тонус, което може да доведе до спонтанен аборт.
Има много упражнения и курсове за обучение.дихателна система bodyflex. Започнете, разбира се, с основите - научете се да дишате правилно. Без дихателни техники няма да работи. Качествено изпълнените упражнения ще покажат резултата за един месец на класовете. Всичко, от което се нуждаете, е да изберете от различни варианти на упражнения точно тези, които ви харесват. Ако постепенно усложнявате класовете, резултатът скоро ще бъде видим. Основното нещо е, че тялото ви няма време да свикне с натоварването.
Има няколко нива на системата.Начинаещите избират “Курс за начинаещи”. След това идва "Основен курс". Но освен тях има и специална програма, предназначена за хора, които вече са обучени и подготвени за такъв товар, - “Bodyflex: Advanced Course” (или “PLUS”). Тук ще намерите усъвършенствани упражнения с товар. 45-те задачи, включени в този комплекс, са предназначени за спот работа с определени зони по тялото. “Bodyflex: Advanced level” се избира от тези, които вече са научили, че уроците наистина помагат. С тази система вие ще получите перфектните пропорции, като работите и регулирате онези части на тялото, които все още се нуждаят от корекция.
Много често, след зимата, много момичета мечтаятвъзвърне тънкостта на формата. Специален комплекс, предназначен за 8 урока, “Bodyflex с Марина Корпан”, може да им помогне в това. Този курс на уроците е малко по-различен от този, който Гриър представя, но въпреки това не му пречи да става все по-популярен. Помага за намаляване на обема на талията с 8-12 сантиметра. Резултатът е наистина впечатляващ. И всичко, от което се нуждаете е 15 минути на ден, удобни дрехи, малко свободно пространство и видео уроци. Вие не само изхвърляте натрупаните килограми, но и значително подобрявате здравето си, като обогатявате тялото с кислород.
Момичета, които се занимаваха с гимнастикас Марина Корпан, оставете само положителна обратна връзка. Мнозина отбелязват затегнати коремни мускули, намаляване на обема на стомаха. Както е известно, жените са предимно сладки, но дихателните упражнения решават този проблем. Жените отбелязват липсата на жажда за сладкиши. А някои дори се отказват от пушенето.
Опитвайки много начини да отслабнете, хора,По правило те се спират на бодифлексната система. Рецензиите, снимките преди и след красноречиво свидетелстват за положителната динамика. Успехите на хора, които са опитали дихателни упражнения върху себе си, са много обнадеждаващи. Човек не може да не признае чудодейната природа на системата. Тя наистина помага.
В интернет много положителни думиотносно прилагането на тази система. Така bodyflex - преди и след. Ревюта се опитаха дихателни упражнения са много разнообразни. Някой е успял да влезе в тези панталони за една седмица, за които не можех да се сетя преди. И краката в обема намаляват. Други за 3 седмици класове не са видели значителни резултати. Обемът леко намаля, теглото също почти не изчезна. Беше много трудно да се научиш как да дишаш правилно. Тези, които имат проблем с метаболизма, резултатът от тялото се свива, като правило, изчакайте дълго време. В тези случаи тялото първо третира основния проблем и едва след това започва процес на намаляване на теглото.
Има такива, които ще се борят с помощта на бодифлексната система срещу целулит. Прегледите на тези хора са недвусмислени - мускулите се стягат, а "портокаловата кора" изчезва без следа.
Има и хора, които иматотлична фигура, но времето отнема своето. Започнете да набъбвате малко мускул по лицето. За този проблем е разработен специален комплекс от бодифлексната система за лицето. Прегледите, снимките преди и след показват, че този проблем се решава лесно и просто. Можете сами да потвърдите това.
Някой 15 минути на ден и след определено време лицето ще се стегне.
Хората от цял свят се справят чудеснорезултати, като работите със специална дихателна техника, създадена от Гриър. Без много усилия, без диети, просто отделяйки малко време на ден, те трансформират тялото си. И всичко благодарение на комплекса bodyflex. Прегледите, снимките преди и след това ни показват, че всичко е възможно. Наистина си струва да разгледате резултатите, тъй като има вдъхновение. Искам да изживея по чудо начин върху себе си.
Сега, за съжаление, хората в много страни са с наднормено тегло. Причината за това е главно заседнал начин на живот и бързо хранене, здраво укрепени в живота на съвременното общество.
Многие люди уже с молодого возраста начинают бъда затлъстел. Някой е на диети, някой се измъчва в салоните. Всички разбират, че наднорменото тегло е много лошо. На първо място има здравословни проблеми. И животът на повечето хора не се развива така, както биха искали.
И всички те намират система за бодифлекс за себе си.Някой целенасочено се бори с наднорменото тегло, някой се опитва да се отърве от целулита, а някой предпочита упражненията за бодифлекс за лицето. Отзиви, снимки преди и след, които тези хора след това демонстрират на всички свои приятели, потвърждават ефективността на метода.
Дихателните упражнения ви позволяват да намеритехармония, самоувереност и в крайна сметка станете щастлив собственик на здраво, физически годно тяло. Просто опитайте. Открийте bodyflex. Прегледи, снимки преди и след тези хора, които вече са тествали системата (много доказателства в Интернет) ще ви кажат, че всичко наистина работи.
Ако няма противопоказания, но има постоянство и само 15 минути на ден, можете да станете скулптор на собственото си тяло, да се трансформирате и да изглеждате перфектно. Основното желание.
