Диета на зелен чай - как да отслабнете без вреда за здравето?

Всяко момиче се стреми към съвършенство тованай-често се крие в красива, тънка и прилягаща фигура. Точно това за постигането на желания резултат винаги е възпрепятствано от нашето хранене. Сладкиши, брашно и пържени - напълно е трудно да се откаже от това, защото дамите често прибягват до различни ограничения в диетата.

Существуют сотни различных диет, начиная с упорито намаляване на вашата диета, завършваща с глад. Но струва ли си да се втурнем към такива крайности? Нека да поговорим за такова универсално нещо като диета върху зелен чай.

Какво е вярно и кое не?

Существует множество мифов о феноменальном 5–10 кг бързо отслабване на седмица. Уви, такъв резултат е почти невъзможно да се получи. И ако се постигне, дори за няколко седмици, тогава с големи загуби за здравето.

Мога ли да пия зелен чай на диета? Не е възможно, но е необходимо!

Зеленият чай е бил консумиран в древен Китай.Разбира се, тази напитка не изключи останалата част от диетата. Но въпросът сега е как да замените само течностите, които консумирате през деня, със зелен чай. Такава диета ще помогне да отслабнете около 5 кг на месец. Не е бързо, но имайте предвид, че спазвате диетата си само като въведете допълнителен продукт в нея.

Конечно, если каждый день употреблять вредную храна, тогава нито един чай няма да помогне да отслабнете. Ако човек се храни правилно, тогава употребата на такава обикновена, но чудотворна напитка ще му помогне да се отърве от омразните килограми.

Какво е включено в напитката?

Преди да започнете да пиете зелен чай, трябва да изучите неговия състав:

• Напитката съдържа кофеина, с който сме свикналиизлизане от кафе. Много хора знаят негативните страни на тази напитка. Но кофеинът в зеления чай се съдържа в по-малки количества и има по-нежен ефект върху тялото.
• В допълнение, чаят съдържа цинк - микроелемент, който предотвратява рака.
• Флуорът е отлично средство за здравето на зъбите. Например в Япония жителите използват чаени листа, за да мият зъбите си, което спомага за укрепването им.
• Чаят е богат на витамини и минерали.На първо място, това е В1, В2, РР, както и йод, мед и калий, които помагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Освен това тези вещества имат антибактериален ефект.

Изненадващо? Да. Само няколко чаши зелен чай на ден е в състояние да даде на тялото цял набор от тези вещества.

Каква е полезността на чая?

Диетата на зеления чай е уникална поради своите свойства:

1. На първо място, напитката съдържа антиоксиданти, които са отговорни за забавяне на стареенето на организма.
2. Благодарение на диуретичния ефект, чаят спомага за елиминирането на токсините и токсините от тялото, а също така го освобождава от излишната вода. Това, между другото, елиминира подуването на краката.
3. Полифенолите, с които тази напитка е пълна, допринасят за ускоряване на преноса на топлина. Забелязва се: ако пиете 3-6 чаши от напитката на ден, тогава диета на зелен чай ще помогне за изгарянето на мазнините с 45% по-бързо.
4. Чаят може да понижи кръвната захар.Това означава, че чувството на глад у човек ще бъде значително по-ниско. Ако изпиете чаша чай половин час преди хранене, тогава количеството храни, които получавате достатъчно, ще бъде много по-малко.
5. Веществата, които съставляват напитката, допринасят за нормализиране на кръвното налягане.

Може ли тази напитка да се нарече панацея? Определено, такова просто лекарство може не само да помогне за намаляване на теглото, но и да се справи с много проблеми в организма.

Как да пием чай?

Следвайки няколко съвета, вие не само ще ускорите процеса на отслабване, но и ще увеличите положителния ефект върху организма, който има зеленият чай. Ползите и вредите за жените зависят от какво?

За да постигнете желания ефект, напитката трябва да се консумира напълно без захар. Това се отнася и за подсладителите, които съдържат аспартам, химикал, който е изключително вреден за организма.

Зеленият чай не трябва да се приема преди лягане,защото сутрин ще намерите торбички под очите. Трябва да пиете 3-6 чаши през дневните часове. Ако жаждата преди лягане е много силна, тогава е по-добре да ядете ябълка.

Освен това, ако искате да засилите вкусовия ефект, можете да добавите клонче мента, сушени плодове или канела към напитката.

Диетата "мляко + зелен чай" е позната на мнозина. Работата е там, че с добавянето на малко количество мляко с ниско съдържание на мазнини, диуретичният ефект на напитката се увеличава и това допринася за загуба на тегло.

Най-добре е да пиете охладен чай. Така тялото ще изразходва повече енергия за загряване на напитката. Цената на чаша е приблизително 50 калории.

Ползи и вреди

Трябва да откажете да използвате евтинопийте, защото некачественият състав може да има нежелан ефект върху организма, вместо полезния ефект, който дава зеленият чай. Ползите и вредите за една жена, когато приема нискокачествен продукт в този случай са почти еднакви. На какво още си струва да обърнете внимание?

Диета на зелен чай, отзивите за която са достатъчниразнообразен, не винаги ефективен. Основната тайна се крие в процеса на варене. Основното правило е, че водата, която използвате, не трябва да съдържа прекомерни количества хлор.

От голямо значение е и температурата на водата.При варенето не трябва да надвишава 80 градуса. Ако достигне по-висока оценка, тогава много от полезните вещества на чая се унищожават. Следователно, след като заври чайника, трябва да изчакате около 5 минути, докато водата леко се охлади.

С грижа

Когато приемате напитка, трябва да внимавате за хора с бъбречни заболявания. Първо трябва да се консултирате със специалист.

Сега знаете, че диета върху зелен чай може да бъде изключително ефективна, ако използвате тази вълшебна напитка правилно.