Предимствата на пресните плодове и плодове отдавна сатвърди. Те са необходими за всяко лице. Благодарение на голям брой витамини и микроелементи, те укрепват здравето ни, възстановяват енергията и дори запазват красотата си. Ще говорим за едно такова прекрасно устройство. За ягоди. Само ароматът й е в състояние да се развесели и да даде добро настроение. И какво можем да кажем за тази много слънчева капка лято! Микроелементите и витамините, съдържащи се в ягоди, укрепват имунитета, помагат при сърдечно-съдови заболявания, подобряват работата на стомашно-чревния тракт и дори могат да предотвратят онкологичните заболявания. Но за всичко в ред. Какви витамини се срещат в ягоди?
На първо място е необходимо да се каже за витамин С.В края на краищата, този сочен плод съдържа още повече, отколкото цитрусови плодове. Загуби в това само киви и гуава. И какво ни дава витамин С? Той поддържа тялото ни в най-неприятните метеорологични условия, без да ни дава прост, укрепва имунната система, което прави хората и може да се бори с инфекциите. В допълнение, той е мощен антиоксидант, който може да забави развитието на злокачествени тумори. Той разтваря кръвта, укрепва стените на кръвоносните съдове, помага за асимилацията на желязото.
Разбираясь в том, какие витамины содержатся в ягоди, не можем да кажем за фолиева киселина (витамин В9). Ето, това зрънце не е равно. Фолиевата киселина помага при анемия и сърдечни заболявания. Това е необходимо за всички хора. Но особено бременните жени се нуждаят от това. Всички, защото фолатите играят важна роля в клетъчното делене. Липсата на такива може да доведе до вродени аномалии. Следователно, по време на концепцията и носенето на бебето, дамите не трябва да пренебрегват такова полезно зрънце, особено, тъй като вкусва добре и може да подобри настроението, което е изключително важно за бъдещите майки. Не е необходимо обаче да се ангажирате твърде много. В края на краищата, ягоди доста често причиняват алергии, така че го въведете в диетата е точна.
Какви витамини се откриват в ягодите още?Витамин А. Това не е толкова, колкото например в черния дроб или червения хайвер, но въпреки това той също изпълнява своята функция. Борба с раковите клетки, подобрява зрението, запазва младостта и красотата.
Ако говорим за това, тогава не трябва да забравямеза витамин Е - „витамин за красота“. Малко количество има и в ягодите. Защо е необходимо? Има благоприятен ефект върху тена, укрепва косата и ноктите, подобрява състоянието на кожата.
Разбира се, като се има предвид въпросът за витамините, които се съдържат в ягодите, заслужава да се отбележи и витамин К. Той помага за подобряване на кръвосъсирването и образуването на червени кръвни клетки.
Както виждаме, високото съдържание на витамини вЯгода насърчава здраво тяло. Въпреки че все още има смисъл да се каже за противопоказания. Така че, за да се интересуват от зрънце, не е необходимо да се алергични хора, хора с гастрит или язва, страдащи от заболявания на пикочната система.
