Есть масса ответов на вопрос:Hvordan man vågner på arbejde, hvis man lukker øjnene? Hver af os har i det mindste en gang følt denne træg, slet ikke munter tilstand og ønskede at komme ud af det så hurtigt som muligt. Så det er nødvendigt at tale om flere af de mest effektive måder, der vil hjælpe med at komme til deres sanser og begynde frugtbart arbejde.
Der er mange forskellige slagsaktivitet. Og stillinger - i overensstemmelse hermed. Nogen har mere frihed på arbejde, for eksempel kontorprogrammører. De kan stå op, varme op, hælde sig kaffe - generelt at sprede blodet. Og der er lærere, der på grund af deres aktiviteter skal afholde en forelæsning i en halvanden time. Muligheden for at opmuntre de vises kun i en kort pause. Hvad så at gøre, hvordan man vågner på arbejde, hvis dine øjne er lukket?
Heldigvis er der universelle måder.Du kan udføre selvmassage af håndfladerne. Faktum er, at der på deres indre sider er en masse aktive punkter. Hurtigt og selvsikkert pres på tommelfingrene skal påvirkes, hvilket resulterer i, at en person vil føle en bølge af energi. Mange flere aktive punkter er placeret på ørerne - på lobene og skaller. 1-2 minutter af en tonic massage vil hjælpe med at muntre op.
De tilrådes heller ikke at være stille. Bevægelsen hjælper med at holde sig i god form. Bevægelse, gå rundt i lokalerne, gå fra en fod til en anden - alt dette tillader ikke kroppen at falde i søvn.
Mange mennesker begynder at tænke på, hvordan man vågner op.på arbejde, hvis du lukker øjnene, stadig hjemme. Det sker - en person stod lige op, men indså allerede, at dagen ville være langsom. Dette er endnu bedre, fordi der er tid til at ordne det.
Naturligvis har du brug for en kop kaffe.Ikke opløselig, men jorden, stærk. Helst uden sukker og bestemt uden fløde. Stærk grøn eller sort te med et højt indhold af tannin kan også have den rette virkning. For øvrig er citrusjuice endnu bedre. Det er også værd at spise sort chokolade. Det vigtigste er ikke at få nok af morgenmaden, fordi en følelse af metthed som regel fører til ønsket om at sove.
Og selvfølgelig skal du bestemt tage kontrastbruser. Desværre er en arbejdsplads sjældent udstyret med et brusebad, så du kan unne dig denne tonic-procedure om eftermiddagen. Men vask med koldt vand er ikke aflyst.
Det anbefales, hvis der er tid, inden du går i brusebadlave øvelser. Squats, push-ups, presse - bare fremgangsmåden. Dette vil hjælpe med at varme op og varme kroppen. Efter et sådant sæt procedurer vil en person komme til at arbejde i en munter ånd.
Når du ankommer til arbejdet, skal du straks åbne vinduet. Frisk luft kommer ind i rummet, og en person vil undgå iltesult, som oftest er årsagen til døsighed.
Det er også værd at huske, at den rolige atmosfærebortskaffer hvile. Hvordan vågner du op på arbejdet, hvis du lukker øjnene, og der er stadig stille og fred? I dette tilfælde skal du tænde for musikken i hovedtelefonerne. Eller, hvis der er tid og mulighed, kan du starte en samtale med kolleger. En interessant samtale driver automatisk væk fra ønsket om at sove, fordi kedsomhed straks forsvinder.
Det er også meget vigtigt, at rummet er lyst. Og helst køligt. Når der ikke er god belysning, og det er varmt, er der ikke kun døsighed, men også en følelse af træthed, afslapning.
Arbejdet er trættende. Alle, hvad det måtte være.Hvis du konstant sidder og arbejder, falder kvaliteten af det udførte arbejde hurtigt. En gang i timen skal du tage en kort pause. I løbet af det kan du gå til vask, squat, have en massage i nakken, håndfladerne, drikke en kop kaffe til sidst eller indånde frisk luft udenfor. En kort pause vil hjælpe hjernen med at losse. En ændring af erhverv hjælper med at få et nyt blik på dit arbejde.
Stadig værd at tale om noglehjælpeøvelser. For at vågne op på arbejde, skal du ... trække vejret. Men ikke som sædvanligt. Membranindånding er det, der hjælper med at muntre op. En person skal sidde lige og lægge den ene hånd på maven lige under ribbenene. Den anden håndflade skal placeres på brystet. Efter - tag en dyb indånding med næsen. Derefter vil en person føle, at hans mave "skubber" hans håndflade. Og brystet skal på sin side forblive bevægelsesløst. Det er nødvendigt at udånde gennem munden. Men ikke skarpt. Dette skal gøres langsomt med læber foldet i et rør som for en fløjte. Det er værd at afsætte et minut i timen til en sådan øvelse, og du selv vil føle, at drømmen ser ud til at være løftet for hånd.
Mange mennesker i ikke de mest uhyggelige øjeblikke i deres livbare tænker på, hvordan man vågner op på arbejde. Hvis du indlæser dit hoved med sådanne tanker, forværres sagen kun. Når alt kommer til alt, som det normalt sker: en studerende ser på sit ur hvert minut og drømmer om, at forelæsningen snart afsluttes. Og tiden varer kun længere. Ligeledes med tanker. En person vil forsøge at overbevise sig selv om, at han ikke ønsker at sove, men faktisk vil søvnighed kun øges.
Tænk bedre på noget andet.Du er nødt til at motivere dig selv. Og drøm. For eksempel vil før eller senere denne dag slutte, og du kan gå hjem, glemme alt om arbejde, dine opgaver, kolleger og bare nyde din fritid. Det er bedre at tænke på en lækker middag, en blød seng, en elsket. Eller at om aftenen kan du tage en pause og derefter gå i biografen eller til parken. Generelt skal du tænke ikke på, hvordan du hurtigt vågner op på arbejdet, men om noget behageligt og inspirerende. Tiden vil gå hurtigere, og gode tanker vil hjælpe med at muntre op.
Hvad skal man gøre for at vågne op på arbejde, hvis altOvenstående er allerede prøvet og har brug for en anden, ny måde? Så skal du vente til middag og spise godt. Det anbefales at oplade dine batterier med energi fra friske grøntsager, citrus, juice, nødder, mejeriprodukter og kød. Kolhydrater, fedt, aminosyrer og vitaminer vil virkelig tilføje energi og give kroppen den nødvendige næring.
Forresten, om dagen er det værd at tygge myntegummi.For det første er menthol forfriskende. For det andet frigives mavesaft under tygning. Følgelig vil kroppen fortsætte med at arbejde, hvilket forhindrer en person i at falde i søvn. Plus, kæbe bevægelse er fysisk aktivitet, omend ubetydelig, ved første øjekast.
Og det sidste tip, der kan hjælpe hvisen person tænker over, hvordan man vågner op på arbejde, hvis man falder i søvn. Han er meget enkel. Du skal bare ... arbejde. Naturligvis er ikke enhver person engageret i, hvad han ønsker. Men man skal inspireres af interesse. Hvis du bliver ført væk, vil søvnen starte med hånden, og tiden vil flyve hurtigere. Vi sover ikke om aftenen når det er sjovt og interessant. Her det samme princip.
Og selvhypnose vil hjælpe. I sidste ende er der ingen anden udvej! Når en person er på arbejde, skal han arbejde og udføre sine opgaver. Alt er enkelt og logisk. Og du kan overvinde dig selv.
