Unter den verschiedenen Diäten wählen Frauen normalerweiseeine, die das Ergebnis so schnell wie möglich liefert. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie vor einem wichtigen Ereignis, einem Urlaub oder ein paar Kilogramm loswerden müssen, um in Ihr Lieblingskleid zu "passen". Für solche Zwecke ist die mexikanische Ernährung ideal, sie beinhaltet natürlich strenge Einschränkungen, aber das Ergebnis ist es wert. Laut den meisten Frauen, die Gewicht verlieren, kann diese Methode schnell und effizient Volumen aus Problembereichen entfernen und die Figur in ihrer früheren Schönheit wiederherstellen.
Der Autor dieser Diät ist die Mexikanerin Victoria Ruffo. Dank ihr konnte die Frau nach der Geburt des Babys wieder in Form kommen.
Mexikanische Diät strengEinschränkungen in der Produktliste und in der Menge der Portionen. Das heißt, Gewichtsverlust ist auf einen starken Rückgang der Kalorienaufnahme zurückzuführen. Aber es dauert nicht lange - nur 4 Tage, also schadet es nicht der Gesundheit.
Für diese Diät werden einfache und erschwingliche Produkte verwendet: Käse, Eier, Milch, Gemüse und Obst. Der Fettgehalt in der Ernährung ist minimal, basierend auf komplexen Kohlenhydraten.
Die Besonderheit der Diät ist, dass das Menü4 Tage zusammengestellt und nicht änderungswürdig. Sie können keine Produkte durch andere ersetzen. Jede Mahlzeit ist deutlich gekennzeichnet. Das heißt, nur wenn alle Regeln eingehalten werden, ist das Ergebnis greifbar.
Die Hauptregel der Diät ist, streng zu essendreimal täglich: während des Frühstücks, Mittag- und Abendessens. Snacks sind verboten, aber Sie können schwarzen Tee ohne Zucker mit einer Zitronenscheibe oder Kaffee trinken, aber nur natürlich am Morgen. Es ist ratsam, drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen, und es ist besser, früher, wenn die Willenskraft dies zulässt. Die Pause zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen beträgt 5 Stunden, was bei der Planung des Tagesplans berücksichtigt werden sollte.
Als Ergebnis dieser Diät nicht nurzusätzliche Pfunde gehen weg, aber das Volumen des Magens nimmt auch ab, was für die Zukunft berücksichtigt werden muss, wenn auf die übliche Ernährung umgestellt wird. Das heißt, in Zukunft ist es unerlässlich, die Portionen zu reduzieren und dem Menü zu folgen. Dies wird dazu beitragen, das Ergebnis zu festigen.
Richtig essen sollte natürlich nicht nur seinMexikanische Ernährung, müssen Sie Ihre Ernährung ständig sorgfältig überwachen, übermäßiges Essen vermeiden und ungesunde Lebensmittel aufgeben. Mexikaner essen nach diesem Prinzip, das es ihnen ermöglicht, immer in Form zu sein.
Die mexikanische Ernährung unterliegt strengen Einschränkungen, daher muss das unten stehende Menü befolgt und nicht nach Belieben geändert werden.
1 Tag:
2. Tag:
3. Tag:
4. Tag:
Jetzt Klarstellung: Orange kann durch Grapefruit ersetzt werden. Trinken Sie Kaffee und Tee ohne Zucker oder andere Zusatzstoffe. Es sollte auch beachtet werden, dass keine Snacks angeboten werden und die Portionen nicht erhöht werden können.
Jetzt müssen Sie besonders darauf achtenMüsli. Die Vorteile dieses Produkts sind nur gerechtfertigt, wenn es keinen Zucker und keine anderen schädlichen Substanzen enthält. Leider geben die Hersteller von Müsli die Zusammensetzung auf der Verpackung nicht genau an, so dass nicht garantiert werden kann, dass dem fertigen Produkt kein Zucker zugesetzt wurde, um den Geschmack zu verbessern. Es ist entweder notwendig, ein Produkt zu kaufen, bei dem volles Vertrauen besteht, oder im Extremfall Müsli durch gewöhnliches Haferflocken zu ersetzen.
Sie sollten nicht sofort nach dem Ende der Diät zurückkehren.Nach der üblichen Lebensweise sollten Einschränkungen beachtet werden, wenn auch nicht so streng. Nach und nach können Sie die zuvor gesperrten Produkte hinzufügen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie fetthaltige und süße Lebensmittel essen können.
Es ist ratsam, am Ende der Diät in die Diät einzuführenmehr Gemüse und Obst, mageres Fleisch, mehr Wasser trinken, das übliche Frühstück durch Müsli ersetzen. Die Vorteile einer solchen richtigen Ernährung liegen auf der Hand für Gesundheit und Form. Körperliche Bewegung sollte nicht vernachlässigt werden. Wie wir sehen können, ist es daher möglich, das Gewicht auch nach dem Verlassen der Diät zu reduzieren.
Zunächst müssen Sie berücksichtigen, dass es weit davon entfernt istJeder kann diese Diät aus gesundheitlichen Gründen einhalten. Für jede Erkrankung des Magen-Darm-Trakts sollten solche Einschränkungen aufgehoben werden. Schwangerschaft und Stillzeit sind ebenfalls Kontraindikationen für die mexikanische Ernährung.
Bei Nahrungsmittelallergien müssen Sie sorgfältig studierenWenn die Liste der zugelassenen Produkte kontraindiziert ist, kann die Diät nicht eingehalten werden. Darüber hinaus gibt es Altersbeschränkungen: Solche Lebensmittel funktionieren nicht für Kinder, Jugendliche und ältere Menschen.
Die erste davon ist zweifellos das Ergebnis, wenn überhauptgenau das zu tun, was die mexikanische Ernährung regelt. Die Speisekarte ist eher dürftig und nicht jeder schafft es, solchen Einschränkungen standzuhalten. Im Durchschnitt können Sie in vier Tagen bis zu 4 zusätzliche Pfund verlieren.
In relativ kurzer Zeit können Sie sich ändernDies ist besonders praktisch, wenn Sie es dringend tun müssen. Darüber hinaus ist die Liste der Produkte recht einfach und erfordert nicht den Kauf teurer Produkte, was wirtschaftlich vorteilhaft ist.
Der letzte Vorteil ist der bedeutendste: Das Ergebnis hält lange an, da das Magenvolumen deutlich reduziert wird. Das heißt, am Ende der mexikanischen Diät wird der Kaloriengehalt der Diät signifikant abnehmen.
Der erste große Nachteil ist das magere Menütäglich. Der Körper erhält nicht die Energie, die er benötigt, daher kann Unwohlsein auftreten. Es ist ratsam, Vitamine einzunehmen, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.
Nicht jeder schafft es, sich an diese Diät zu halten,viele "scheitern" und können nicht bis zum Ende "draußen sitzen". Hier braucht es eine eiserne Willenskraft: Schließlich ist nicht nur das Essen streng begrenzt, sondern auch die Pausen zwischen den Mahlzeiten sind zu lang. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die ersten zwei Tage am schwierigsten sind, dann passt sich der Körper an und wird viel einfacher.
Es sollte beachtet werden, dass Benutzer Bewertungenziemlich viele, denn selten kann jemand so strengen Einschränkungen bis zum Ende standhalten. Aber diejenigen, die es geschafft hatten, die Diät zu vervollständigen, stellten fest, dass das Gewicht ziemlich leicht abnahm. Und das Ergebnis übertrifft alle Erwartungen.
Der Gewichtsverlust kann je nach. 4 kg überschreitenvom ursprünglichen Körpergewicht, was ein signifikantes Ergebnis ist. Aber es gibt eine wesentliche Nuance - das Gewicht kann schnell zurückkehren. Um dies zu verhindern, müssen Sie sich anstrengen.
Jeder, der es wagt, der mexikanischen Diät zu folgenmuss darauf vorbereitet sein, dass es nicht einfach sein wird, seine Regeln zu befolgen. Das Gefühl des Hungers kann nicht für alle vier Tage verlassen. Benutzer haben darüber auch in ihren Bewertungen geschrieben. In Ermangelung von Willenskraft ist es daher besser, eine schonendere Methode zum Abnehmen zu wählen.
Abschließend sei darauf hingewiesen, dass die ErnährungMexikanisch ist besser für diejenigen geeignet, deren Gewicht im normalen Bereich liegt, aber Sie müssen die Zahl in kurzer Zeit korrigieren. Da für Menschen mit einem Übergewicht von 20 Kilogramm oder mehr das Ergebnis unbedeutend ist, ist hier ein längerfristiger Prozess erforderlich.
Es ist nicht überflüssig, einen Spezialisten zu konsultieren, um sicherzustellen, dass keine Magenkrankheiten vorliegen.
Es ist wichtig, sich an eine ausreichende Menge an verbrauchter Flüssigkeit zu erinnern, dh Sie müssen gemäß der Norm Wasser trinken.
Die letzte wichtige Empfehlung für alle Diäten ist Sport. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, Sie können die Übungen zu Hause machen.
