Πώς διαφέρει η διατροφή των επτά πετάλων;

Σήμερα, πολλοί εκπρόσωποι των όμορφωντο ήμισυ της ανθρωπότητας είναι έτοιμο να κάνει κυριολεκτικά τα πάντα για να απαλλαγούμε από επιπλέον εκατοστά στη μέση και τους γοφούς. Μερικοί ξαπλώνουν ακόμη και στο χειρουργικό τραπέζι για να επιτύχουν ορεκτικές φόρμες. Ωστόσο, η σύγχρονη ιατρική μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση ενός ατόμου για λίγο. Εάν μετά τη χειρουργική επέμβαση δεν συνεχίσει να παίζει σπορ και να φάει σωστά, τότε οι προηγούμενοι τόμοι θα επιστρέψουν σύντομα ξανά. Πώς να βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση; Όλα είναι πολύ απλά. Πρόσφατα, η λεγόμενη δίαιτα επτά πετάλων ήταν στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας. Πώς διαφέρει από τους άλλους; Αυτό θα μιλήσουμε για αυτό το άρθρο.

Στην πραγματικότητα, η δίαιτα με επτά πέταλα είναι όμορφηαπλός. Όπως υποδηλώνει το όνομα, δεν διαρκεί πολύ, μόνο μία εβδομάδα. Εάν θέλετε, μπορείτε να το επαναλάβετε αρκετές φορές έως ότου επιτευχθεί το επιθυμητό σχήμα στις κλίμακες. Έτσι, η δίαιτα με επτά πέταλα είναι ένας συνδυασμός πολλών ξεχωριστών μονοφωνικών δίαιτων. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά το προτεινόμενο πρόγραμμα διατροφής, διαφορετικά θα είναι απλώς αναποτελεσματικό.

Διατροφή "Επτά πέταλα". Συνταγές και μενού

• Η πρώτη μέρα πίνει.Όπως υποδηλώνει το όνομα, επιτρέπονται απολύτως όλα τα προϊόντα, αλλά μόνο σε υγρή μορφή. Μπορεί να είναι ζωμοί, χυμοί, κεφίρ, ακόμη και γιαούρτια. Μπορείτε να κανονίσετε μια μέρα νηστείας μόνοι σας με πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
• Η δεύτερη μέρα είναι λαχανικό.Οποιαδήποτε λαχανικά μαγειρεύονται χωρίς τη χρήση αλατιού και λαδιού επιτρέπονται εδώ. Το λάχανο αναγνωρίζεται ως η καλύτερη επιλογή, καθώς σας επιτρέπει να καίτε αποτελεσματικά το λίπος. Σημειώστε ότι είναι καλύτερο να ψήνετε τα λαχανικά στον ατμό ή να τα ψήσετε στο φούρνο.
• Η τρίτη μέρα πίνει ξανά.
• Τέταρτη ημέρα - φρούτα. Μπορείτε να φάτε γλυκά φρούτα σε οποιαδήποτε ποσότητα. Είναι ακόμη καλύτερο να προτιμάτε το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι και το pomelo, καθώς συμβάλλουν στην καύση λίπους.
• Η πέμπτη ημέρα είναι πρωτεΐνη.Εδώ συνιστάται να σκεφτείτε τη διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε να αποτελείται αποκλειστικά από πρωτεϊνικές τροφές. Αυτό το συστατικό βρίσκεται σε ψάρια, αυγά, άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Πίνοντας έκτη ημέρα.
• Η έβδομη ημέρα είναι ξεχωριστή.Δύο βραστά αυγά και καφές επιτρέπονται για πρωινό. Για μεσημεριανό και απογευματινό τσάι, μπορείτε να φάτε μόνο ένα φρούτο. Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάστε σούπα λαχανικών. Για δείπνο, επιτρέπεται μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών με λεμόνι και ελαιόλαδο.

Σύμφωνα με ειδικούς, αυτό το σύστημα ισχύος δεν είναιείναι ισορροπημένο και, επομένως, δεν πρέπει να το παρασύρετε πολύ συχνά, ακόμα κι αν δεν έχετε επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Να θυμάστε ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να συνδυάσετε τη διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα. Όσον αφορά την έξοδο από αυτήν τη διατροφή, είναι αρκετά απλό. Την όγδοη ημέρα δεν πρέπει να παίρνετε κέικ και ψωμάκια. Συνιστάται να αυξάνεται σταδιακά η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων σε 1400-1800 kcal. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα επιτευχθεί το αποτέλεσμα που θα επιτευχθεί και η δίαιτα επτά πετάλων δεν θα βλάψει το σώμα σας.