Η Anna Johansson - Σουηδή διατροφολόγος - έχει αναπτύξειδίαιτα express "Έξι πέταλα". Βασίζεται στον σωστό συνδυασμό μονοδιατροφών. Η δίαιτα με έξι πέταλα σας επιτρέπει να απαλλαγείτε εύκολα από 500-800 γραμμάρια βάρους την ημέρα. Η διάρκεια ολόκληρου του μαθήματος είναι 6 ημέρες, καθεμία από τις οποίες αντιστοιχεί στη δική της μονο-δίαιτα. Τα βασικά συστατικά είναι ψάρια, δημητριακά, λαχανικά, κοτόπουλο, τυρί κότατζ και φρούτα. Τα ψάρια, των οποίων η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι ασήμαντη, βράζονται ή ψήνονται με την προσθήκη αλατιού, βοτάνων, φυσικών μπαχαρικών. Μια μέρα ψαριού θα επιτρέψει στο σώμα να ταρακουνηθεί και να αντισταθεί στο σωματικό λίπος. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή. Το μαγείρεμα με ποικιλία κοτόπουλου ενθαρρύνεται την ημέρα του κοτόπουλου. Το μενού φρούτων και δημητριακών δεν διαφέρει στην πολυπλοκότητα της προετοιμασίας. Την ημέρα του τυροπήγματος επιτρέπεται να πίνετε μικρή ποσότητα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Μια μεγάλη δίαιτα τροφίμων είναι όλα μια δίαιτα έξι πετάλων. Οι κριτικές όσων έχουν βιώσει αυτή τη μέθοδο απαλλαγής από τα περιττά κιλά είναι απλά εκπληκτικές. Οι άνθρωποι χάνουν βάρος πολύ γρήγορα χωρίς μεγάλη προσπάθεια.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το υγρό δεν περιορίζεταισε ποσότητα. Συνιστώμενα ποτά για τις πέντε μέρες - αδύναμη δύναμη πράσινο τσάι ή τσάι βοτάνων, νερό. Την έκτη μέρα, οι φρέσκοι χυμοί θα είναι χρήσιμοι. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς γλυκά, συντηρητικά, προϊόντα αρτοποιίας, έλαια.
Πριν ξεκινήσετε να εξετάζετε τη μονο-διατροφή,είναι απαραίτητο να αποφασίσετε για ορισμένες αποχρώσεις και να μάθετε λεπτομερέστερα τι είναι η διατροφή των έξι πέτρες. Κριτικές από πολλές απώλεια βάρους ισχυρίζονται ότι πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Τα τρόφιμα πρέπει να μασήσουν καλά, δεν χρειάζεται να τα πιείτε. Πίνετε υγρά μεταξύ των γευμάτων.
Η πρώτη μέρα είναι ψαρότατη
Δεν τρώμε περισσότερο από 300-500 γραμμάρια ψαριού.Παρασκευάζεται σύμφωνα με τις διατροφικές απαιτήσεις. Δεν τηγανίζουμε δηλαδή το ψάρι, αλλά μόνο στον ατμό, βράζουμε, ψήνουμε. Επιτρέπεται ο ζωμός ψαριού με μπαχαρικά και βότανα.
Τρώμε απολύτως οποιαδήποτε λαχανικά σε ποσότητα 1-1,5 κιλόωμό, βραστό, βραστό. Προκειμένου να αποφευχθεί η στασιμότητα των αλάτων στο σώμα, θα είναι χρήσιμοι φρέσκοι χυμοί λαχανικών με μικρή προσθήκη αλατιού, βοτάνων και φυσικών μπαχαρικών.
Τρίτη μέρα - κοτόπουλο
Τρώμε στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα σε ποσότητα που δεν υπερβαίνει τα 500 γραμμάρια. Μαγειρεύουμε με τον ίδιο τρόπο όπως τα ψάρια. Ο ζωμός κότας θα είναι χρήσιμος.
Τέταρτη (δημητριακά) ημέρα
Τρώμε δημητριακά σε ποσότητα 200 γραμμαρίων ανάξηρός. Τα μαγειρεύουμε με αρκετή ποσότητα μπαχαρικών και αλατιού. Το πίτουρο, τα πατατάκια δημητριακών, οι φυτρωμένοι κόκκοι, το νερό και το ήπιο γλυκό kvass θα ωφεληθούν επίσης.
Παρέχει τη χρήση τυριού cottage με χαμηλά λιπαρά (περίπου 500 γραμμάρια), αποκαθιστά τέλεια την παροχή μετάλλων στον οργανισμό. Φυσικά, πίνουμε γάλα.
Έκτη μέρα - φρουτώδες
Πίνουμε τυχόν φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων, τρώμε ψητά και ωμά φρούτα. Θεωρούνται ως οι κύριες πηγές βιταμινών και μετάλλων. Ο κατά προσέγγιση κανόνας είναι 1-1,5 kg.
Την έβδομη ημέρα, μπορείτε να φάτε όλα τα μη λιπαρά τρόφιμα σε λογικές ποσότητες.
Ελπίζουμε ότι η δίαιτα με έξι πέταλα θα σας βοηθήσει - οι κριτικές μιλούν για την πρωτοφανή αποτελεσματικότητά της.
