Επί του παρόντος, η μόδα για τη λεπτότητα μεταξύνεαρά κορίτσια. Για πολλούς, τα λεπτά μοντέλα φαίνονται ιδανικά και ανόργανα πλάσματα. Αλλά, φυσικά, η σκληρή δουλειά πίσω από αυτή την εικόνα. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να χάσετε το μοντέλο βάρους. Ο καθένας έχει το δικό του σώμα και διαφορετικό μεταβολισμό, δηλαδή μεταβολισμό. Εάν ένα κορίτσι μπορεί να φάει ό, τι θέλει, τότε το άλλο, για να είναι λεπτό, πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας να τρώει καθ 'όλη τη ζωή.
Θα σας πούμε πώς να χάσετε το μοντέλο μεδίαιτες Πολλά κορίτσια επιλέγουν από όλες τις δίαιτες πηγμένο γάλα. Διαρκεί σύντομα - μόνο τρεις ημέρες. Αλλά παρά αυτό, φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα - ένα κορίτσι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να χάσει περίπου τρία έως έξι κιλά. Ταυτόχρονα για πρωινό μπορείτε να φάτε ένα αυγό κοτόπουλου (ή πολλά ορτύκια), βραστό μαλακό βραστό.
Μετά από τρεις ώρες, αυτή η δίαιτα προτείνειχρησιμοποιήστε από 100 έως 200 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με τσάι χωρίς ζάχαρη. Στην ίδια ποσότητα τυρί cottage με τσάι επιτρέπεται να φάει και πάλι, αλλά μετά από τρεις ώρες. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε απλό μεταλλικό νερό χωρίς αέριο σε όλη τη διατροφή. Εάν είναι επιθυμητό, το νερό μπορεί να ανταλλαγεί για πράσινο χωρίς ζάχαρη ή οποιοδήποτε άλλο τσάι από βότανα. Μια τέτοια διατροφή δεν μπορεί να καλείται πλήρης και ισορροπημένη. Επομένως, δεν πρέπει να καθίσετε σε αυτό για περισσότερο από τρεις ημέρες. Πώς τα μοντέλα χάνουν γρήγορα το βάρος; Χρησιμοποιούν επίσης μια παρόμοια διατροφή.
Μακροπρόθεσμη διατροφή (μόνο όπως αναφέρεται από το γιατρό) γιαΤα μοντέλα συνήθως υπολογίζονται για 2-3 εβδομάδες. Όλη αυτή τη φορά, κατόπιν σύστασης ενός γιατρού, συνιστάται να λαμβάνετε ειδικές βιταμίνες, καθώς η διατροφή αυτή τη στιγμή περιέχει ελάχιστες ουσίες απαραίτητες για το σώμα. Πώς να χάσετε το μοντέλο με μια μακρά διατροφή; Για πρωινό, τρώνε τροφές με υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, χυλό, μαγειρεμένο σε καθαρό νερό. Αλλά η ζάχαρη και το βούτυρο (συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών) που προστίθενται στα δημητριακά απαγορεύονται αυστηρά. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε το αλάτι στο τραπέζι για όλο αυτό το διάστημα.
Για μεσημεριανό γεύμα, το μοντέλο πρέπει να τρώει πρωτεΐνες.Μπορείτε να μαγειρέψετε μια ποικιλία από άπαχο κρέας ή ψάρι. Κάντε το δείπνο καλύτερο για ένα ζευγάρι ή απλώς μαγειρέψτε. Εάν αυτό το φαγητό δεν είναι αρκετό, μπορείτε να φάτε περισσότερο τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Για δείπνο, μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά ή φρούτα. Αλλά ως σάλτσα είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού ή μια μικρή ποσότητα σάλτσας σόγιας. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να αισθανθείτε τον εαυτό σας αγαπημένο σας, πώς τα μοντέλα χάνουν βάρος, τότε δεν πρέπει να ξεχάσετε την επαρκή πρόσληψη υγρών (φυτικό ή πράσινο τσάι, καθαρό νερό). Χωρίς αυτό, κινδυνεύετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
Έχοντας γεννήσει ένα παιδί, πολλά μοντέλα απογοητεύονταιτον εαυτό σας και ακόμη και να αφήσετε το βάθρο. Όσοι όμως επιθυμούν να συνεχίσουν να ασχολούνται με τη μοντελοποίηση, θα πρέπει να αρχίσουν να συμμορφώνονται όχι μόνο με ειδικές διατροφές, αλλά και να περιμένουν λίγο μέχρι το σώμα να ανακάμψει μετά τον τοκετό.
Как только вы начнете хорошо себя чувствовать μετά τον τοκετό, μπορείτε να αρχίσετε να αφαιρείτε επιπλέον κιλά. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα ταξίδι στον γιατρό και έναν διατροφολόγο. Εάν θηλάζετε, η διατροφή σας πρέπει να είναι όχι μόνο διατροφική, αλλά και πλήρης. Επιπλέον, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε διάφορες ασκήσεις για τις γυναίκες που γεννήθηκαν. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών. Ένα άλλο καλό συμπλήρωμα θα ήταν το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και η λεμφική αποστράγγιση ολόκληρου του σώματος για να απαλλαγείτε από τα υπερβολικά σωματικά υγρά.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, όπως το μοντέλο που χάνει βάρος πριν από την επίδειξη, τότε θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις ακόλουθες πτυχές.
Στη διατροφή πρέπει αναγκαστικάνερό που υπάρχει. Εάν χάσετε βάρος και πιείτε λίγο υγρά ταυτόχρονα, τότε μπορεί να έχετε προβλήματα με τα νεφρά ή την καρδιά σας. Θυμηθείτε ότι η αφυδάτωση είναι πάντα κακή.
Πρέπει να παρακολουθείτε τον δείκτη μάζας σώματος. Για κάθε ύψος υπάρχει κανόνας βάρους. Είναι σε αυτήν και να αγωνιστεί.
Μην πιέζετε τον εαυτό σας στα άκρα.Κάθε χρόνο, πολλά νεαρά και όμορφα κορίτσια πεθαίνουν στον κόσμο εξαιτίας μιας φοβερής και οδυνηρής ασθένειας - ανορεξίας. Κατά κανόνα, αυτή η ασθένεια προκαλείται από ψυχικές διαταραχές που συνδέονται με την υπερβολική επιθυμία να γίνει λεπτή. Συνήθως, μοντέλα και κορίτσια τα οποία η κοινωνία έχει επιβάλει σύμπλοκα είναι επιρρεπή σε ανορεξία.
Ελπίζουμε να απολαύσατε το άρθρο μας σχετικά με τον τρόποχάσετε βάρος μοντέλο. Το μόνο που θα ήθελα να προσθέσω: σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχάσετε την υγεία σας. Και αν σε κάποιο σημείο αισθάνεστε άσχημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να αλλάξετε τη διατροφή σας σε μια πιο καλοήθη.
