Οποιοδήποτε πρησμένο γλυκό δόντι ονειρεύεται κρυφάμια μέρα γίνετε ιδιοκτήτης ενός ιδανικού σώματος για να πάτε στην παραλία και να σκοτώσετε επί τόπου ολόκληρο το αρσενικό σώμα της παραλίας. Για το λόγο αυτό, η ταχύτερη δίαιτα κάθε χρόνο φτάνει στο αποκορύφωμά της στη δημοτικότητα κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου και οδήγησε σταθερά το δρόμο μεταξύ αυτών των αποτελεσματικών μεθόδων γρήγορης απώλειας βάρους.
Υπάρχει όμως και ένα μειονέκτημα σε αυτές τις δίαιτες,που παρέχουν μέγιστα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Υπάρχει κίνδυνος να αυξηθεί στη συνέχεια το βάρος με τον ίδιο ρυθμό με τον οποίο είχε προηγουμένως μειωθεί. Το γεγονός είναι ότι όλες οι γρήγορες δίαιτες προβλέπουν μάλλον αυστηρούς περιορισμούς στα τρόφιμα και μετά την ολοκλήρωσή τους, το άτομο που λιμοκτονεί, κατά κανόνα, αρχίζει να τρώει υπερβολικά. Αυτή είναι, γενικά, μια φυσική άμυνα του σώματος, που ξαφνικά στερήθηκε τη συνήθη διατροφή του και τώρα προσπαθεί να αποκαταστήσει τις "χαμένες" θερμίδες.
Παρ 'όλα αυτά, αν υπάρχει ένα ορισμένοτην επιθυμία να κερδίσετε ένα λεπτό σχήμα, εάν υπάρχει θέληση και την επιθυμία να κερδίσετε, τελικά, ενοχλητικά και χαλασμένα κιλά, μπορείτε να δοκιμάσετε και να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Επιπλέον, η ταχύτερη διατροφή συνεπάγεται ένα πολύ ποικίλο μενού που μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες των πιο εξελιγμένων γκουρμέ που ονειρεύονται να χάσουν βάρος, χωρίς να αρνούνται τίποτα.
Γρηγορότερη διατροφή μίας ημέρας
Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια σκληρή ημέρα νηστείας, καιείναι επιθυμητό να είμαι στο σπίτι εκείνη την ημέρα. Μια τέτοια δίαιτα είναι, στην πραγματικότητα, νηστεία και το σώμα μπορεί να εξασθενήσει. Η υπνηλία και η αναπηρία είναι δυνατές. Κατά τη χρήση αυτής της τεχνικής, δεν επιτρέπονται σνακ και εάν είστε εντελώς αφόρητοι, συνιστάται να πίνετε μεγάλη ποσότητα μεταλλικού νερού χωρίς αέριο και να περπατάτε με τα πόδια στον καθαρό αέρα. Τα παντοπωλεία και τα αρτοποιεία πρέπει να αποφεύγονται και είναι καλύτερα να περπατάτε χωρίς πορτοφόλι.
Έτσι, το πρωί μιας τέτοιας νηστείας μια μέρα πρινέχοντας πρωινό πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό για να γεμίσετε το στομάχι. Για πρωινό, τρώνε δύο φέτες μαύρο ψωμί με βούτυρο, ένα ποτήρι τσάι με μέλι και ένα γκρέιπφρουτ. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να μαγειρέψετε άπαχο βραστό κρέας - 100 γραμμάρια βοδινού ή κοτόπουλου, μόνο χωρίς αλάτι, μπαχαρικά ή μαρινάδα Συν 200 γραμμάρια βρασμένης σαλάτας λαχανικών και ένα πορτοκάλι.
Για ένα απογευματινό σνακ, μια τόσο αποτελεσματική διατροφή για ένα γρήγοροΗ απώλεια βάρους προσφέρει τσάι από βότανα και το δείπνο μπορεί να περιοριστεί στα ψάρια στον ατμό (100 g). Επιπλέον φρουτοσαλάτα με χυμό λεμονιού και γιαούρτι.
Γρηγορότερη δίαιτα 2 ημερών
Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε να πάρετε τη νύχτακαθαρτικά δισκία ή ένα ποτήρι αφέψημα βοτάνων σανό. Τέτοιες ενέργειες είναι απαραίτητες για τον καθαρισμό του σώματος. Την πρώτη ημέρα, πρέπει να σταματήσετε το φαγητό και με αυξημένο αίσθημα πείνας, χρησιμοποιήστε κεφίρ χαμηλών λιπαρών και πιείτε μεγάλη ποσότητα μεταλλικού νερού χωρίς αέριο. Τη δεύτερη ημέρα, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το άπαχο τραπέζι με βραστό ρύζι χωρίς λάδι και καρυκεύματα - ένα ποτήρι ρύζι για όλη την ημέρα. Πρέπει να τεντώσετε το ρύζι για 5-6 σνακ μέχρι τις 18:00. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να βράσετε νεαρές πατάτες (200 γραμμάρια την ημέρα) αντί για ρύζι και να τις φάτε με σαλάτα λαχανικών (300 γραμμάρια την ημέρα) καρυκευμένη με φυτικό λάδι.
Διατροφή 3 ημερών γρήγορης απώλειας βάρους
Η αρχή αυτής της επιλογής διατροφήςβασίζεται σε μια απότομη μείωση της πρόσληψης θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας - όχι περισσότερο από 1000 κιλοκαλori την ημέρα. Κατά την επιλογή αυτής της τεχνικής, πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς όλα τα είδη σνακ και να τηρείτε αυστηρά το μενού.
Δείγμα μενού της τριήμερης ταχείας διατροφής:
Πρώτη μέρα δύο φέτες ψωμί σίκαλης είναι αρκετές για πρωινόμε μαρμελάδα φρούτων και ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ένα γκρέιπφρουτ. Για μεσημεριανό, βραστό κοτόπουλο (200 γραμμάρια), μια μικρή φραντζόλα και σαλάτα λαχανικών, χύνεται με φυτικό λάδι. Φρέσκο μήλο για δείπνο.
Τη δεύτερη μέρα η ταχύτερη διατροφή προσφέρει χωρίςδεύτερο πρωινό, απογευματινό σνακ και δείπνο. Μενού: για πρωινό ένα βραστό αυγό, μια φέτα ψωμί σίκαλης και καφές (τσάι) χωρίς ζάχαρη. Για μεσημεριανό γεύμα, ζωμό βοδινού κρέατος με χαμηλά λιπαρά, 200 γραμμάρια βρασμένης σαλάτας λαχανικών και κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
Την τρίτη μέρα η ταχύτερη διατροφή περιλαμβάνει τα ακόλουθα πιάτα: για πρωινό μια φέτα λευκό ψωμί με τυρί, ένα φλιτζάνι μη γλυκό καφέ ή τσάι. Για μεσημεριανό γεύμα, ένα φρέσκο μήλο. Για μεσημεριανό γεύμα, ένα στιφάδο λαχανικών και 300 γραμμάρια μοσχαρίσιου κρέατος. Σε ένα απογευματινό σνακ, 200 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά και ένα γιαούρτι. Για δείπνο, μια φρέσκια φρουτοσαλάτα αρωματισμένη με χυμό λεμονιού.
