Ένα από τα πιο αγαπημένα προϊόντα όλων των εθνών είναισπόρους ηλίανθου. Τα οφέλη και η βλάβη από αυτά έχουν εδώ και καιρό αντικείμενο αντιπαράθεσης. Υπάρχουν πολλές απόψεις ότι αυτό το προϊόν προκαλεί σοβαρή εξάρτηση, συμβάλλει στην πληρότητα, χαλάει τα δόντια και ακόμη οδηγεί στην εμφάνιση σκωληκοειδίτιδας, αλλά είναι πραγματικά έτσι και σε ποιες περιπτώσεις είναι δυνατόν;
Περιλαμβάνεται ένας τεράστιος αριθμός χρήσιμων ιδιοτήτωνσπόρους ηλίανθου. Τα οφέλη και οι βλάβες τους είναι σε μια πλούσια σύνθεση. Πρόκειται για ένα μεγάλο αριθμό των χρήσιμων για τις βιταμίνες του σώματος, όπως Ε, Δ, Β, Α, καθένα από τα οποία συμβάλλει στην ρυτίδες και αναζωογόνηση του σώματος, τη βελτίωση της υγείας του δέρματος και να ενισχύσει τα οστά, προστατεύει το νευρικό σύστημα και την αύξηση της αποτελεσματικότητας και τη βελτίωση της οπτικής οξύτητας. Έχουν καλή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, χάρη στην περιεκτικότητα σε πλούσια σύνθεση αργινίνης, μια ουσία που ενισχύει τις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία. Εδώ είναι λιπαρά οξέα που έχουν θετική επίδραση στην υγεία ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος. Το σελήνιο, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το μαγγάνιο, ο σίδηρος και το ασβέστιο είναι μέταλλα πλούσια σε ηλιόσπορους. Η χρήση τους είναι μεγάλη και όλα τα στοιχεία είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο. Το αντιοξειδωτικό απελευθερώνει το σώμα από επιβλαβείς ουσίες, καθαρίζοντας και αναζωογονώντας το. Μια καλή πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, του ήπατος, των χολικών αγωγών είναι οι ηλιόσποροι. Η βλάβη και το όφελος αυτού του προϊόντος έγκειται στον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούνται. Είναι ιδιαίτερα καλοί σε ακατέργαστη μορφή, καθώς περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα χρήσιμων ουσιών. Αυτές οι σπόροι είναι καλά αποκατασταθεί η ισχύς, την προώθηση της επούλωσης των πληγών, και ένα μικρό ποσό φάει πριν το κύριο γεύμα, θα συμβάλει στη βελτίωση της εργασίας του συνόλου του οργανισμού, τον κορεσμό των χρήσιμων στοιχείων και αυξημένη όρεξη.
Ξεχωριστά, θέλω να πω ότι έχουν πολύ υψηλόψυχολογική ικανότητα να επηρεάζει το σώμα. Από τη μία πλευρά, δεν είναι κακό, και ακόμη και εμπειρογνώμονες σε αυτόν τον τομέα συμβουλεύονται να τρώνε μια μικρή ποσότητα (περίπου μισό ποτήρι) ηλιόσπορων μετά από μια σκληρή μέρα εργασίας. Οφέλη και βλάβες περιλαμβάνονται στη μετάβαση από την αγάπη και την ευχαρίστηση σε αυτό το προϊόν, στην εξάρτηση από αυτό, και αρκετά ισχυρή. Ένας άντρας, χωρίς να το παρατηρεί, χαλαρώνει, αρχίζει μόνο να αλέθε τους σπόρους, και δεν μπορεί πλέον να φανεί ξεκούραση χωρίς αυτούς. Αυτό οδηγεί σε αρκετά περισσότερα προβλήματα που σχετίζονται με ένα τόσο χρήσιμο προϊόν όπως οι ηλιόσποροι. Το καλό και το κακό εδώ συνίστανται στη γνώμη των ανθρώπων ότι εάν είναι τόσο χρήσιμες, τότε είναι απαραίτητες με την αρχή «το περισσότερο - το καλύτερο». Αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Η μακροχρόνια θραύση των σπόρων οδηγεί τελικά σε βλάβη στο σμάλτο των δοντιών και ακόμη και στο χρωματισμό τους. Επιπλέον, αυτό το προϊόν είναι ένα από τα υψηλά σε θερμίδες, έτσι σε ένα ποτήρι σπόρων περιέχει περίπου πεντακόσιες πενήντα θερμίδες, και τρώγεται αρκετά γρήγορα και απαρατήρητη. Αν δεν θέλετε να αρνηθείτε την ευχαρίστηση, μπορείτε να μειώσετε το θερμιδικό περιεχόμενο αγοράζοντας ελαφρούς σπόρους, στους οποίους η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι σημαντικά χαμηλότερη.
Πολλοί τραγουδιστές δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους μια τέτοια αδυναμία,ως σπόρους, καθώς συμβάλλουν στον ερεθισμό του βλεννογόνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αντενδείκνυται στη στηθάγχη. Εάν θέλετε να φάτε, σταματήστε σε ωμό, αποξηραμένο, αλλά μην επιλέξετε τηγανητά σπόρους. Τα οφέλη και οι βλάβες σε αυτή την περίπτωση βασίζονται στις επιδράσεις των υψηλών θερμοκρασιών, καταστρέφοντας σχεδόν όλες τις χρήσιμες συνιστώσες τους. Ακόμη χειρότερα είναι οι σπόροι που αγοράζονται στο κατάστημα, τηγανισμένοι με βιομηχανικό τρόπο, καθώς περιέχουν μεγάλο αριθμό καρκινογόνων ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της βενζοπυρίνης, η οποία συμβάλλει στον καρκίνο και στη μείωση της ισχύος στους άνδρες. Οι σπόροι πρέπει να αγοραστούν μόνο σε αποδεδειγμένα μέρη και ακόμη καλύτερα να αναπτυχθούν μόνοι σας, λόγω της λίπανσης του εδάφους με νιτρικά και φωσφορικά άλατα, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση του ηλίανθου του καδμίου και ιδιαίτερα στους σπόρους του. Αυτή η ουσία είναι αρκετά επικίνδυνη για το σώμα και η χρήση της με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε διαταραχή του νευρικού συστήματος, το έργο των νεφρών και τη δομή των οστών. Ως εκ τούτου, η καλύτερη επιλογή είναι η θέρμανση των σπόρων στο φούρνο.
