Tu cuerpo es casi perfecto, si no es por unopequeño defecto La barriga, que año tras año es cada vez más notable. ¿Cómo tomar el control de una situación y poner tu cuerpo en orden? En realidad, no se necesita tanto: un pequeño deseo y unos minutos de tu tiempo matutino. La práctica muestra que si incluye ejercicios matutinos en su horario y ejercicio diario, el resultado pronto se notará. Y si no, entonces otras cien cosas solo harán que te arrepientas de tus intenciones olvidadas.
Retirar rápidamente el estómago ayudará a una pequeña cantidad de ejercicios matutinos, muy simples.
Respira hondo. En este caso, apriete la parte inferior del abdomen. Bloquee la posición durante cinco segundos y relájese. El número de repeticiones debe ser igual a su edad.
De pie a cuatro patas. En la inspiración, redondee la espalda y retraiga el estómago. Nos quedamos en esta posición durante diez segundos. Exhala y vuelve a su estado original. Repite diez veces.
Acuéstese sobre su espalda, las palmas debajo de la parte posterior de la cabeza, doble las piernasmenos de noventa grados y pon los pies en el suelo. Dibujamos el codo izquierdo hacia la rodilla derecha y volvemos a la posición inicial. Luego con la otra mano a la rodilla izquierda. Repite de diez a quince veces.
No pienses que extenuarte con ejercicios enritmo rápido y hasta sudar, obtendrá el resultado más rápido. Para empezar, la opción ideal es hacer ejercicio a un ritmo tranquilo que le brinde placer y salud a su cuerpo. Retirar rápidamente el estómago ayudará a que un buen hábito se mueva mucho y con regularidad. Deje que patinar o andar en bicicleta, nadar, bailar, subir escaleras se convierta en su compañero diario.
Una dieta adecuada para absolutamente todos es un mito.Necesita encontrar el equilibrio perfecto de calorías y nutrientes absorbidos de los alimentos. Un dietista ayudará con esto. Se recomienda que todos beban al menos dos litros de agua por día. Su deseo de eliminar su estómago se convertirá rápidamente en un excelente incentivo para cambiar a una dieta saludable y equilibrada, cuyo hábito persistirá durante todos los períodos de la vida.
Consejo general: vale la pena reducir la dietala cantidad de dulce, harina y comida instantánea. Organice un día de ayuno por semana. Eliminar rápidamente el estómago ayudará a la dieta de kéfir o manzana.
Recuerda que en la lucha por una barriga plana,El alcohol es tu peor enemigo. Por ejemplo, la cerveza contiene análogos de hormonas femeninas, fitoestrógenos, que contribuyen al depósito de tejido adiposo en su abdomen.
Quitar rápidamente el estómago ayudará a una forma tan simpleFixture como un aro. Puedes encontrarlo en una tienda especializada en artículos deportivos. Para mejorar el efecto, muchas mujeres lo hacen más pesado al llenarlo con arena. Para hacer esto, es suficiente perforar un pequeño agujero con un taladro ordinario, llenar la arena y sellar el agujero con cinta ordinaria. La única solicitud: aumenta la carga a medida que crece tu resistencia física. De lo contrario, los moretones permanecerán en su piel y la rotación de un aro pesado puede afectar negativamente sus riñones.
En la lucha por el estómago perfecto, aprendeHacer frente al estrés. Cuando estamos nerviosos, preocupados, nuestro cuerpo consume activamente acumulaciones de energía en forma de grasa y las repone no menos activamente. Domine con tanta urgencia las técnicas de relajación, relajación.
El consejo más simple que dará un resultado.inmediatamente - deje de encorvarse. Un estómago voluminoso es sorprendente si su columna vertebral se asemeja a un signo de interrogación, todos los órganos están desplazados y el estómago sobresale. Endereza y tira de tu estómago. Por supuesto, deshacerse de un hábito de larga data al mismo tiempo no es tan simple, pero si se pregunta cómo quitarse rápidamente el estómago y los costados en casa, obtenga un vendaje médico. Usarlo contribuirá a la formación de una postura pareja y hermosa y a un hábito útil de dibujar en el estómago.
