Тайский бокс – это вид спортивного (и боевого) artes marciales Provenía del antiguo arte marcial nacional de Tailandia, Muay Boran. Muay Thai, como también se llama boxeo tailandés, significa "lucha libre". Una patada está asociada con este arte marcial en particular. En el boxeo tailandés moderno, se usan patadas y puños, rodillas, codos y piernas. Es por eso que a menudo se llama la "lucha de las ocho extremidades".
La patada baja juega un papel especial en el boxeo tailandés,siendo una de las claves en la técnica de batalla junto con golpes de codo. A menudo se usa para defensa propia, y la efectividad de este ataque es bastante grande. A menudo, un oponente después de recibir una fuerte patada baja en la cadera ni siquiera puede levantarse por algún tiempo.
El significado del golpe es garantizar que el enemigo no pueda pararse de pie con dolor y, en consecuencia, no pueda luchar.
Traducido del inglés "patada baja" significa menorgolpe Hay muchos de ellos: circulares, en las caderas, debajo de la rodilla, etc. Con mayor frecuencia, tales ataques se aplican al muslo desde afuera. En el lado interno del muslo y debajo de la rodilla, con menos frecuencia.
La técnica de patada baja, en primer lugar, le permite golpear con las manos, ya que no es necesario levantar la pierna en alto. En segundo lugar, alcanzar el nivel inferior siempre será más fuerte y más duro.
Hay dos tipos de patada baja: interna y externa.Este último se aplica en tres puntos: el muslo (idealmente debe llegar al centro), la rodilla y los músculos peroneos y de la pantorrilla. El golpe interno afecta principalmente las pantorrillas y las articulaciones de las rodillas, ya que es inconveniente aplicarlo en el muslo.
Правильным лоу-киком называют удар, нанесенный в la cadera, no importa, en qué parte, interna o externa. Su efectividad radica precisamente en el hecho de que es muy difícil bloquearlo. Con la técnica correcta, los magos pueden romper fácilmente una cadera con un solo golpe. Puede protegerse de él levantando la rodilla. En este caso, el golpe será en la parte inferior de la pierna.
En este caso, la técnica de patada baja consta de dos etapas:
Para una persona no preparada, un golpe no es muy conveniente, ya que cuando la parte inferior de la pierna toca la superficie de choque (el pie del oponente), se produce un dolor agudo. Por lo tanto, debes entrenar duro durante mucho tiempo.
Reglas y recomendaciones:
Cada huelga tiene sus inconvenientes.Por ejemplo, en patadas bajas, incluso si golpeas con una espinilla, en cualquier caso, el golpe tropieza con un escudo duro, que es el pie del oponente, y puedes dañar fácilmente tu propia extremidad. Por lo tanto, la implementación estricta de la técnica es muy importante.
Как бить лоу-кик?Los golpes se pueden hacer desde un lugar, con una entrada nítida a la distancia de batalla, y al alejarse. Pero lo más importante es que solo la parte preparada de la pierna debe llegar al punto de contacto. Inicialmente, lo que se necesita es precisamente la precisión del golpe, y la fuerza y la velocidad son secundarias.
Одного варианта удара просто не существует.Se puede realizar con una pendiente y altura diferentes de la pierna. En la parte interna de la rodilla o el muslo, es mejor batir con una pendiente vertical de 45 grados. En este caso, la parte inferior de la pierna entrará en contacto en el ángulo requerido de 90 grados. Pero no menos efectivo golpe al exterior del muslo. Sin embargo, será muy doloroso si golpeas de arriba abajo. Una persona no preparada puede verse obligada a perder la coordinación con una patada baja, y si golpea la pierna de apoyo, entonces la derriba por completo.
¿Qué es una visión de baja patada?Tal golpe tiene ventajas sobre el habitual. Primero, es mucho más doloroso para el enemigo. El segundo es bloquearlo aún más fuerte de lo normal. Tercero: para el delantero, es menos traumático si el enemigo pone un bloqueo.
Una buena combinación es un doble golpe y perspicacia.El valor radica en el hecho de que después de una buena visión, el enemigo permanece casi solo en una pierna. La patada baja posterior simplemente lo derriba.
La percepción, a diferencia de lo habitual, late de abajo hacia arriba.Después de la visión correcta del muslo, la pierna del oponente simplemente "se marchita". Es en este momento que se realiza el siguiente golpe, e idealmente, en la otra pierna, mientras el enemigo está en la posición. Esto hace que el oponente pierda el equilibrio y caiga.
Puedes protegerte de las patadas bajas levantando la rodilla,recibiendo un golpe con una espinilla. En el boxeo tailandés, la tibia sufre un buen endurecimiento en combate, puñetazos y saqueo. Hay algunos ejercicios "acolchados" para proteger contra patadas bajas.
Es muy importante calcular la patada correctamente desdeprincipio El estado del cuerpo y su forma física tienen su propio límite, después del cual comienza el debilitamiento, que ocurre debido a un gran desperdicio de energía. Es importante mantenerlo con un entrenamiento constante y una nutrición adecuada.
También es imposible aumentar bruscamente la intensidad, por lo quecómo la calidad del golpe no mejorará con esto, pero puede conducir al desgaste muscular y la acumulación de microtraumas. Por lo tanto, el entrenamiento regular, la corrección y la precisión del entrenamiento de impacto son muy importantes.
No menos importante es respirar, como de élLa precisión importante y necesaria del impacto depende. A menudo, los luchadores incluso lo retrasan para que no haya fallas. En Muay Thai, el énfasis está en exhalar con la boca e inhalar por la nariz. Esto elimina el exceso de dióxido de carbono que se acumula en los pulmones. Cuando exhalas, los músculos abdominales se estiran y esto protege los centros nerviosos, la cavidad abdominal, etc.
Por lo tanto, mientras recibe un golpe,exhalar Debido al hecho de que no hay aire en este momento, la respiración no se desvía, y esto es una protección contra el nocaut. Pero en la inspiración, los nocauts son efectivos, porque el enemigo no solo no podrá resistir, sino que incluso inhalará.
