El selenio en los productos es la clave para la salud y la longevidad.

Antes de publicar una lista de selenio que contieneproductos, es necesario discutir lo que es útil en selenio, en principio. Para muchos, el término químico Se es solo otro signo en la tabla periódica, y no más que eso, pero con respecto a este elemento traza, no es tan frívolo

La cosa es:La última investigación realizada por científicos ha demostrado la capacidad de este oligoelemento para protegernos de las enfermedades más graves, cuyos medicamentos aún no se han inventado. Es decir, el uso diario de selenio en los productos es necesario para reducir el riesgo de cáncer, aterosclerosis y enfermedades de la glándula tiroides. Y esta no es la lista completa de problemas que pueden surgir en el cuerpo como resultado de la deficiencia de selenio.

Факт остается фактом, ежедневно употреблять селен en los alimentos es simplemente necesario, se puede decir aún más ampliamente, debería convertirse en un hábito como cepillarse los dientes y lavarse por la mañana. Nuestros niños desde una edad temprana deben ser conscientes de los beneficios de los productos que contienen sustancias beneficiosas y de las consecuencias que surgen del beriberi.

Por naturaleza, está concebido para apoyarnos con la mayor parteEn los primeros años de vida como selenio, obtenemos este oligoelemento con la leche de nuestras madres y crecemos fuertes y saludables. Pero en la era del progreso químico y tecnológico, muy a menudo los productos naturales se cambian a alimentos enlatados, alimentos preparados y sublimaciones. Incluso si los fabricantes enriquecen sus productos con mezclas fortificadas, este es solo el componente químico del producto, incapaz de reemplazar las vitaminas naturales inventadas por la naturaleza misma. El selenio en su forma natural debería convertirse en un invitado habitual en nuestra mesa. Simplemente no tenemos derecho a reemplazarlo por nada más, ya que esto nos amenaza con problemas de salud graves.

Entonces, volviendo a la tarea principal: selenio enLos alimentos, más precisamente en aquellos de los que podemos obtenerlos sin tratamiento térmico, se encuentran principalmente en las verduras. Por cierto, debemos consumir al menos 20 mg por día, y la tasa marginal es de 400 mg. La tasa diaria de Se depende del peso y la edad y se selecciona individualmente.

El coco es considerado el líder en contenido de selenio.(0,81 mg), pistachos (0,45 mg) y ajo (0,4 mg). También es suficiente en mariscos, manteca, hígado y corazón de res. Pero vale la pena señalar que después del tratamiento térmico, el selenio en los productos disminuye significativamente, pero no se vuelve menos útil.

Nuestro cuerpo requiere selenio para cada órgano.Participa en el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos, es parte de los compuestos biológicamente activos más importantes y participa en el metabolismo. Nuestros músculos contienen proteínas, incluido el selenio, vale la pena recordar que los músculos del corazón, en particular el miocardio, también incluyen el oligoelemento Se. Es él quien ayuda a nuestro cuerpo a absorber el yodo y la vitamina E, que son tan necesarios para la glándula tiroides.

Por cierto, en pequeñas dosis se usa paraReduce las reacciones alérgicas y mantiene la juventud, fortalece la inmunidad y la belleza del cabello. Cuídate y cuídate a ti mismo y a los que te rodean. Estar saludable