El aguacate, cuyo contenido calórico es bajo, está incluido enel número de las frutas exóticas más útiles, porque está dotado de muchas propiedades curativas que pueden mejorar la salud humana. El consumo sistemático de fruta reducirá el riesgo de enfermedad cardiovascular y también ayudará a mejorar la memoria. En este producto prácticamente no hay azúcares e hidratos de carbono, y no contiene colesterol. Incluso por el contrario, los aguacates contienen elementos capaces de dividir el colesterol innecesario en su sangre.
En la composición de ensaladas de vegetales y frutas y muchosotros platos de vitaminas hay un aguacate. El contenido calórico de la fruta es insignificante, por lo que se combinará perfectamente con los productos de cualquier dieta. Además, es útil para la salud, ya que está dotado de todas las vitaminas necesarias: D, A, C, B y E.
Esta fruta tropical es popular en muchosregiones del mundo. A los mexicanos realmente no les importa cuántas calorías tienen los aguacates, porque se los considera afrodisíacos en su tierra natal, por lo que es común en todas partes del país. Los rusos también aprecian el aguacate por su valor nutritivo y sabor inusual.
Casi siempre los aguacates se consumen enla forma cruda: cruda, porque si la elaboras, perderá su brillo y se volverá demasiado amarga. Esta fruta sabe a nuez, pero a diferencia de las nueces es menos calórica, aunque contiene muchas grasas. Para 100 gramos de aguacate, hay aproximadamente 120-140 calorías. Pero, si comes una o dos frutas enteras, esto no significa que un exceso de calorías dará lugar a depósitos de grasa en las áreas problemáticas. Cuánto no usarías frutas, toda su masa se convertirá en energía en tu cuerpo.
Al comprar una fruta, recuerde que debe estar madura y no debe tener manchas marrones. Intenta elegir solo fruta pura y sin daños.
Aguacate: contenido calórico
El aguacate contiene grasa, que no vale la penatener miedo Se procesa con la suficiente rapidez con ácidos grasos insaturados, por lo que se puede observar con seguridad que no habrá problemas con el peso del uso de esta fruta.
Por el contrario, una persona, usando un aguacate, puedemucho que perder peso, incluso a pesar de que la fruta más madura puede contener 220 calorías por 100 g de aguacate Nutriente (valor nutricional - 30 gramos de grasa y 2.1 gramos de proteína) va a satisfacer rápidamente su hambre, incluso si usted se pega a la dieta más estricta .
Incluyendo la fruta en su dieta, pronto notará,qué tan rápido desaparecerá su fatiga, su mala salud, depresión y ataques de apatía, y todo gracias a los aguacates. El contenido calórico de esta fruta no interfiere con dársela a los niños. Las personas mayores con mala digestión y enfermedades estomacales, también se recomienda comer una cuarta parte de la fruta varias veces a la semana. Al consumir aguacates, incluso una persona que ha tenido la enfermedad no sentirá la pesadez en el estómago.
Quiero señalar que los cocineros todavía no estánhan determinado qué es más aguacate: ¿fruta o verdura? Algunos insisten en que se trata de un vegetal, porque en la mayoría de los casos se usa con sopas, arroz, pan y menos con postres. Sin embargo, las opiniones difieren, y muchos están convencidos de que el aguacate todavía es una fruta.
Finalmente, quiero dar otro consejo quete ayudará a elegir una fruta rápida y correctamente. Si nota que los aguacates maduros se dañan en el supermercado (que a menudo es suficiente), elija una fruta que no esté madura (las frutas verdes son más fuertes, por lo que rara vez se dañan durante el transporte). Trayendo a casa un aguacate, póngalo en un lugar oscuro donde rápidamente se eleve a un estado normal. Por cierto, una de las mejores variedades de frutas es "Hass" (se conoce prácticamente en todo el mundo).
