Curiosamente, pero el repollo brócoli fallópara ganar popularidad debido entre muchas personas, a pesar de la composición única de oligoelementos y vitaminas, características de este producto. Ayuda en la lucha contra las úlceras y el cáncer de estómago, contiene muchas sustancias saludables y, entre otras cosas, el brócoli, cuyo contenido calórico es insignificante, es un producto recomendado para quienes desean perder esos kilos de más.
La historia de esta col debe comenzar conque es una fuente real de vitaminas PP, K, C, betacaroteno y ácido ascórbico contiene casi 3 veces más que los cítricos. En presencia de provitamina A, que tiene un efecto beneficioso sobre la visión y el estado de la piel, el brócoli es varias veces más grande que muchos cultivos, superando incluso la calabaza y las zanahorias. Al comer brócoli, el contenido de calorías puede ignorarse por completo: un mínimo de calorías ingresa al cuerpo, aproximadamente 30 por 100 gramos. Así que respondimos a la pregunta de cuántas calorías hay en el brócoli.
Alimentos como el brócoli,Su contenido calórico es bastante pequeño, es un elemento excelente que debe incluirse en el régimen dietético para una persona que adelgaza. Esta col se puede encontrar fácilmente en los estantes de cualquier hipermercado en el departamento de verduras frescas, y el brócoli congelado en la sección correspondiente. Se recomienda almacenar brócoli fresco en el refrigerador, pero no más de siete días. Perder peso con brócoli es un verdadero placer, ya que puede hacer una gran cantidad de deliciosos platos de este producto, desde ensaladas hasta sopas. Créeme, en cada plato, donde está presente este tipo de repollo, habrá muchas vitaminas, ya que el brócoli conserva todas sus propiedades beneficiosas en cualquier tratamiento, excepto en la fritura.
¿Cómo cocinar el brócoli?
El brócoli sabe bastante cerca del colorEl repollo, que tiene más demanda, pero el sabor del primero es mucho más picante, puede ser un gran sustituto del color en cualquier receta: es frito, hervido, estofado, servido con mantequilla, crema agria, para un aficionado La mayonesa y las salsas grasas son mejores, por supuesto, excluidas si sigues la condición de tu figura. El brócoli, cuyo contenido calórico es de solo 30 calorías por cada 100 gramos, le dará más beneficios si lo come sin recargas adicionales.
Si decides perder peso conBrócoli, el contenido de calorías que no se preocupará si cocina el producto correctamente. La cocción al vapor es la forma más conveniente, ya que después de 30 minutos de cocción al vapor, obtendrá un producto humeante y fragante que se puede comer en grandes cantidades. Además, la col puede ser guisada en una sartén, pero sin el uso de aceite. Para otras sensaciones de sabor, puede condimentar la comida con condimentos naturales. El brócoli también puede hervirse en agua sin sal, y los nutricionistas gritan unánimemente sobre los increíbles beneficios de la sopa de puré de este proyecto con la adición de la misma pechuga de pollo hervida. Esta es una de las comidas más nutritivas de la lista de alimentos bajos en calorías, ya que solo hay 300 calorías por porción, y se proporcionará energía durante 5 horas.
Lo interesante es que el brócoli parecería.Un producto completamente anodino, envuelto en una nube de mitos en discusión, uno de los cuales sugiere que es un producto con un contenido calórico negativo. Esto implica que el cuerpo consume más calorías de las que contiene el brócoli para digerirlo. Pero, como ya hemos descubierto un poco más alto, este producto es simplemente bajo en calorías. El segundo mito es que el brócoli acelera significativamente el proceso metabólico, por lo que el repollo es simplemente indispensable para perder peso. Puede creer este mito, porque la composición química de este producto es rica en clorofila y vitaminas B.
