Un procedimiento ampliamente utilizado en medicina es estirar y estirar la columna vertebralEste procedimiento se basa en estiramientos prolongados o a corto plazo, mientras se superan los espasmos musculares, eliminando deformaciones y desplazamientos de las vértebras en la columna vertebral. Se recomienda a las personas que sufren de escoliosis, hernia intervertebral, dolor agudo en la columna torácica, cervical, lumbar, postura alterada, mareos frecuentes, entumecimiento de las extremidades y otras enfermedades asociadas con la columna vertebral para realizar la tracción espinal.
Como regla, un procedimiento similar es mejor.llevar a cabo en instituciones médicas bajo la supervisión de especialistas y con la ayuda de equipos especializados. Gracias a los estudios, se confirmó que la tracción espinal reduce la presión en los discos intervertebrales, mejora la circulación sanguínea y también reduce la estasis sanguínea. Este procedimiento ayuda a reducir el dolor, así como a restaurar la sensibilidad.
Hay dos tipos de tracción espinal:seco y bajo el agua. En la medicina moderna, se usa equipo especial para la tracción en seco: una mesa de tracción de varios tipos y un sofá. La tracción espinal seca puede ser vertical y horizontal. El paciente se acuesta sobre una superficie ligeramente inclinada y, bajo el peso de su peso, se produce un estiramiento. Con la ayuda de un médico, puede realizar una tracción adicional manualmente o con pesas. El estiramiento toma de un par de minutos a varias horas, con una fuerza igual a varias decenas de kilogramos. Es aconsejable realizar de 15 a 18 sesiones.
Realizar tracción espinal en casalas condiciones solo son posibles siempre que no haya síntomas agudos de la enfermedad, en forma de prevención. Para hacer esto, necesita una cama, un colchón duro y correas de hombro cosidas (longitud 1.5 my ancho 7 cm). Acuéstese en una cama elevada (30-40 grados) sin almohada, coloque las manos en las correas que se abrochan a la cabeza y, por lo tanto, recuéstese durante tres o cuatro horas. Además, la tracción espinal se puede hacer en la pared sueca, el procedimiento se puede repetir un par de veces al día.
Puedes estirar y estirarcolumna vertebral con ejercicios simples. Para que los ejercicios tengan un efecto positivo, debe realizarlos durante al menos 10 segundos. Al realizar, es necesario sentir una ligera tensión de 8 segundos, luego aumentar la tensión gradualmente. Y también lo hacen de 3 a 4 veces.
Un ejercicio simple para estirar la columna vertebral.
I.p.siéntese en un taburete, mantenga la espalda recta y sostenga el asiento con una mano. Incline la cabeza hacia adelante y hacia el lado opuesto al que necesita tirar. Luego gire la cabeza hasta que sienta tensión. Use su otra mano para sostener su cabeza y tire de ella en la dirección opuesta a los hombros fijos. Este es un ejercicio sobre el músculo trapecio.
После процедуры вытяжения необходимо сразу дать tensión muscular, de lo contrario no lograr el resultado deseado. Y para garantizar el menor riesgo para la salud, es mejor realizar este procedimiento en una institución especial con trabajadores de salud capacitados.
