Antioxidante: ¿qué es eso?

Hoy en día hay muchos donde se puede escuchar sobre el antioxidante.¿Qué significa y con qué se come? Traducido del latín, esta palabra significa "anti" - contra, "oxys" - ácido, es decir, en el sentido literal - "antioxidante" ¿Cuáles son los beneficios para la salud?

La oxidación es un proceso destructivo para cualquiera.sustancias Se produce bajo la influencia de partículas de oxígeno activo - radicales libres. La pudrición del follaje, la roya, la enfermedad y la vejez son todos los resultados de las reacciones oxidativas. No solo el entorno externo, sino también el propio cuerpo humano los sintetiza continuamente, hasta doscientos mil millones de moléculas por día. Pero en la naturaleza, todo es natural, por lo que el antioxidante ayuda a resistir la destrucción. ¿Qué es una panacea para todos los problemas? No, pero esta es una gran manera de frenar el proceso de envejecimiento, para prevenir enfermedades.

Tipos de antioxidantes

1. Natural

Содержатся в определенных продуктах питания.Los antioxidantes naturales son bayas, frutas, nueces, verduras, ya que contienen vitaminas naturales E y C, carotenoides, selenio. Las frutas y plantas de flores rojo-naranja, azul-negro tienen las mejores propiedades antioxidantes. Entre ellas destacan las principales: frijoles variados, grosellas, frambuesas, arándanos, ciruelas, nueces, manzanas, cerezas, arándanos, zanahorias, ajos, café orgánico y vino tinto.

2. sintético

Sintético significa artificial, es decir.medicamentos, aditivos alimentarios (E 300-399). A diferencia de lo natural, no aportan beneficios al cuerpo humano, pueden causar diversas enfermedades. Su tarea principal es reducir la velocidad de oxidación de los productos para aumentar la vida útil de los productos. Por lo tanto, no debe involucrarse en alimentos de conveniencia, productos enlatados de la tienda.

¿A qué le teme un antioxidante?

Los científicos han investigado durante mucho tiempo el antioxidante.Que esta sustancia es fácilmente destruida, hay evidencia científica. Especialmente destructivo para él: fumar, abusar del bronceado, beber alcohol, vivir en un área gaseada, mantenerse al aire libre insuficiente, un estado de enfermedad, más de cincuenta años. Es mejor deshacerse de sus malos hábitos, llevar un estilo de vida saludable. Si la situación es irreparable, entonces es necesario tomar una dosis mayor de antioxidantes, tal vez incluso en la forma de dosificación (según lo prescrito por el médico).

Reglas para tomar antioxidantes

Recuerda lo que necesitas:

• Agregue regularmente una variedad de alimentos a su dieta: vegetales frescos y brillantes, frutas, nueces y ocasionalmente un vaso de vino tinto real.
• No abuses de ellos, no los uses constantementeCosméticos que contienen antioxidantes. Que es demasiado beneficioso para la piel, lo rejuvenece, no hay evidencia directa. Solo se sabe que alivia la inflamación, protege contra la radiación ultravioleta. Y su cantidad excesiva se convierte en un proxy, que solo perjudica.
• Tome solo antioxidantes naturales, ya que los artificiales son los mismos que las vitaminas sintéticas. Natural es siempre mejor proteger el cuerpo que la composición sintética más moderna.

Entonces antioxidante es la mejor manera disponible.Protege tu cuerpo. Estudios recientes han demostrado que los radicales libres son los principales culpables de diversas patologías en humanos y animales. Por ejemplo, las placas de colesterol, el daño del ADN y el cáncer están directamente relacionados con los radicales libres.